关注

导语：很多人知道吸烟有害健康，包括吸烟者，大家都认同这个观点，但没有办法戒掉香烟，对于吸烟几年的人却有戒烟的想法，但毕竟抵挡不住香烟诱惑，使戒烟出现失败。

烟草带来的感觉是因人而异，对于吸烟者来讲，觉得吸烟能够使身心得到放松，享受生活，对不喜欢香烟的人群，不能否认的是烟草含有很多有害物质，所以有必要提醒经常吸烟的人群，尽快戒掉香烟。

01身体一天能承受多少支香烟呢？医生忠告：尽量不要超过这个数

身体的每个器官以及组织每天会不断的调整以及自我修复的工作，当外界受到刺激，会进行修复能力，但是这只是在可控的范围。

经常吸烟容易使器官受损的是肺部，经过研究发现，经常吸烟人群比不吸烟的人群，患有肺癌的风险高很多，所以老烟民一定要尽早戒掉香烟，即便戒不了香烟也要使香烟的数量控制在合理的范围之内。

很多人会出现这种疑问，身体一天最多能够承受多少支香烟？对于烟瘾大的人群，每天吸烟量控制五支之内能够缓解身体对香烟的需求，身体能够承受伤害，避免烟草的有害物质，否则给身体带来的伤害极大。

02长期吸烟给身体带来哪些危害？

【增加患癌症风险】

部分人听说患有癌症瑟瑟发抖，癌症离我们很近，在医学来讲，经常吸烟的人群容易使肺癌和口腔癌几率上升，尼古丁物质得到燃烧，在口腔当中进入呼吸道，循环到身体的肺部等每个器官，带来刺激性危害。

口腔健康的同时，使癌细胞诱发，从而对于身体的代谢以及肾脏功能有一定的压力，使恶性肿瘤和肺癌发生。

【影响寿命】

大家知道，吸烟会使肺部的健康受到影响，除此之外，吸烟会影响寿命，经常吸烟人群身体会堆积大量的垃圾和毒素。

这些有害物质不能及时排出，会使身体的每个器官受到影响，时间久了容易引起各方面的疾病发生，寿命自然而然受到影响。

【对呼吸系统的伤害】

吸烟是慢性支气管炎以及慢性阻塞性肺疾病的诱发原因，经常吸烟会使支气管出现粘连性，纤毛变短，出现不规则的运动，或者根本是运动出现障碍，影响纤毛清除垃圾的效果。

吸烟可以使支气管黏膜的腺体出现肥大、增生以及粘液分泌较多，不及时排出身体，会使支气管阻塞。

03爱吸烟的人不如做好以下几件小事，或许能够减轻香烟对身体带来的伤害

1、为身体补充维生素

维生素能够促进身体的细胞能力，使身体的新陈代谢速度变快，能够把身体垃圾毒素更快排出。

尤其经常吸烟的人群，香烟当中的有害物质能够消耗身体素质，久而久之使身体的维生素出现缺乏，使身体的健康受到影响。

日常生活可以多吃些水果和新鲜的蔬菜，能够为身体补充维生素，减轻香烟给身体所带来的伤害。

2、坚持适当的运动

运动对身体有很大帮助，运动的时候会使身体出现汗液，使身体的垃圾和毒素通过排汗的方法排出，同时能够使身体的血液循环有所提高，使身体的每个器官以及神经代谢能力变强，增加身体的抵抗力和免疫力，减少其他疾病的入侵。

除此之外，坚持适当的运动能够使心肺功能得到提高，对于吸烟的人群，每天坚持适当运动，对于心肺的功能有很好的维护效果。