立春后，不少地方的气温已经逐渐升上来了，很多人迫不及待地想脱掉厚重的羽绒服，穿上春装出去游玩。但一打算换下厚衣服，家里的长辈就要说了，“春捂秋冻”，还没到脱衣服的时候！

01俗话说：春捂秋冻，不生杂病，什么意思？

初春的时候，气候多变。白天可能晴空万里，到了傍晚就开始凉风阵阵了。乍暖还寒时候，最容易出现感冒、流感、呼吸道疾病。如果能在初春的时候“捂”好了，也就不容易生病了。

正常来说，春捂秋冻需要遵循“8、15”原则。如果你听不明白，记得看下去。

这里的8和15指的都是温度。

昼夜温差超过8℃的时候，记得要多捂一捂。这种情况下，气候变化无常，很容易吹了凉风，诱发流感。穿得厚实一些也能抵御寒气入侵。

而15指的是最高温度超过15摄氏度，并且维持1-2周的时间。这意味着气候逐渐稳定，正式进入了春季。这种情况下就可以不用捂了，可以适当地减少一些衣服，也不容易感冒。

至于春捂的这个捂应该捂哪里，那说法可就多了。

比较常见的无非是捂肚子、捂腰背部位，捂脚。那你知道针对不同的人群应该怎么捂吗？男女各有不同。

02男性春捂要“捂好”背部，保护阳气

中医看来，背为阳，腹为阴。而男性需要保持阳气充足，对健康更有好处。春天到了，男性应该捂好背部，避免让寒湿之气入侵，刺激背部的穴位、关节以及肌肉，也可能诱发腰酸背痛、关节内脏等不适。比较重要的是腰背相互影响。当腰部的肾脏感觉到寒气入侵，也会加重腰膝酸软等不适的症状，出现活动受限、腰部酸痛等不适。

穿衣服的时候要避免背部受寒，必要时可以每天抽出半个小时左右的时间来晒晒背部，也能因此促进人体内的阳气生发，从而保证阳气充沛。

03女性春捂要记住捂脚，寒从脚起

女性属阴，天生阳气就比较少，而脚又是离心脏最远的一个部位，阳气很难顺利地抵达，很容易出现阳气不足的问题，表现出双脚冰凉。而脚也被称为“人的第二心脏”，脚底有非常多的穴位，连接着人体内的各个器官。

当你在春季经常穿单鞋、让脚部受寒的时候，也可能会面临更高的疾病风险。而捂好脚，不要急着穿露脚踝的裤子，也能避免女性体内的阳气流失，更好地保养身体。

建议女性在春季通过温水泡脚，给脚部按摩来改善身体的不适。尤其是在温差比较大的时候，睡前经常泡脚，也能避免在初春的时候落下一些病根，驱散身体内的寒气。

春捂秋冻，不生杂病，可不是毫无根据的。对男性来说，捂好自己的背部，就是保护阳气。而女性能够捂好双脚、脚踝，也能避免阳气损耗，预防在初春的时候因为受寒而落下病根。

如果你能够记住“8、15”原则，也能掌握好春捂秋冻的时机，避免因为过早减少衣物而带来感冒、风寒等问题，也不容易出现捂得太久，身体冒汗，口干舌燥。而捂对部位，对保养健康更有帮助，你学会了吗？