随着科学技术的发展，各方面水平都有了大幅度提高，大家的意识也发生了很大转变，如今人们对健康问题越来越重视，很多养生方面的知识也备受关注。

养生的方法有很多，其中最简单有效的方式就是喝水，在医院我们经常能听到医生这样说：“感冒了多喝水，咳嗽多喝水，就连姨妈到来时也要多喝水”，总之无论身体是否出现疾病，都应当多喝水，这样会更有利于身体健康。

以前经济比较落后，人们只能通过喝白开水的方式来补充水分，现在生活水平有了很大改善，水的种类也多了起来，除了各种饮料之外，最受欢迎的就是茶水了。

很多养生人士每天都会适当饮些茶水，但是也有些人不喜欢茶叶的味道，选择喝白开水，那么经常喝茶水的人与经常喝白开水的人，在健康方面比较，哪类人更健康一些呢？下面我们去了解一下。

长期喝白开水和长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出真相

喝白开水有什么好处

平衡体温

多喝白开水能起到平衡体温的作用，当环境温度高于体温时，血管就会扩张，通过出汗的方式来降低体温，当环境温度低于体温时，为了维持身体的温度，体内的水分则会减少蒸发保留在体内。

提高免疫力

多喝水还能提高身体免疫力，因为体内拥有充足的水分，可以支撑你的肝脏以及肾脏功能，这些器官可以帮助清除血液中的垃圾与有毒物质，各项机能都能得到很好的运转，因此免疫能力也能得到加强。

美容养颜

多喝水可以让水分迅速输送至全身，有利于血液循环，提高新陈代谢的速度，还能帮助肌肤排出体内的毒素，起到美容养颜的作用，让皮肤变得水灵灵的。

提高肠胃功能

多喝水可以加速肠胃蠕动，提高其消化与吸收的能力，减少一些垃圾与毒素在肠胃内的滞留时间，不仅能缓解便秘，还能提高肠胃功能。

喝茶有什么好处

保养皮肤

茶叶里面含有茶多酚，茶多酚对于我们的皮肤有很多的好处，如果经常喝茶，可以帮助我们减慢衰老，还能帮助收紧毛孔。

另外茶多酚还能够帮助减少紫外线对我们皮肤造成的伤害，可以说是一种“天然的防晒霜”，不想皮肤变老、变黑的话可以经常喝些茶水。

抵御辐射

有研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射的伤害，对于修复受损的细胞有一定帮助，对于从事相关工作的人群而言，可以经常喝茶水来减少辐射给身体带来的损伤。

改善记忆力

茶多酚可以帮助大脑进行局部调节，咖啡碱能促进中枢神经系统兴奋，适当饮茶可以改善记忆力，提高工作与学习的效率，有提神醒脑的作用，对预防老年痴呆症也有一定的帮助。

保护肠道

茶叶中含有儿茶素，这种物质可以滋润肠道，缓解肠道干燥的症状，适当饮茶不仅能够预防便秘，还可以有效保护肠道健康。

其实无论喝白开水还是茶水，都能很好的为身体补充水分，不过对于茶水而言，并不是所有人都适合喝，因此在选择时除了要根据个人爱好之外，还要看个人体质。

哪些人不适合喝茶

过敏人群：部分人群对茶叶中的茶多酚等成分过敏，饮用后会出现发热、皮肤红疹、瘙痒等不适症状，所以不建议饮用。

神经系统疾病患者：如失眠、神经衰弱等，茶中的咖啡因等成分可能会提升神经系统兴奋性，会加重失眠、神经衰弱的症状，因此不建议饮用。

心脑血管疾病患者：茶叶中含有茶碱等升高血压的成分，对于患有高血压、冠心病等疾病的患者，饮用后可能出现不适症状，因此此类人群不建议饮用。

胃肠道疾病患者：茶叶中的咖啡碱等物质有刺激胃酸分泌的作用，患有胃肠道溃疡等胃肠疾病的患者，饮用后可能加重不适症状，另外，茶叶中含鞣酸，易减慢胃肠道蠕动，加重便秘等症状，所以不建议有胃肠道疾病的人群饮茶。

血液疾病患者：茶叶中的鞣酸可能会阻碍铁的吸收、利用，从而加重贫血等血液疾病症状。