据统计，中国成人高血压患病率高达25%，患者人数达2.7亿，每年与高血压有关的死亡人数达2,000万。

高血压是心脏病，脑卒中，肾脏病发病和死亡最重要的危险因素。我国约70%的脑卒中死亡，约50%的心肌梗死死亡与高血压密切相关。

高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征。未使用降压药物的情况下，收缩压大于等于140mmHg，或舒张压大于等于90mmHg，如收缩压大于等于140mmHg，而舒张压小于90mmHg，称之为单纯收缩期高血压。

01高血压诱因

1、遗传因素：大约60%的高血压患者有家族史，目前认为多以基因遗传所致，30%-50%的高血压患者有遗传背景。

2、精神和环境因素：长期的精神紧张、激动、焦虑、受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

3、年龄因素：发病率随着年龄增长而增高，40岁以上者发病率高。

4、生活习惯因素：膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高，吸烟可以加速动脉粥样硬化的过程，为高血压危险因素。

5、药物影响：避孕药、激素、消炎止痛药均可影响血压。

02高血压人群不能喝绿茶？

这种说法是没有科学依据的，高血压患者是能够饮用绿茶的，只不过浓度不高就可以。绿茶中的儿茶素类化合物具有明显降压的作用，但不能喝得太浓，反而会影响到睡眠质量。

茶叶中含有丰富的蛋白质，微量元素，碳水化合物等，经常喝绿茶还能够起到保护心脑血管，维持血管弹性，降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，也能起到降血脂，降血糖，降血压的功效。

03医生：不想血压飙升，3件事可常做

多运动

运动对于高血压患者来说好处非常多。血压高的患者可以进行散步，太极拳，慢跑等有氧运动，对身体有很大好处。高血压患者在生活中适当的运动，能够促进血压的恢复，而且对于血管壁的弹性恢复也有一定的好处。

但需要注意的是不能进行剧烈运动，尤其是在血压没有得到有效控制之前，剧烈运动反而会使血压升高，增加患有其他心脑血管疾病的概率。

多吃含钾的食物

对于高血压患者来说，补充钾元素能降低血压。这是因为钾能够促进钠从尿中排出，起到抑制腺素和血管紧张素系统，有利于降低血管的压力。对于轻型高血压患者来说，多吃含钾的食物具有明显的降压作用。

推荐高钾食物:红小豆，蚕豆，扁豆，冬菇，黄豆，紫菜，其中水果和蔬菜是钾的最好来源。

常按两个穴位

太阳穴：经常按太阳穴，具有平肝息风，通络止痛的功效，在血压高的时候按太阳穴，对维持血压平稳有好处。

风池穴：风池穴是一个常见的养生穴位，血压高的时候按风池穴，有助于缓解因血压升高诱发的头痛。

医生温馨提示：

目前高血压还没有完全治愈的方法，只能通过药物和饮食来控制，血压高的人群平时可以按照文中所说的3件事，有利于血压稳定不上升。