现在大部分年轻人在饮食方面都变得肆无忌惮，平时上班的时候经常会点外卖，喝奶茶，平时也容易腹痛、腹胀，但是大部分人都不当回事。

有些人在胃疼以后会选择吃止痛药，可能会有所缓解，但是情况严重的话，疼痛感会加剧，时间久了容易引发胃病。

最近几年，我国胃病患者逐年增多，这与不良的饮食有很大的关系，所以在平时我们应该积极调理，注意呵护胃部健康。

01胃病不能吃“馒头”？

有些人听说胃病不能吃馒头，其实馒头是一种面食，尤其是刚出锅的时候特别的松软，深受人们的欢迎和喜爱。

馒头中含有大量的碳水，对于肠胃不好的人来说，如果经常吃馒头，可能会增加肠胃负担，容易引起消化不良、腹痛等症状，还会造成肠胃疾病更加严重。

但是医生表示：胃病患者可以吃馒头，但是要控制好量，在吃馒头的同时也可以适当的吃一点粗粮，保证营养均衡搭配，这样才可以有效保养肠胃。

尤其是面食可以适当的烤一下，养胃效果会更加明显，对于胃病患者来说非常实用，比如烤面包片，烤馒头片等，但是平时应该远离以下这几种食物。

02医生建议：想要养胃，尽量避开这4物

豆制品

豆制品中的低聚糖含量是比较高的，进入人体之后，会经过肠道进行发酵与分解，进而会产生气体，容易使人腹泻，腹胀，打嗝等。

尤其是有些人存在胃部疾病，比如慢性浅表性胃炎，消化性溃疡等，平时应该远离豆制品，其中的嘌呤含量也比较高，会造成胃液分泌过多，还容易引起肠胃胀气。

腌制食物

腌制食物当中含有大量的盐分，也容易引起肠胃不适，时间久了还容易引起胃溃疡以及胃癌。

辛辣刺激性食物

生活当中很多人特别爱吃辛辣以及刺激性，觉得能够增进食欲，但是对肠胃的损伤非常大。

尤其是对于一些肠胃不好的人而言，经常吃辛辣刺激类的食物，会容易引起肠胃不适，进而引发各种肠胃疾病。

油炸食物

油炸食物深受人们的欢迎和喜爱，经常会出现在餐桌上，经过高温油炸以后食物也会特别酥脆，可以增进食欲，提升口感。

但是这类食物中的营养价值比较低，尤其是经过油炸以后，脂溶性纤维素会逐渐减少，食物也会特别的油腻，进而会增加肠胃负担，容易使人恶心、呕吐。

03要想养胃，不妨常吃这几种食物

山药

山药是日常生活中常见的一种蔬菜，尤其是含有大量的多糖，可以有效保护胃黏膜，所以说，它的养胃效果是比较好的。

对于胃不好的人来说，在平时可以适当的吃一点山药，既可以蒸着吃，也可以炒着吃。

南瓜中医理论认为，南瓜性温，味甘，入脾、胃经，可以有效消炎，杀菌止痛，补中益气。

尤其是南瓜当中含有大量的果胶成分，能够吸附有毒物质以及细菌，比如铅，重金属等，可以有效排毒。

此外，南瓜中的果胶还可以有效保护胃部，避免胃部受到不良的刺激，进而可以减少溃疡，平时可以煮粥或者是熬汤喝，能够滋养胃部。

胡萝卜

中医认为，胡萝卜可以润肠胃，还可以健胃消食，尤其是其中的胡萝卜素，进入人体之后还可以转化成维生素a，可以养肝明目，有效增强机体的抵抗力。