女性荷尔蒙也称之为女性的雌激素，雌激素主要是由卵巢以及肾上腺皮质分泌，是女性体内的主导激素，若女性体内荷尔蒙分泌较少，就说明体内雌激素水平比较低，女性可能会出现月经不调怀孕困难等问题。

同时雌激素分泌不足的女性，衰老速度也会越来越快。

雌激素是维持女性特征的主要的激素，随着青春期生殖器官的逐步发育完善，雌激素在体内的含量逐渐升高，而且雌激素的量会随着月经周期的变化而发生变化。

在月经刚刚结束之后，雌激素的含量在体内会逐步的升高。到达排卵期的时候，雌激素含量出现高峰，随之在排卵之后，雌激素在体内会形成第二个高峰。

因为雌激素在体内的波动，所以会引起子宫内膜的周期性剥脱，所以会产生月经来潮。

到了接近绝经期之后，体内雌激素的含量会逐步的下降，所以大多数的女性会产生更年期综合征的表现

研究人员指出，女性在18~30岁的时候是青春巅峰时期，也是内分泌系统功能最旺盛的时期，之后荷尔蒙分泌会以每10年下降15%的速度，逐年减少。

女性在30岁之前身体内的内分泌系统还可以自动调节荷尔蒙的微量减少不足以影响其他机能，但是到了30岁以后，女性体内荷尔蒙分泌量将会逐年减少，自身无法进行调节，就需要后期补充荷尔蒙。

01女性“荷尔蒙”分泌旺盛的人，有哪些“特点”？不妨对照自测一下

皮肤细腻光滑

荷尔蒙会促进皮肤的新陈代谢，让皮肤收缩。同时还能使皮肤中的水分子停留在皮肤表面，让皮肤更加光滑水润。

如果女性想要让自己的皮肤更好只靠护肤品是不行的，还要努力提高自己的荷尔蒙分泌。

睡眠更好

很多女性出现睡眠不好的问题，多半是荷尔蒙分泌较少造成的，荷尔蒙本身是一种激素，如果荷尔蒙分泌过少，也会导致体内内分泌失衡。

当内分泌失调时，则会出现一系列不适症状，比如失眠，因此对于荷尔蒙分泌充足的女性来说，往往能够远离失眠的困扰，你的睡眠会越来越好。

月经正常

如果女性过了30岁以后，月经依然很正常，周期依然很规律，月经量每次都很正常，这也说明你体内的荷尔蒙比较充足，体内激素分泌比较平衡。

情绪更稳定

荷尔蒙分泌旺盛的女性，体内内分泌平衡往往比较稳定，因此情绪也比较平稳，这类女性往往懂得知足，在生活中也没有那么大的压力，更不会出现过于暴躁的情绪。

而有些女性体内荷尔蒙分泌不足，导致情绪喜怒无常，经常生气，引发了各种各样的问题。

如果你过了30岁以后依然有这些特点，说明你体内的荷尔蒙分泌比较充足，如果自己已经出现了荷尔蒙分泌不足的迹象就要积极调理，多多补充。

02荷尔蒙分泌不足的女性，建议平时多吃这四大黄色食物

1、黄豆：帮助胃肠恢复动力，可帮助女性荷尔蒙的调整。

2、南瓜：提高精力，补充元气，提高体内新陈代谢功能。

3、 香蕉：强化消化系统，有抗忧郁及提高免疫力的功效。

4、柿子：健脾开胃，润肺生津以及有效改善心血管功能。