高血压属于心血管病的一种，是指在静息状态下，动脉收缩压和舒张压增高。常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，是以器官重塑为特征的全身性疾病。

如果连续监测几天血压，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，就可以确诊为高血压。

高血压往往会给我们带来无法挽回的危害，那你知道如何判断自己是否有高血压吗？生活中又该如何稳定血压呢？下面我们就一同来了解一下。

01高血压的危害

1. 危害脑部

如果发生脑的小动脉硬化，通常会导致脑梗、短暂脑缺血发作、脑出血以及脑的微小动脉瘤。

2. 危害心脏

心脏需要过度收缩，才能够应对血压升高带来的负荷增加。因此，持续高血压会引起高血压性心脏病，表现为心室肥厚、扩张。

心室刚开始的肥厚、扩张还可以代偿，但随着时间的延长就会失代偿，心脏扩大会逐渐明显，心功能也会受限。另外还容易发生各种心律失常，因为心肌肥大的排列不一定整齐。

3. 危害血管

长期高血压还容易引起冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病，也容易诱发脑血管痉挛、脑供血不足、脑梗死或脑出血等脑血管疾病，或者会导致动脉硬化。

4. 危害肾脏

长期持续的高血压可以使肾小球内囊压力升高、肾小球纤维化、萎缩、肾动脉硬化，甚至会导致肾实质缺血和肾单位不断减少。

慢性肾衰竭是长期高血压的严重后果之一，尤其是合并糖尿病时。并且如果是恶性高血压，入球小动脉及小叶间动脉发生增殖性的内膜及纤维素样坏死，可在短期内出现肾衰竭。

02血压高的人，多观察手指，如果没有6个异样，可能脑梗离你还很远

1. 手掌红润

一部分高血压患者的手掌有些轻微的改变，最常见的是因为高血压会导致微循环速度加快，血运丰富。

所以在手掌的部位可以见较其他人更为红润，轻微按压后变白，松开后很快恢复至红润状态。

2. 手心容易出汗

另外高血压患者，尤其是年轻高血压患者往往交感神经比较兴奋，手掌皮温比较高。因此可能出现多汗等情况，也就是手心更容易出汗，这些都是高血压患者可能出现的手部改变。

3.手指麻木

高血压会导致患者肢体麻木，因为高血压患者由于长期受到高血压的影响，肌体的小血管会发生一些耐受性变化。

一些远端小血管甚至会产生痉挛的症状，导致机体缺血缺氧。这时。患者就会有明显的手指胀痛、麻木等不适感。

4.手指有血管突起

一般手指上有血管突起的情况少见，常常发生在小腿部位。特别是中老年人，腿上会出现类似于蚯蚓似的血管。

若最近发现自己手指或手臂上突然出现凸起的血管，需及时去医院做血压检查，尤其是多观察一下大拇指和手掌中间的分界线。

因为此部位血管很难看出来，若能清楚且辨识此部位有血管且明显突出，说明血管已经有问题。

5. 手指肿胀

高血压导致了心力衰竭，甚至形成高血压性心脏病，就会导致手指肿胀。心脏是血循环中非常重要的泵，它负责将动脉血泵到主动脉及其分支，给各个重要脏器供血、供氧。

一旦出现心功能不全甚至心力衰竭的情况，就会使动脉血不能够及时有效地泵到主动脉及其分支。进而造成静脉组织血液淤滞，就会引起手指肿胀的情况。

6.指腹发硬

我们手指的指腹也能说明一定的问题。正常情况的指腹是软软的，而且按一下会很快弹起，具有弹性。

如果你的指腹出现变硬的情况，甚至没有弹性，有可能暗示着健康问题受到了威胁。特别是血压偏高的患者，更是不能忽视。

03高血压会发展为脑梗死吗？

血压高会引起脑梗塞，高血压容易引发脑梗塞等脑血管疾病。患有高血压疾病的病人动脉粥样硬化的程度要比正常人偏快，动脉粥样硬化后容易引发脑梗塞等脑血管疾病的出现，但不一定所有的高血压都会引起脑梗塞。

高血压患者一定要注意平时按时服用降压药物，合理安排日常生活，保持充足睡眠。学会自我测量血压，把血压控制在正常范围，保持低盐低脂健康的饮食方式。

04怎样预防高血压发展为脑梗死？医生：牢记这5点，或助稳定血压

1.多吃绿色蔬菜

最常见的绿色蔬菜主要包括芹菜、菠菜等，食用芹菜和菠菜都可以缓解因为血压高引发的头痛头晕情况。同时，芹菜根可以作为降血压药物之一，用芹菜根煮水可以发挥更大降压作用。

2.喝茶降压

可以起到降压作用的茶类型有山楂荷叶茶以及玉米莲心茶，要知道山楂和荷叶都具有扩张血管的作用，喝山楂荷叶茶还可以改变心肌血循环问题。同样的，山楂荷叶茶和玉米莲心茶都能起到降血压作用。

3.稳定情绪

控制血压应该学会调节个人情绪，遇到事情先冷静分析和思考，选择合适的应对手段。而不是遇到事情就急躁焦虑，甚至是动怒。

有部分本身性格不好，到了更年期内分泌出现变化让情绪也波动幅度大，会刺激身体让肾上腺素分泌，血压明显升高。

如果可以意识到情绪对血压的影响明显，保持心情舒畅乐观，坚持下来血压自然会稳定正常些。

4.锻炼身体

每天要适当的锻炼身体，可以进行一些舒缓的有氧运动。像慢步走、骑自行车、打太极拳、做健身操这些，都能够起到很好的降压效果。

5.不要猛然起床

清晨睁开双眼以后，不能立马起身下床。需要速度缓慢一点起床，使得我们的身体对起床这个过程相对适应了再起来。

若猛然起床，可能会使得已经放松的肌肉，出现突然收缩的症状。从而造成血管压力增强，引起血压升高。最好先在床上静躺两到三分钟，然后再慢慢起身