虽说医疗条件不断在进步，但是对于高血压这种慢性疾病来说，只能够去管控依旧没有什么好的方式能够恢复健康。
高血压它有原发性高血压，它的发病原因其实有很多种，如果人体不能够及时的管控，可能最终受伤的还是身体健康。
对于每一个高血压患者来说，他们往往都会自觉进入一个误区，感觉身体没有任何的感觉，也没有头晕没有恶心，没有不舒适，就不需要服用药物了，其实这种想法它是不可取的。
高血压它其实跟自身的感冒都是不同的，当人体感冒了就会感觉有鼻塞，打喷嚏，嗓子疼，咳嗽，但是高血压它的出现就是一个缓慢的进展速度，没有感觉，但是最终却因为高血压成了自己的身体杀手。
当自身血压偏高之后，可能对于很多人来说，身体没有感觉到不是特别是一些年轻人，这种现象会更加普及一些。
但是自身的高血压得不到控制，无论是对自己的脑血管，血统，气管还是肾脏眼底等等部位，都会有一个逐渐性的伤害。
如果人体一旦出现高血压并发症，那么大家就要学会控制好自身的血压，解决这样的问题，才能够管控自身的血压值，才能够让我们的身体越来越健康。
身体长期处在这种高血压之下，那么对自身的血压管控也是力度较大的，动脉中样硬化，心血管问题，肾脏问题随时可能都会出现相关的问题。
所以说大家无论处在哪个年龄段，一旦发现自身有高血压情况，无论身体是不是有感觉一定要将血压控制在标准范围之内。
很多人都觉得高血压这种药物是有副作用的，的确是药三分毒，但是他们对于身体的益处总比痹出来的多一些。
血压160/100要不要吃降压药？医生说出实情，45-59岁的朋友看好了
血压的高压应该是维持在120~139之间，而低压应该是维持在80~89之间，如果这次的血压一旦高过140低压低过90，那么就属于一种高血压的人群了。
高血压是160低压100的情况之下，那么这种现象也属于一种重度高血压，大家只要通过合理的控制和干预，就能够得到很好的治疗功效。
那么这是到底要不要服用药物呢？还主要从两个层面来进行分析，如果你是刚被确诊高血压不存在任何的不适症状，也没有累积到其他器官，那你暂时可以不用服用降压药。
大家可以直接通过自己的饮食和生活方式来管控和缓解自己的血压高问题，比方说及时戒烟戒酒，早睡早起对健康来说是更有益处的。但是如果你的血压经过了三个月都没有得到有效的控制，那么大家就一定要及时到医院寻找相关的帮助，适当的服用一些降压药物来管控自身的血压水平。
清淡饮食
经常说病从口入，祸从口出，很多的疾病出现，往往都是跟自身的饮食不当导致的，其实血压也是有一定的道理，与处在45~59岁的朋友来说，大家在饮食上一定要多加注意，平时以清淡饮食为主，这样才会有助于身体健康。
对于很多老年人来说，他们经常吃一些腌制的小咸菜，它里面含有大量的食盐，而这些盐分过高就会导致体内的钠水潴留血压不断升高。
大家在生活当中尽量减少一些油炸食物的摄入，避免血管出现堵塞，也同时多吃一些含有蛋白质的食材和水果蔬菜，这样可以有效降低自身的血压水平。
控制体重
随着生活节奏的不断提高，人们的饮食也发生了很大的转变，长期大鱼大肉的吃也会使很多中老年人的体重不断的超标，身体肥胖的老人也更容易青睐于高血压的发生。
对于处在45~59岁的人群来说大家一定要管控自身的体重，将体重控制在标准范围之内，如果体重超标的话，大家也可以同时参与一些体育活动，比如慢跑快走，打太极拳等等，这样能够加快体内血液循环，也能够帮助人体进行减肥。
在这些模式的干预之下，就会让你的高血压高血脂得到有效的缓解，也能够提高自身的免疫能力，让自己最终摆脱亚健康状态。
多喝茶水
我国茶叶文化源远流长，对于很多上了年纪人群来说，他们总喜欢在饭后来一杯茶，低血压是有很大的帮助。
所以茶叶当中含有茶多酚这种物质，它能够促进人体脂肪亲陈代谢，而自身的血压较高是自身的，胆固醇和脂肪含量也是较高的，每天适当的来一点茶水也能够起到降低胆固醇的功效。
喝茶虽好，但是大家一定要注意喝茶的方式方法，不要喝一些过于浓过热过凉的茶水，否则没有任何的效果受伤害的还是自己的身体。
心情愉悦
当你年龄处在45~59岁时间，对于大家来说的一定不要去生气，因为生气它就会导致自身的血压不断飙升，最终诱发的脑梗心梗等问题出现最终受伤的害的还是自己。
所以处在这个年龄段的大家一定要学会放松自己的心情，让其保持愉悦状态，这才会有助于身体健康，有助于血压的降低。
