女性第1次来月经的时候会感到惊慌失措，难以自容，其实这是每个女性在生命中都必须经历的阶段，月经的出现说明女性身体的性器官逐步成熟，也说明身体很健康。

月经是女性又爱又恨的老朋友，每个女性的月经期不同，但总会在每个月的固定时间到来，月经能够准时到来也意味着身体状况良好。

如果月经不准时，可能是健康出现了问题，当月经来临的时候，女性会有腹痛，精神萎靡困顿等现象，所以让很多女性对月经又爱又恨。

那么女性朋友有没有想过月经如果有一天永远告别了，那将会意味着什么呢？很多人觉得绝经后会出现断崖式的衰老，那么真的如此吗？

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女性绝经后，会“断崖式”衰老吗？

大多数女性都不想面对绝经的，绝经又是必须要经历的一个阶段，之所以害怕绝经是因为在女性的潜意识里认为绝经跟衰老有关。

有一些女性称绝经后身体没有以前硬朗了，不是这里疼就是那里疼，整个人也有气无力，那么事实是怎样的呢？绝经真的代表断崖式衰老吗？

对于女性朋友来说，在10多岁的时候就要经历月经的来临，也就是月经初潮，这也意味着女性的生殖功能发育成熟，说明女性进入了青春期。

如果不出意外的话，每个月都会来一次月经，虽然有的时候月经并不是那么友善，但是却能够让女性越来越有女人味。

既然会经历月经的初次来临，就要经历绝经期，绝经期对女性来说非常重要，女性绝经之后卵巢功能减退，雌激素和孕激素会大幅度下降。

雌孕激素有维持女性皮肤弹性，维持生殖功能和促进乳房发育等作用，如果这些激素的含量下降之后会使人体出现一些衰老现象。

最常见的就是骨质疏松，跟绝经后雌激素的降低有着很大的关系，所以女性绝经后容易出现骨骼疼痛的症状。

每个女性的身体状况都不一样，当女性绝经后不一定就会出现断崖式的衰老，只能说绝经可能会加速衰老。

衰老跟很多因素有关系，包括环境因素，病理因素，自然因素等，而且绝经是一种常态，女性要积极应对。

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别一味推迟绝经期，越接近这个年龄越健康

因为女性绝经之后身体会出现一系列的变化，所以有一些女性就觉得真的衰老了，但是因为推迟绝经的年龄，对身体并没有好处。

乳腺细胞会随着月经周期激素的变化而发生生理性改变或者增生，这种增殖分裂会在女性绝经后停止，所以说月经史越长，乳腺细胞暴露受内源性激素变化的影响时间就越长，发生癌变的机会就越高。

相比于30年以下月经史的女性，40年以上月经史的女性患乳腺癌的概率会增加一倍，55岁以后才绝经的女性，绝经时间每推迟一年，患乳腺癌的风险就增加一半。

所以过早绝经和过晚绝经都不是一件好事，因为个体差异和环境绝经时间差会比较大，一般女性会在45~55岁之间绝经。

太晚绝经会出现癌症风险增加的问题，但是过早绝经，也就是不到40岁就绝经，很可能是卵巢早衰，应该及时就医检查。

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建议：5物要舍得吃，对女人好

奶制品

进入绝经期之后，女性会出现缺钙的问题，患上骨质疏松的概率会比较高，这是因为随着年龄的增长，钙流失会越来越严重。

所以女性要多补充奶制品，建议每天喝300~400毫升牛奶，全天的补钙量应该达到1000毫克。

豆制品

相比于其他的食物，豆制品当中富含植物雌激素，女性在绝经期间适量食用，可以稳定雌激素水平，建议每天吃坚果和豆类的摄入量在25~33克，换算成豆腐干是50克，万算成豆腐是100克，算成豆浆是250克。

桑葚

女性在绝经期应该多吃一些滋阴补血的食物，比如桑葚，桑葚具有补肝益肾的功效，其中含有黄酮，硒，β-胡萝卜素等多种营养物质。

多吃点桑葚，能够帮助女性吸收铁和维生素，c排出体内的自由基，维持内分泌的平衡，还能改善皮肤的状态。

核桃

核桃当中含有丰富的不饱和脂肪酸和高密度脂蛋白，是大脑细胞构建所必要的物质，可以帮助清理血管当中的胆固醇和低密度脂蛋白，帮助大脑舒缓神经，女性在更年期的时候，不妨多吃点核桃。

黑木耳

黑木耳属于菌类食物，干的黑木耳使用时用水泡发即可食用，泡发后质地柔软，其中含有胶原蛋白和铁，女性常吃对身体有益。