高血压，是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断，该患者最合适的血压范围，推荐使用24小时长效降压药物控制血压。

高血压，是最常见的心脏血管疾病之一，是指血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力处于超高值，居高不下的情况，诱发的危险因素。

高血压的早期信号：

1、烦躁、失眠：这对于高血压患者来讲，在早期很容易出现烦躁失眠，心悸就睡不实，失眠多，梦入睡困难早醒的症状。

2、记忆力减退：高血，压在早期随着病情的发展，多半表现为注意力下降，记忆力减退，很难记住近期的事情，但对很多年前的事情却记忆犹新。

3、肢体麻木：

常见的是手指脚趾，皮肤比较麻木，并且背部肌肉比较紧张，僵硬酸痛，刺痛，部分人患者还会出现手指不灵活的症状。

4、头晕头痛：头晕也是高血压早期症状，有些人头晕是一次性的，而有些人是长久性的，经常在蹲起蹲下时会更加明显。

首先来了解一下，鱼肉的营养价值：

不管是淡水鱼还是深海鱼，它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。

鱼肉当中含有丰富的叶酸成分，维生素B2，维生素B12以及镁元素，铁元素，钙元素，磷元素，蛋白质，不饱和脂肪酸等等。

多吃鱼肉可以起到补钙，补铁，补磷，养肝，补血，滋肤养发，对血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压等心血管疾病。

据研究表明，多吃鱼肉对于孕妇出现的胎动不安，妊娠期水肿都有很好的疗效，并且鱼肉的脂肪含量比较，D大多数只有1%~4%的占比量，具有降低胆固醇的作用。

同时鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水含量比较多，肉质鲜嫩，具有高蛋白低脂肪维生素，矿物质含量丰富也易消化吸收。

血压高，不能吃鱼肉？

一般来讲，不管是深水鱼还是淡水鱼，其中所含的维生素，蛋白质，营养成分是极其高的，并且能够有效补充人体所缺少的营养物质。

多吃鱼肉会使人更加聪明，这是因为鱼肉当中含有DHA这种成分，对于青少年以及中老年人女性男性来讲，都有很好的益处，对于大脑发育以及智力发展，有很大的好处。

但是最近，却流传出了高血压不能吃鱼肉的说法，部分人认为自身出现高血压后，鱼肉一定要禁止，这是因为了解了鱼肉，当中含有重金属成分，认为珍藏吃鱼肉则会影响血压的波动。

但其实，高血压患者是可以吃鱼肉的，鱼肉当中的蛋白质钙铁磷，营养十分丰富，并且有利于心血管功能降低，血液黏稠促进血液循环。

在吃鱼肉时，最好要做出首先选择，选择淡水鱼，并且是含脂类比较少的鱼，最好不要食用生水鱼和海鱼。

一般高血压患者，在血压的波动下，很容易诱发心脑血管疾病以及动脉粥样硬化疾病，所以要少吃容易导致动脉粥样硬化的鱼类，一般是以下几种鱼类：

（黄鳝）（黑鱼）（鲶鱼）（白莲）这几种鱼也是没有鳞片的，鱼很容易诱发动脉粥，样硬化胆固醇等疾病，加剧了患者诱发高血压的病情，因此高血压患者一定要尽量避免这几种鱼。

医生提醒：想要血压稳定，尽量远离这3类素食

——小咸菜

通过摄取充足的小咸菜，可以使人胃口大开，并且有提高食欲，开胃助消化的作用，但是在腌制的过程中，小咸菜会加入大量的食用盐，在放置的过程中，会转化成亚硝酸盐。

医生是不建议高血压患者，长期吃咸菜的，高血压是遗传因素以及外界因素所影响的，其中高盐高脂肪食物，是高血压的主要发病原因之一，如果长期吃小咸菜的会导致大量的钠离子摄入，从而诱发高血压升高，对于病情十分不友好。

——辣椒

现如今，是一个无辣不欢的时代，炒菜，做菜，腌制小咸菜，以及吃火锅烧烤等等都离不开辣椒的存在，辣椒确实能让人胃口大开，但是吃多了辣椒当中的辣椒素，会刺激人体的肠胃黏膜，并且容易诱发血压升高。

虽说辣椒，当中有丰富的维生素C，维生素a，但是辣椒属于辛辣性刺激性食物，对于血压不稳定的人来讲是不建议多吃的，也不利于血压的稳定，除此之外刺激性的饮料也要少喝，比如咖啡浓茶等。

——香椿

香椿是一种春季蔬菜，每当到了谷雨前后，便是香椿的最佳食用时间，但是专家却不建议高血压患者，三高疾病患者，心脑血管疾病患者，糖尿病患者，等慢性疾病患者服用香醇。

这是因为相乘是发物，吃多了容易对疾病不利，很容易诱发病情的复发，此外患有眼部疾病的患者也要少吃香椿，香水当中的成分对于眼睛的视网膜是非常不利的。

高血压怎样调理才能彻底根除？

1、改善生活习惯：首先要做到饮食的控制，减少钠盐的摄入，不吃油腻的食物，同时做到戒烟戒酒，控制体重。

有条件的可以每周进行3~4次的运动锻炼，每天运动20~30分钟的时间，通过运动将体内的脂肪胆固醇含量消耗掉，同时也稳定了自身的血压水平。

2、药物治疗：一般高血压会采用以下几种药物治疗：常见的呋塞米螺，内酯等可以通过这些药物的治疗，在专业医生的指导下进行，通常需要长期服用来控制血压的情况。