湿气非常容易与其他的病邪“伙同作案”，造成湿热暑湿风湿等病症，所以也很难以根除，因此湿还得到了“千寒易去，一湿难除”的称号。
那么湿气是从哪来的呢？湿气与水有没有关系呢？今天我们就一起来了解一下这个问题。
一说起湿气，或许大家首先想到的就是水，所以很多人都认为喝水多了就会容易带来湿气的问题出现，但其实我们身体有比较比较充足的阳气，可以代谢体内多余的水液。
当水或者是其他食物进入我们的身体里以后，都需要通过脾胃进行运化，来转化成可以被身体利用的水谷精微。
对于脾胃功能正常的朋友们来说，喝进去的水可以被运化或者是转化成营养物质，又或者是转化为汗水、尿液等水分排出身体之外。
所以湿气重的原因并非是喝水多导致的，而是在于脾胃功能是否是正常的，当然除了脾胃虚弱以外，一些生活习惯也会容易导致湿气重的问题出现。
环境因素
长期待在湿气重的地方，比如床单，床垫发潮了还一直在睡，住在负1楼等比较阴暗潮湿的地方，这些问题都会容易让外界的湿气进入到身体里。
情绪因素
若是长期处在负面情绪里，就会容易带来肝气郁滞的问题，而出现了肝气郁滞，就会影响到脾脏功能，导致脾脏的运化出现问题，这会加重湿气过重的现象。
饮食因素
饮食和湿气的发生有着非常大的关系，如果经常出现爱吃生冷油腻刺激性的食物，就会容易使脾胃的运化功能出现下降的情况，水谷精微无法排出身体之外，这种问题也会产生湿气。
生活习惯
很多人在炎热的夏季特别爱用冷水洗澡，或者是用冷水擦身体洗头发，这样做，不仅会脾胃受到影响，也会使湿气进入到身体里，带来湿气过重的现象。
1、舌苔厚重或者是舌体胖大，并且舌头边缘有着明显的齿痕，如果是这样的情况，那么说明身体里的湿气是比较重的；
2、湿气重的人一般体型是比较肥胖的，这是由身体水肿所带来的问题；
3、湿气重的人在上厕所时会发现大便粘液稀薄不成形，冲马桶时也总是冲不干净。
饮食祛湿
从中医的角度上来讲，薏米性味，甘淡，微寒，有着健脾除湿，利水消肿的效果。
而红豆性平，味甘酸，有着利水消肿，健脾止泻等方面的功效。
把红豆和薏米加水煮熟之后能够帮助利尿除湿，可以帮助大家去除身体里的湿气。
避免环境因素
上述内容当中有提到过湿气的产生和环境因素也有非常大的关系，在去除湿气的过程当中也要避免环境因素给身体带来湿气，大家要多多注意以下这4点：
洗完头发以后一定要尽快吹干；
下雨天尽量避免外出，如果淋了雨也要立马把自己的身体弄干；
适当的多开窗通气，避免湿气囤积在房间当中；
避免潮湿的被子和衣服接触身体。
按摩曲池穴
曲池穴在我们的胳膊外侧缘，手肘弯曲起来时，用手触摸就能够摸到一个凹陷的地方，这就是我们大家常说的曲池穴。
曲池穴可以起到健脾除湿、清热解表、疏经通络等方面的作用。
如果出现了湿气比较重的情况，平时可以适当的按摩曲池穴，早晚各一次，每次按摩2~5分钟。
适当运动
缺乏运动会容易让我们的身体沉重，也会使四肢无力，越是不爱运动，就越会容易导致湿气堆积在身体里，久而久之会使湿气攻入脾脏带来一系列的病症。
而运动可以促进身体器官运作，加速湿气的排出，如果有湿气严重的情况，平时可以通过适当的运动进行改善，有助于促进身体健康。
结语：大家常说“冰冻三尺非一日之寒”，而湿气也并非一天内就突然加重的，祛湿也同样需要消耗很多时间和精力，并不能够一蹴而成，希望大家都要坚持下去，这样才可以有效的去除身体当中的湿气，也可以更好的促进身体健康。