导语：现在的年轻人经常出去聚会，饮食不节制，有不少不良的习惯在默默地伤害胰岛素细胞，糖尿病就是因为这样长时间的伤害而形成的。
糖尿病如此高发，我们来看看与哪些不良习惯有关。糖尿病患者在日常生活中应如何注意呢？
日常4个习惯，或在伤害胰岛素细胞：
爱生气：在日常生活中， 体内的高血糖一般都是由于体内胰岛功能受损所引起的，一般这种情况是非常容易导致胰岛素分泌不足的。
从而就很容易导致体内的血糖以及内分泌激素遭受到一定的影响，长此以往就会很容易导致体内的血糖升高。
爱吃甜食：虽然甜食非常可口，吃完后也会让人的心情变好，但是经常吃甜食是会导致血糖超标的。
因为甜食中的糖类物质含量是非常高的，若你爱吃甜食不忌口的话，可能就会导致患上糖尿病的几率大大增加，若不及时改正，难怪血糖一直居高不下。
暴饮暴食：日常生活中有很多人有暴饮暴食的习惯，然而暴饮暴食是会增加人体消化道器官和胰脏负担的。
因为人在进食后，体内的胰岛b细胞需要及时分泌胰岛素以控制与降低血液中葡萄糖浓度。
然而，由于胰岛素分泌功能有一定限度，处于过饱状态下时血糖无法得到及时的调控，长期反复就容易诱发糖尿病。
抽烟喝酒：由于压力比较大，所以现在很多人都养成了吸烟喝酒的习惯，但是这对于对于糖尿病患者来说，在平时一定要特别注意。
在烟酒中还有大量可以导致血糖升高的物质，若经常吸烟喝酒的话，就会导致血糖急剧升高，加重病情，影响身体的健康。
血糖高的人，不能吃鸡蛋？
鸡蛋是日常常见的食物，早上吃一个鸡蛋可以增强饱腹感，为人体补充所必需的营养物质。糖尿病患者和血糖偏高的人每天早上吃一个水煮蛋，并不会给血糖水平造成影响。
水煮鸡蛋一定要全熟，千万不可以吃6、7分熟的溏心蛋，因为溏心蛋蛋黄内的细菌没有被完全杀死，肠胃不好的人吃了容易出现腹痛、腹泻等问题。
另外，还要注意控制好鸡蛋的摄入量，不可吃太多，每天早上吃一个鸡蛋即可。因为鸡蛋虽然是一种很好的养生食品，但并不是多多益善，所谓过尤而不及，正是如此。
土豆
相较于其它食物，土豆的热量还是非常高的，一般100克土豆，大概含热量300卡左右，含有大量的淀粉和大量的膳食纤维。
对于血糖高的人来说，一定要减少土豆的摄入量，因为土豆中有较多的高热量成分，以及淀粉，经常射入体内的话，不仅会影响自身的血糖水平，还会影响自身的胆固醇含量。
红薯
红薯的主要成分是淀粉，吃太多的话对血糖是有一定影响的，容易引起吃完之后的血糖升高，不利于血糖的控制。
所以红薯可以吃，但是需要限量，得了糖尿病并不是什么都不能吃了，而是需要根据个人的身高，体重，以及日常活动量制定每天进食的总热量。
蜂蜜
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，所含的糖类非常高，其中一半以上的糖分不经消化就可以吸收的葡萄糖。
吃蜂蜜之后由于所含糖类既快又集中，血糖波动大。所以患者在血糖和尿糖还没得到有效控制情况下，吃蜂蜜只会使血糖升高，对疾病治疗没有好处。
总而言之，糖尿病患者在病情不稳定情况下，忌口食用蜂蜜为好。
啤酒
日常生活中有不少男性朋友都喜欢喝啤酒，特别是在夏季炎热时，也是约上三五个好友坐在路边摊喝啤酒吃烧烤，也是非常惬意的一件事情。
但是啤酒里面含有大量的麦芽糖，血糖高的人群也是不建议食用的，喝酒之后会造成血糖升高，而且长期喝酒也会加重肝脏的负担，也会导致药物代谢障碍产生不良反应。
若想保护胰岛健康，除了从饮食入手以外，大家还一定要养成良好的生活习惯，例如坚持运动。
运动锻炼对于因为血糖持续升高的糖尿病患者而言，是非常重要的一种治疗手段。坚持运动可以使身体的血液更好地循环，加强新陈代谢功能；有助于调节血糖水平，提升体质以及各大器官的功能，对保持血糖稳定、预防并发症有一定的作用。
结语：关于高血糖的问题，你是否还有不同的观点和想法？欢迎在下方评论区留言分享。