导语：所有人都希望自己可以活得更健康，能够做到长寿不老，特别是很多上了年纪的中老年人，其实决定自己是否长寿的原因是多种多样的，除了先天基因因素以外，后天很多因素也会容易决定人们的寿命，特别是体重这个方面。
众所周知，肥胖不仅会影响形象和颜值，也会容易增加慢性疾病的发生风险更是会容易带来癌症等严重问题，所以大家一定要把自己的体重保持在正常合理的范围之内。
每一个人都认为“千金难买老来瘦”，人瘦了以后不仅气质更好，也能够穿上更好看的衣服，还认为瘦的人会更加健康。
但其实事实仿佛并非是如此，那么到底是哪一种体型的人会更容易健康长寿呢？今天就带大家了解一项研究，结果或许看完之后会让你感觉有一些意外。
01为什么老年人会容易长胖？
睡眠不足
相较于年轻人而言，老年人的睡眠时间会更短一些，绝大多数的老年人都存在着睡眠问题。
长期睡眠不足的话，会对身体分泌激素产生相应的不利影响，使身体里的收缩分泌量减少，这样老人就会容易长胖。
内分泌失调
随着年龄的不断增长，身体分泌的激素会变得比较少，这就会容易存在着内分泌失调的问题。
内分泌失调会容易导致受挫，分泌量有所降低，这会把多余的热量转化成脂肪，所以老人会特别容易长胖。
肌肉萎缩
随着年龄的不断增长，老人的肌肉萎缩速度也会有所加速，肌肉发生萎缩会使老人的新陈代谢率有所降低。
身体的新陈代谢率会使身体的脂肪没有办法得到消耗，从而堆积热量，时间一久老人就会容易变胖。
细胞生长速度下降
随着年龄的不断增长，身体各方面的机能就会存在着相应的下降，细胞的生长速度也会逐渐降低。
这个时候身体需要的能量会不断下降，使身体里的能量得到对接，没有办法及时被消耗，这就会容易增加肥胖的发生风险。
02大规模数据研究显示：个子高容易患癌
美国癌症研究协会旗下期刊Cancer Epidemiology，Biomarkers ＆ Prevention的研究表明，身高越高的话，或许会更容易存在着结肠息肉或者是结直肠癌的问题，而结肠息肉作为癌前病变，也会更容易在未来转化成癌症现象。
研究人员通过分析了47项观察性研究的相关数据更是涉及到280,666例结直肠癌以及14,139例结直肠腺瘤病例，最后研究得出了这样的结论：
若是身高每增长10厘米，那么存在结直肠癌的风险便会增加14%，而患腺瘤的风险也会容易增加6%。
身高最高的人相较于身高最低的人，万结直肠癌的风险大约会高出24%左右，其实关于身高和患癌的相关研究，最早在2011年英国就有此类研究，最后研究发现女性身高增高也会容易增加自身的患癌风险。
而且这项研究说的不仅仅只是一种研究，而是比较了17种女性特别常见的癌症种类，大约有15种会随着人群的身高增加而存在着相应的发病风险。
研究人员认为这与人们身体里的激素分泌有着非常大的联系，长得高的人一般身体里的生长激素分泌量会比个子矮的人更旺盛，所以这些生长激素会更容易刺激细胞分裂和生长，也会容易增加相关的患癌风险。
那么哪种体型的人会更容易长寿呢？
03哪种体型的人更易长寿？是矮胖还是瘦高？研究结果或会让你意外
有相关研究发现，微胖的人或许比肥胖者以及瘦弱的人活得更加久，也会更容易长寿。
大家可以通过BMI值来计算自己是否是微胖状态， BMI指数具体计算方式：体重除以身高的平方（以米为单位）。
体重指数低于18.5的人是太瘦；体重指数在18.5~25之间是非常正常的；体重指数在25~30之间是肥胖；体重指数超过30，属于是超重。
有相关研究发现，在40岁左右体重微胖的人会比瘦的人长瘦6~7年的寿命，瘦人的血管一般比胖人的血管更脆弱，这会容易增加某一些慢性疾病的发生，特别是肺炎问题。
所以大家可以多把自己的体重控制在微胖的，这样可以更有效的去保持健康，也有助于延年益寿。
04为什么微胖最长寿？
微胖者的身体素质相较于另外两种体型的人而言会更好一些，而且免疫力和抵抗力支撑都是非常强大的。
所以微胖者会更容易长寿，另外微胖者的心态是更加乐观的，相较于身材过胖或者过瘦的人而言，他们会有更多的长寿可能。
所以不管你的身材是过寿还是过胖，都会不利于保持个人的身体健康，只有把身体体重指数保持在微胖状态，才是最有助于身体健康的一种现象。
05中老年人该如何做才能保持微胖身材呢？
少食多餐
中老年人的新陈代谢效率在不断下降，消化功能也会普遍下降，所以在饮食方面只要吃七八分饱就可以了，避免摄入过多而给身体增加压力和负担。
最好是以少吃多餐的形式来帮助自己摄入营养物质，每日吃4道午餐，每顿饭只吃6~7分饱，可以更好的燃脂瘦身，保持微胖身材。
适当运动
适当进行运动和锻炼，不仅可以增强免疫力和抵抗力，也有助于稳定控制体重。
与此同时坚持进行运动，还可以帮助调节身体，多项指标有助于维持内分泌，帮助保持健康年轻状态。
经常喝水
众所周知，水是生命之源，坚持喝水不仅能够给身体补充水分，还有助于促进新陈代谢，帮助加速血液循环。
坚持多饮水可以加速脂肪燃烧，有助于润肠通便，可以改善老年便秘的问题。
结语：总的来讲，不管是身材过胖还是过瘦都会不利于健康，如果想要长寿保健，就要把身材保持在微胖状态，建议大家通过科学有计划的减肥方式进行，这样才能够最后取得成功。