现在人们的生活条件越来越好，不仅提高的了人们的幸福感，同时也让多疾病有机可乘，让一些疾病的发生率有所升高，其中就包括我们今天所说的脂肪肝问题。脂肪肝虽然是一种比较轻微的肝脏疾病，若是你没有及时得到治疗，那么也是很容易发展为严重的肝脏疾病，比如肝硬化、肝癌等，所以平时还是需要及时做好相关的预防工作，特别是改善和脂肪肝有关的不良生活习惯。

■脂肪肝是怎么来的？5个罪魁祸首给你揪出来，自己对照看一看！

●滥用药物和激素：

日常生活中，很多药物都是需要通过身体内肝脏以及肾脏进行代谢；若是你滥用药物，那么就可能会导致急性或是慢性肝损伤问题，从而让肝脏细胞不断减少，最终可能会诱发脂肪肝问题，并且胡乱使用激素也会增加脂肪肝的风险，比如长期使用皮脂激素，就会因为肥胖问题而引起脂肪肝问题。

●经常大量饮酒：

日常生活中，脂肪肝的诱因之一就包括大量饮酒，这是由于将近95%的酒精是需要通过肝脏进行代谢的，若是摄入酒精的量超过了肝脏的代谢能力，那么就很容易会造成酒精性脂肪肝问题，所以平时还请尽量少喝点，最好是做到滴酒不沾。

●经常久坐少动：

日常生活中，缺少运动也可能会诱发脂肪肝问题，毕竟我们只有通过适当的体力活动才可以消耗掉我们身体内过多的热量；所以很多脂肪肝患者有着久坐不动的习惯；所以平时若是想要预防脂肪肝问题，那么就需要及时改正久坐少动的生活方式，每天至少需要运动半小时，每周至少需要运动5次。

●不良的饮食习惯：

日常生活中，随着生活节奏加快、生活条件有所提升，很多朋友都养成了不良的饮食习惯，比如经常食用零食、吃东西经常暴饮暴食、经常只喜欢吃肉、经常喜欢吃甜食等等；但是这些饮食习惯很容易会增加患病的风险，比肥胖症和脂肪肝，毕竟这些食物中含有较高的热量，很容易会导致身体内的脂肪不断增加，若是脂肪含量超过了肝脏的代谢能力时，那么就很容易会导致脂肪胺肝的问题出现。

●改变原有的饮食方式：

日常生活中，在以前人们的饮食结构多半是粗粮和蔬菜水果，现如今人们的饮食多半是细粮和肉类；饮食方面的变化虽然让人们可以满足口腹之欲，但是却给脂肪肝埋下了隐患，从而让脂肪肝的发生率有所升高。比如经常摄入高热量、高脂肪食物，经常给你吃油炸类、肥肉、饮料等，很容易会导致体内的单糖、双糖、饱和脂肪酸含量有所增加，最终就会造成肥胖症和脂肪肝问题的发生。

结语：日常生活中，脂肪肝相对来说是一种比较轻微的肝脏疾病，平时若是能够积极进行治疗和调理，通常都是可以恢复健康的。所以脂肪肝患者不仅需要在医生的指导下合理用药，同时还需要改正不良的生活习惯，不仅需要多吃新鲜蔬果，同时还需少吃高热量的食物，平时还请养成良好的饮食习惯，保持规律作息，戒烟戒酒，适当运动锻炼。