导语：当今社会很多人都有午睡的习惯，午睡不仅能让自己的身心得到全身心的休息和放松，还能提高下午的学习效率以及工作效率。
但是还是有一些些人由于工作的原因或者是生活中的种种种原因，从来都不会污水，那么长期坚持午睡的人和从来不午睡的人来比较，她们会有怎么样的区别呢？
午睡后补充精力，下午工作会精神充沛。可以降低血压，保护心脏，因为上午工作疲劳，血压常会紧张升高，午休后血压会下降，同时保护心脏，减少心脏疾病而猝死的几率。
据统计可能减少37%的心脏疾病的发病几率，对心脏保护，实则是保护身体健康。也可以预防抑郁症，由于工作的压力或心情精神的紧张，通过休息后缓解心里压力，身体肢体的放松，由于夜里睡眠不足，则通过午休可能弥补夜里睡眠的不足，使身体和精神放松。
午休会增加记忆力，因为休息后在下午的精力比较集中的，在工作时注意力比较集中，记忆力会得到提升。午休还可提高免疫力，有效刺激体内的淋巴细胞，增加人体的免疫能力，可能会预防疾病。午休会延年益寿，也起到重要的作用。
午休有众多的好处，所以主张午休，但不能睡的时间太久，建议30分钟，最多不超1个小时。在睡眠时要采取合适的姿势，不要趴着睡觉，不要受凉，则要注意这些。
钟南山院士：我每天午休半小时中国工程院院士钟南山在一次的采访当中谈到自己的生活规律，说起了自己午睡的习惯，而且是每天中午都会坚持午睡30分钟，钟南山院士认为南方的温度比较高，人会非常感觉容易的疲惫，中午可以适当的休息一会儿，有助于提升经历的同时能够让自己下午的工作可以更好的。顺利而且长期坚持的习惯也能够给身体带来好处。
钟南山院士如今也是一位年过半百的老人，他每天晚上11:30睡觉，到第二天7点就起床了，晚上只能休息7.5个小时，在中午午睡30分钟，正好可以补够八个小时，这就是一位院士的自我管理。
午睡和不午睡的人，长期下来有什么区别？差别还不是一般大研究表明，午睡他不仅可以改变自己疲劳的状况，还能提高自身的记忆力，除此以外还能够调节自己的情绪，所以说午睡和不午睡的人在精神面貌上首先就有很大的差别。
——大脑的灵活度不同
一般人们的大脑在早上是非常清醒的，运转的速度也是非常的效率高，但是随着时间的不断延续，大脑的反应会降低，人们也会感觉有疲惫感。
这样的话就会降低自己的工作和学习的效率，尤其是在中午那午睡的时间也能够让我们的大脑得到短暂的休息，有助于神经系统的恢复和调节经过。经过午睡的人大脑得到休息，即便是到了晚上也不会说觉得特别的疲惫。
——皮肤状态不一样
科学家曾经做过一项实验，比较了经常睡午觉和从不睡午觉的人的面部特征，通过将其面部进行拍照，用特殊的仪器扫描并比较面部的斑点数目，实验结果发现，经常睡午觉的人面部有的斑点数目少，而且是从不睡午觉的人的1/5。
——精神状态不一样
睡午觉还能加强自身的新陈代谢，有的人可能会有疑问：睡觉明明是缓慢代谢，怎么会加快代谢呢？这是因为睡午觉会使得整个下午精神振奋，间接加快了工作的速度，使得自身的能量消耗也比不睡午觉时更多，因此加快了新陈代谢。