很多办公人员将咖啡当成“提神神器”，上班前喝一杯咖啡可以开启美好早晨，但也有一些人从来不喝咖啡，认为喝咖啡会影响睡眠。
在最近几年来年轻人都比较爱喝咖啡，但是一说起咖啡，很多人心里都有或多或少的不同观点。有一些人认为喝咖啡可以起到提神醒脑的效果，也可以帮助提高人们的工作和学习效率。
但是也有一些人认为经常喝咖啡会加速黑色素的沉淀，容易导致人们出现黄褐斑的问题，同时也会加速皮肤老化。那么对于女性朋友们来说，经常喝咖啡到底是否会加速皮肤衰老呢？下面就一起来了解一下这个问题。
01先了解一下，何为咖啡？
咖啡是以咖啡豆为原料制成的，制作咖啡需要先对咖啡豆进行烘焙，然后将它研磨成粉并放在咖啡滤杯上淋热水萃取。最后把得出的液体和牛奶、奶油等其他物品混合就能做出拿铁、摩卡等咖啡。
咖啡是世界三大饮料之一，它是以咖啡豆为原料制成的。制作咖啡首先需要让咖啡豆完成烘焙的工序，然后再把它研磨成粉末并放在咖啡滤杯上淋热水进行萃取。适量喝咖啡的好处
02喝咖啡的好处有哪些？
1.提神醒脑
可以刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应灵敏，提高工作效率。
2.开胃主食
刺激胃肠分泌胃酸，促进消化，防止胃胀
3.消脂消积
咖啡因可加速脂肪分解，吃完高热量的油腻的食物后喝杯咖啡能增快身体的新陈代谢。
4.利尿消肿
适量喝咖啡可以排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。
5.减压放松
少量的咖啡会令人兴奋，心情愉快，缓解压力。
6.润肺定喘
适量饮用咖啡会刺激交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。
7.降低癌症风险
研究表明，咖啡可降低男性前列腺癌风险，于女性而言可降低子 宫内膜癌风险。另外，咖啡 因还可预防基底细胞癌（一种皮肤癌）的扩散。
8.降低帕金森的患病风险
经常饮用咖啡可以使帕金森病的风险降低25%。
9.抗氧化
咖啡中含有大量的抗 氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的自 由基战斗。
10.保护大脑
血液中高咖啡 因水平，还可以降低阿尔茨海默症（老年痴呆症）的患病冰箱。
11.改善情绪
咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5﹣羟色胺，多巴胺和肾上腺素的生成，对情绪调节也有一定的助益。
03女生坚持每天喝杯咖啡，是延缓衰老还是促进衰老呢？医生终于给出回答
医生：喝适量咖啡可以延缓衰老，但喝太多咖啡会加速衰老。
大多数人喝咖啡主要是为了提神，但也有一些女性认为喝咖啡能够延缓衰老。这是因为咖啡中含有一定量的氯原酸，能够帮助清除自由基，使皮肤细胞维持正常的结构和功能，从而起到延缓皮肤衰老的作用。
这些仅限于适量喝咖啡，长期大量喝咖啡反而会加速身体的衰老，导致精神过度紧张，让大脑组织脱水，血液供应减少，加快大脑衰老速度。
每天喝咖啡超过5杯，会增加患病风险，导致头痛和焦虑，让精神更加紧张，体内摄入大量咖啡因还会刺激肠胃道。
所以平时要适量喝咖啡，研究表明，正常成年人每人每天摄取的咖啡因不要超过300毫克。煮好的咖啡：每份340克含有200毫克咖啡因；即溶咖啡：每罐340克含有140毫克咖啡因。
任何饮食方式都要有一定刻度尺，喝咖啡控制好饮用量，在健康范围内少饮，或能帮助你达到提神醒脑目的。养成习惯，长期饮用就会加速衰老，不利身体健康，出现黑色素沉积、皮肤老化等情况。
平时女性要养成良好的生活习惯，注意休息，保持充足的睡眠，也需要稳定的心态，不宜长时间停留在焦虑、烦躁、抑郁等情绪中。
04喝咖啡的注意事项
1.喝咖啡的时机要选对
不可以在空腹的情况下喝咖啡，这样很容易刺 激肠胃，也容易损害身体健康。
不宜在吃完饭后马上喝咖啡，这样不利于身体更好地消化吸收营养物质。
2.冲泡咖啡的水要选对
大家想要咖啡里面的物质得到彻底的释放，泡咖啡时也需要重视起来，特别是不可以使用多种元素的硬水。比如矿泉水，这样会影响咖啡物质更好的释放，我们可以选择用白开水来泡咖啡。
3.喝酒之后不宜喝咖啡
喝完酒之后整个身体以及大脑会有精神亢奋的状态，如果再饮用咖啡会直接加重身体的兴奋状态，也会伤害身体的器官，所以说喝酒之后不宜喝咖啡。
05阅读延伸：咖啡不能和哪些种食物一起吃？
1.黑木耳、海藻
黑木耳与咖啡不能一起吃，否则会降低人体对铁的吸收。铁是细胞的组成部分，构成血红蛋白携氧的血红素，帮助身体将养料运送到细胞内，严重缺铁会引起贫血。
铁在黑木耳、海藻类、动物肝脏中含量比较多，进食这类食物同时饮用含有单宁酸的咖啡、茶、红酒等，就会降低人体对铁的吸收。
2.苹果
咖啡和苹果不能在一起食用，因为咖啡是酸性饮品，喝咖啡会对胃黏膜产生刺激，会使胃酸分泌增加，容易导致胃溃疡等，会加重胃肠道负担。
而苹果也是酸性水果，二者一起食用，会刺激胃部产生大量的胃酸，容易造成腹泻等胃肠的不良症状。
3.碳酸饮料
咖啡和碳酸饮料对人体都是一定的刺激，如果将两种饮品一起饮用，对人体的影响就更大了，容易形成消化道溃疡疾病，或加重此类疾病。
4.茶
切记咖啡不宜与茶同服，茶与咖啡都有活血，醒脑，提神之作用，二者共用会加强大脑神经的兴奋性，进而影响睡眠。