眼下是以瘦为美的时代，大家更加注重自己外貌形象以及身材的管理，不妨仔细观察一下10个女性朋友，其中有9个人要把减肥挂在嘴边，即便是身材再好的女性朋友也会不满足，想让自己的外观形象变得更完美一些。

减肥是现在一直热议讨论的话题，只有减肥成功的人才真实的感觉到“真香定律”，有部分女性朋友为了能够保持苗条的身材，可所谓是绞尽脑汁会尝试各种减肥方式，吃药，节食，运动等等，不过最终的减肥效果都微乎其微。

减肥是一件漫长而又考验人毅力的一件事情，如果自身不够自卑，那么减肥很容易遭到失败，日常生活当中很多人不容易减肥，长胖就很容易，真是感觉自己喝水都会长胖，这也就是大家口中常说起的“易胖体质”。

那么为什么人是易胖体质，而有人是易瘦体质呢？其实人体胖瘦与血型之间存在密切的联系，受到特殊因素血型的存在，这种缺锌的人减肥或许要比其他血型的人更加困难。

01体重和血型有关？研究发现：“这种”血型的人，减肥或许不太容易

1、A型血

A型血是在临床医学上被最早发现的一种血型， A型血的祖先是以野生植物为主食，所以a型血的人消化系统比较脆弱，容易出现腹泻的现象，更容易患有肠胃疾病。

在这里要提醒大家一点，a型血的人有一个非常大的特点，那就是血液要比其他血型更加黏稠，这a型血的日常生活当中要保持饮食清淡，多吃一些容易消化的食物。

尽量不要吃辛辣刺激油腻，高胆固醇高热量食物，严格把控好肉食的摄入量，最好以清蒸、水煮的方式，避免油炸，会导致血液更加黏稠，引发血管疾病。

2、B型血

B型血a型血相比较来说，吸收消化功能较好，营养物质能够在体内充分吸收利用，所以B型血的人是最容易长胖的一个。

食物在进入身体以后很快被吸收消化掉，如果在平时再吃一些高热量高碳水的食物，就会抑制不住上。

根据统计显示：B型血的人一般不会出现偏食挑食的情况，胃口好，有什么就吃什么，不过在平时一定要注意粗细粮香搭配，多吃一些富含膳食纤维以及维生素的水果与蔬菜，适当加入粗粮食物，少吃一些肉食以及高碳水，更有助于减脂瘦身。

建议：要想有效减脂瘦身，不妨在日常生活当中多吃一些豆制品为身体补充天然性蛋白质，增强肠胃饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。

3、O型血

在四大血型当中O型血的人抵抗力更强，然而O型血的祖先是以肉食为主，他们的消化功能较为强大，更喜欢吃一些富含高脂肪高蛋白的食物，身体新陈代谢能力。

这主要是因为O型血的人胃酸分泌较多，消化功能强大，可以更好的吸收利用食物， O型血的人要想减脂瘦身，不建议多吃一些粗粮，而是吃一些富含高蛋白的肉食，比如瘦牛肉，鸡胸肉，鱼肉，大虾等，同时也应该注意荤素搭配。

虽然说O型血的人新陈代谢能力强，但这并不代表着O型血的人可以无限制的吃肉食，一定要控制好生物量，当油脂成分过高时，身体难免消耗不完，会引起肥胖。

4、Ab型血

Ab型血的人结合了a抗原以及B抗原，体内富含ab型血的优缺点，相对来说ab型血的消化功能比较脆弱，他们吃一些东西容易引起肠胃不适，更出现肥胖的情况。

Ab型血的人就要结合a型血以及B型血的优缺点来控制自己的饮食，更有助于瘦身减肥。

建议ab型血的人不要饮食过于单一，或者是长期吃一种食物，这样很容易导致肠胃出现一些异常问题，同时应该注意均衡搭配营养物质，多吃一些富含维生素的水果与蔬菜，丰富多元化摄入饮食，吃饭保持7分饱，细嚼慢咽，更有助于脂肪物质在体内减少。

综上所述，在这四大血型当中，B型血是最容易发胖的， B型血的人要想减肥成功，要比其他血型付出更多的努力，管住嘴，迈开腿，保持饮食清淡，少吃高热量高油炸的食物更有助于减肥成功。

02阅读延伸：B型血的人应该如何快速减脂瘦身？

1、在饮食方面

像鸡肉、螃蟹、大虾一类的肉食当中含有对B型血的人有害的外源性凝集素，平时要少吃一些。

大豆、花生、小麦、土豆会是必须学的人，新陈代谢速度降低，食物当中的脂肪会长期储存在身体当中，要少吃一些。

要想减脂瘦身，不妨多吃一些绿叶蔬菜，酸奶，鸡蛋，瘦猪肉，鳕鱼等等，把动物性的食用油换成植物性食用油，最好是选择橄榄油。

2、运动方面

B型血的人主要是以腰部以及腿部两侧为肥胖，而且这两个部位的肉很难以减掉，在运动方面一定要多加功夫。

尽量选择深蹲，练瑜伽，跳绳等运动方式，不要选择较为剧烈的竞争性运动，尤其是快跑，篮球足球等，剧烈性的运动，对于B型血的人，减脂瘦身起到的功效并不明显。

B型血的人主要是针对于中心性肥胖做出一些消耗脂肪性调整，做出专业性的运动计划，根据自己身体素质进行适当锻炼，一周保持4~5次锻炼次数，每次锻炼时间控制在60分钟之内，坚持一段时间，会看到最美的自己。

3、其他

对于正在减脂瘦身的人来讲，糖分其实是影响身体重量的一个重要性因素，正在减脂瘦身期的B型血朋友一定要少喝一些碳酸饮料或者是果汁。

用白开水来代替碳酸饮料，最主要是因为饮品富含糖分较高，可以说如果多代谢不完会形成脂肪，长期储存在身体当中，导致体型越来越肥胖。

如果感觉白开水寡淡无味，喝不下去可以放入一些蜂蜜或者是柠檬来改变白开水的味道，既可以美容养颜，同时还可以减少糖分摄入。