尿酸是嘌呤代谢的最终产物，对身体没有任何作用，一般可通过尿液排出体外。然而嘌呤摄入过多、内源性嘌呤产生过多以及嘌呤代谢增加等会导致高尿酸。

提起尿酸偏高，相信大家都想到了高尿酸血症，被称为“第四高”。据《中国药物应用与监测》统计，我国高尿酸血症患病率为10%，约有1.3亿的潜在人群。

身体肥胖的人容易出现高尿酸血症，患有高血压、高血糖、高血脂等代谢性疾病的人，容易出现高尿酸血症。正在进行放化疗的人，喜欢吃肉喝酒的人，也都是高尿酸血症好发人群。

01尿酸正常值是多少？

尿酸的正常值是因人而异，男性、女性和儿童的尿酸都有差异。

一般男性尿酸在150μmo1/L至420μmo1/L，女性尿酸正常值要低于男性，一般在90μmo1/L至360μmo1/L之间。

而小孩子的尿酸正常值要低于成人，不过最低不少于180μmo1/L，高不低于300μmo1/L。

02尿酸高是什么造成的？

1.嘌呤食物进食多造成的，高嘌呤食物，长期进食或者一次性进食多，造成尿酸产量多而不能及时的排出体外，引起体内的尿酸量增加现象。

2.患者排尿酸功能的下降，排尿酸功能的下降是病态表现的尿酸高现象。尿酸偏高的原因是由疾病引起的，大部分则是因为肾功能下降，常见的有肾小管清理尿酸的时候出现排泄功能下降，引起尿酸排放不尽导致尿酸值偏高。

3.生活不规律因素，不规律的生活饮食方式可导致尿酸值偏高，类似这种情况不是很严重，患者只需完善自己的良好饮食方式，就可以在短期内恢复尿酸值，一般情况下是不需要进行治疗的。

长期尿酸高不但会导致痛风的出现，还会对患者的肾脏等代谢造成一定的损伤，因此要及时的控制尿酸高的现象。

03医生告诉你，尿酸高的危害性有多大

1.肾脏损害

即痛风性肾病，长期高尿酸血症可导致尿酸盐沉积引起肾脏损害。可出现肾功能不全进而引起肾性贫血、肾性高血压，严重时可能需要透析治疗维持生命。

2.诱发痛风

尿酸过高易导致高尿酸血症，严重者易发生痛风，常见于痛风性关节炎、痛风石等。

3.危害心脑血管

高尿酸血症之所以被称为 “第四高”，是因其与高血压、高血脂、高血糖等一样，会导致全身多器官、组织损害。高尿酸还会刺激、损伤血血管壁，增加动脉粥样硬化斑块。

4. 危害胰腺

尿酸盐结晶会损伤胰岛细胞，降低机体对胰岛素的敏感性，导致2型糖尿病发病风险升高。

由此我们便可以得知，尿酸水平偏高会给人体带来巨大的危害。如今随着人们一健康意识的不断提升，越来越多的人都了解了高尿酸对身体的伤害，也了解了高尿酸的出现与饮食有着密切的关联，于是有很多人便想通过饮食的方式去降低尿酸的水平。

网上有人表示：“苦瓜是纯天然的降尿酸食品，可以预防高尿酸血症的出现”，这种说法一经提出就引起了中老年人的广泛关注，那么这种说法是否有科学依据呢？吃苦瓜真的可以降尿酸吗？

04苦瓜可以降尿酸吗？

医生：不可以，纯属谣言，不可信！

吃苦瓜不能降尿酸，目前无临床研究证明苦瓜有降尿酸的作用。

严格来说，无论哪种食物都没有降尿酸的作用，但是可以减少高尿酸食物的摄入量，以帮助控制尿酸。

对于痛风和高尿酸血症的病人来说，生活方式，尤其是饮食严格控制有一定意义，但是不要仅依赖于饮食控制，尿酸高主要是通过服用药物进行控制。

05医生提醒：这5物才是降尿酸“高手”，建议常吃

1.玉米须

大多数人都会将玉米须扔掉在中医上来说玉米须是一种中药药材，能起到利尿消肿的效果，适当用玉米须泡水喝，还能在一定程度上起到降尿酸的作用。

我们不妨将丝瓜落和玉米须搭配在一起煮水喝，每天喝一点，降尿酸效果非常不错。

2.西红柿

西红柿不仅热量低，而且富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加速新陈代谢。适量食用西红柿还可以起到美容美发的作用，因此深受女性喜爱。

对于高尿酸患者，可以在日常生活中适当食用一些西红柿，可以有效促进血管弹性，增强人体血液循环，减少尿酸在血液中的沉积，帮助患者改善病情。

3.葛根

葛根也是很常见的营养品，具有降尿酸的功效，属于一种安全性比较高的中药，这种中药有补气益血降低体内，过多的代谢产物的作用效果。

葛根在降低血尿酸的作用中，主要的作用效果有可能会出现对人体相对比较好的影响。

4.冬瓜

说到冬瓜，大家可能会想到吃冬瓜能够利尿，确实也是这样，食用冬瓜确实能起到利尿的作用，作为嘌呤含量较低的蔬菜，通过吃冬瓜，能够起到促进排尿的作用。

在吃冬瓜的时候，能够不断地把体内的尿液排出来，避免了尿酸浓度升高，达到很好的调节身体目的。

5.百合

吃百合能降尿酸，吃百合是否能够降尿酸主要是跟百合中含有的营养物质大有关系，那百合中富含钾元素及多种维生素。

还含有秋水仙碱，能够抑制白细胞异化，碱化尿液，促进尿酸的排泄，百合还富含淀粉、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁、镁、锌、硒，维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养成分，具有养阴润肺、清心安神、增强机体免疫力等功效，有助于降低尿酸，缓解痛风性关节炎。

06尿酸高的人，如何判断自己有没有痛风？

1.观察下肢是否水肿

在平时，偶尔出现的下肢水肿不会对健康产生太大影响。有时，它也会导致水肿，因为你在前天晚上喝了太多的水。

但是，如果没有其他特殊原因导致下肢水肿，尤其是在夜间，请注意警惕。到了晚上，身体的代谢效率会降低，这很容易导致肾脏异常，从而会保留过多的水分，导致下肢水肿。尿酸高的人应该注意，不要忽视它。

2.测量血压

痛风问题有时候和血压也是有联系的，这是因为引发痛风的高尿酸血症，属于典型的代谢性疾病，所以在发展到一定阶段之后就有可能会让血压升高，这属于继发性的高血压问题。

所以痛风患者想要评估原发病存在的风险以及发展程度，就可以通过测量血压来进行初步判断，如果血压升高就说明可能已经受到了高尿酸血症的影响。

3.观察是否出现关节疼

关节疼痛是一种非常常见的症状，许多老年人或关节受伤的人会有关节疼痛。关节疼痛的主要原因是体内尿酸的过度积累和关节腔内晶体的形成，导致疼痛。

如果近期出现异常关节疼痛，一两周后会消失，但会反复出现，高度关注这种疼痛是否由高尿酸引起的痛风引起。