俗话常说：“肝不好，未老人先倒”，由此可以了解到肝脏对于人体而言是非常重要的一个器官。肝脏帮助促进体内毒素垃圾的代谢，维持人体正常的功能运转对人体而言非常重要。但同时肝脏是一个容易出问题的器官，人们经常听说的脂肪肝、酒精肝、肝硬化、乙肝、丙肝、甲肝等症状。有些就是饮食习惯不好造成的，也有一些肝病是由病毒引起的。如果发现肝脏受损，那么就要积极进行治疗，避免病情恶化，平时要吃一些养肝护肝的食物，不要吃伤肝的食物，能够促进肝脏的健康。
01肝病来临的4大迹象：1.眼睛干涩眼睛通常是明亮有神并且水汪汪的，若是有眼睛干涩、发痒的情况产生，可能是肝病来临，身体出现征兆。肝开窍于目，若是肝损伤后，致使肝内气血运转不畅，造成肝火上升，引起眼睛干涩、发痒等症状。出现这种状况时，最好能给肝脏做一次全面的护理。
2.粉刺增多肝脏具有分解黄体荷尔蒙的作用，而黄体荷尔蒙则可以促进人体皮脂的分泌，如果肝脏出现了问题，人体内的黄体荷尔蒙就不能达到平衡，无法保证人体皮脂的分泌保持的平衡状态。当皮脂分泌过多时，患者皮肤表面就会出现很多的粉刺。
3.发热身体的温度超过正常水平，很多人没有察觉，错失了最后挽回全局的机会，体内的癌细胞大肆破坏身体正常的生理活动，战线不断后撤，最终癌变。肝脏的细胞及组织发生坏死后，会释放出热源，血液流经此处，在毫无察觉的情况下将热源冲进体内，血液循环过程中，热源也游走全身，进而出现发热的现象。
4.皮肤容易瘙痒早期肝脏疾病会让患者的皮肤出现瘙痒表现，大部分人在皮肤瘙痒时会误以为是皮肤本身的疾病引起。其实，在肝脏病变之后肝脏功能降低，胆汁分泌出现障碍，体内毒素堆积对皮肤也会造成刺激，进而出现了皮肤瘙痒的感觉。有这种情况存在，都表示肝脏出现健康问题，应该通过马上治疗的方式进行改善，否则病情会越发严重。
虽然说肝脏不是主要的消化吸收器官，但是想要保养肝脏，还是要在饮食上多做一些调整和改善。如果不想干燥损害身体健康，哪些食物可以吃，哪些食物不能吃？02“4甜”伤肝，要少吃，“3苦”护肝，可常吃，建议肝不好的人早了解【4甜伤肝，要少吃】1.甘蔗像甘蔗这一种水果，不仅营养价值高，水分充足，而且口感香甜，受到了人们的喜爱，不过对于肝脏疾病患者来说却不建议多吃。因为肝脏中的蔗糖含量相对较高，进入体内就会转化为大量的脂肪，而且也会加重身体的负担。同时也会刺激神经功能受损，从而升高血压，刺激肝脏功能，所以也是要注重管住嘴。
2.冰激凌即便是漫天飞雪，很多人也喜欢在美丽的雪景中来一个冰激凌。要知道过凉的食物会刺激肠胃受损，诱发肠胃疾病。尤其是冰淇淋中含大量糖分以及食物添加剂，无疑会加重肝脏负担，严重的还会诱发肝脏疾病。所以像这些冰激凌类的甜品是非常伤肝的，还是少吃为妙。
3.蛋糕蛋糕是当代很多年轻人非常喜欢的一种食物，但是随着人们思想的进步，除了过生日的时候对于一些重要时光的纪念，人们也会选择购买蛋糕来庆祝。蛋糕当中的热量是非常高的，并且还含有大量的反噬脂肪酸，因此这种食物吃多了的话，会容易导致肝脏处于超负荷工作的状态，希望你能够少吃或不吃。
4.巧克力相信很多人在平时比较爱吃一些巧克力，而且巧克力也是爱情的象征，但是对身体的伤害确实比较大的。因为巧克力中的糖分含量相对较高，除了会造成肥胖的情况之外。其中含有添加剂尤其是饱和脂肪酸，也会加重肝脏的负担，导致脂肪堆积诱发脂肪肝的危险。所以像这种巧克力也是比较伤肝的，建议还是能少吃就少吃。
【3苦养肝，可常吃】1.蜂胶蜂胶当中富含黄酮类化合物和钙元素，肝不好的人适当多吃蜂胶，能够保护肝脏的健康，解除肝脏的毒性反应和排毒机制。适当吃蜂胶还能够促进肝细胞的修复，防止肝脏病变，对于肝炎或者肝病引起的病毒，具有一定的杀灭性作用。蜂胶当中的成分能够提高身体的免疫力，促进新陈代谢，改善微循环，帮助排出体内多余的毒素和垃圾，保护肝脏的健康，所以适合肝不好的人食用。
2.苦瓜对于苦瓜很多人都提不起兴趣，就是因为它的味道比较的特殊，主要是因为里边含有一定的苦瓜素。但是经常吃苦瓜，可以清热解暑、消肝火，同时也可以促进人体补肾健脾。苦瓜当中蕴含着丰富的维生素，可以促进人体胆汁分泌，达到排毒解毒的功效，有利于人体肾功能改善。如果你的烹饪方法是正确的，苦瓜也是非常美味。
3.苦茶水是生命之源，一切生物生长都离不开水，人类更是如此的。喝水不仅仅能为身体补充流失的水分，而且可加快新陈代谢速度，利于血液循环，减轻对肝脏带来的伤害。若不喜欢喝平淡无奇的白开水，不妨在水中加入花草。如牛蒡根茶能温补肝脏，提高肝脏解毒、代谢和合成功能。决明子茶能帮助排除和代谢肝脏中毒素和垃圾；菊花茶可达到清热解毒效果，而且可降肝火。金银花茶能防止肝气不通，避免肝火上炎。
03延伸：肝脏排毒时间是什么时候？肝脏排毒是很重要的，而且排毒的时间段我们也需要注意。肝脏排毒的时间一般是在子时，也就是晚上11点-1点钟的时间，为肝脏排毒期。这个时候尽量要早点休息，早点入睡，保持肝胆的排毒通畅。如果经常熬夜的人，就会容易伤到肝脏，引起肝病，肝区不适，特别是有乙肝病毒携带的人会引起肝炎发作，最好这个时候以睡眠为主，多喝水。
