每一个肥胖的人都有一个瘦不下来的梦想，每一个老烟民都要经历几次失败的戒烟经历，对于大多数老烟民来说，戒烟几乎成了一个可望而不可及的梦想。
虽然我们都知道抽烟会损害身体健康，但是却控制不住自己，甚至有些人在吸到一半时才反应过来自己不能抽烟。
当然也有一些人成功戒烟了，那么在戒烟的过程当中，身体会有哪些表现呢？戒烟成功之后，没有了烟瘾，还能不能偶尔再吸一支烟呢？下面听听医生是怎么说的。
停止吸烟2小时
有研究发现，吸烟成瘾的人，停止吸烟20分钟后，血液当中的一氧化碳含量就会降低，心率也会逐渐恢复正常，血压会有所下降。
戒烟超过两小时后，血液当中的尼古丁含量会下降50%左右，身体当中的尼古丁开始慢慢向外排出。
戒烟24小时内
戒烟12小时后，身体会出现尼古丁代谢反应，体内的尼古丁和一氧化碳等有害物质会被完全代谢，心率变得正常了，血压稳定了。
但是戒烟者会出现明显的戒断反应，比如心烦意乱，心神不宁，食欲不振等，这些都是正常的现象，只要坚持下来就能戒烟成功。
戒烟一个月
一般来说，戒烟后三天，戒烟者的呼吸系统会得到明显改善，戒烟2~3周，肺部功能和循环功能会慢慢恢复正常。
戒烟一个月后，粘附在呼吸道内的黏液和有害物质会逐渐排出体外，所以戒烟者会有咳嗽和咳痰的症状，这种症状大约会持续三周左右。
戒烟最难熬的是刚开始的3~15天，戒烟者会出现戒断反应，很多人在此时控制不住，走上了再次复吸的道路。
戒烟之后没有烟瘾，还能偶尔再吸一支烟吗？不妨听听医生怎样说随着戒烟时间的延长，生理上的烟瘾会逐渐消失，但在相当长的一段时间内，戒烟者会出现心理上的烟瘾。
心理上的烟瘾没有消失的时间节点，持续时间的长短和吸烟者的吸烟年限，烟草依赖程度等有直接的关系。
关于戒烟多久才会没有烟瘾，这个是因人而异的，如果是没有烟瘾或者对烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭借毅力逐渐戒烟。
如果是对烟草依赖程度较高，戒断反应较强烈的吸烟者，要给予更强的戒烟干预才能成功戒烟。
戒烟成功之后，最好不要偶尔再抽一根香烟，因为这样做会增大复吸的可能性，而且还可能出现头晕的症状，这是因为人体血液当中的氧含量达到正常值时，吸烟会吸入一定量的一氧化碳，导致血液中的氧含量降低，出现头晕。
戒烟是一个非常漫长的过程，如果反复吸烟的话会影响戒烟的进程，还容易导致吸烟失败，所以戒烟后不能偶尔再吸一支烟。
戒烟后，肺部还能恢复以前的状态吗？不吸烟的人，肺部的颜色是粉嫩的，会充满弹性，上面只有少量小黑点，常年吸烟的人，肺部质感偏硬，被黑点遮挡，几乎看不出本来的颜色。
肺部之所以会变黑是因为抽烟导致的，吸烟指数越高，肺的损伤也就越高，肺部不仅会受到烟毒的侵害，还包括大气中的有害气体，灰尘，这些都会给肺部带来轻微损伤。
有害物质进入肺部需要经过层层关卡，鼻毛，支气管，肺部，免疫细胞，这些都会把入侵者绞杀，但如果入侵者是烟雾，这些关卡就没有作用了。
烟草直接从口腔进入，促进痰液形成，让支气管变得敏感，减弱免疫功能，诱发肺部癌变，长期吸烟的人如果出现干咳，痰液增多，胸闷的情况，说明肺功能已经受损了。
不管戒烟后肺部能不能恢复以前的状态，从现在开始就要尽早戒烟，这样10年20年后患肺病的风险才会下降，30年后能够和不吸烟的人水平一样。