导语：在日常生活中，人们常常会“谈癌色变”。

一旦患有癌症意味着生命很快终止，但更使人们恐惧的是癌症给患者生活中带来的痛苦。

国内外的统计资料表明，癌症患者伴有疼痛是随着病程的进展而发生率增多和进行性加重，在所有癌症患者中大约50％会有不同程度的疼痛，在晚期患者中70％－90％会经历疼痛。

国外的研究发现约70％的癌症患者伴有影响功能的疼痛，如睡眠、活动、情绪等。

持续存在的严重癌痛是导致患者产生抑郁的主要原因，有自杀倾向的癌症患者80％与严重的疼痛有关。

这么说：许多人是在梅艳芳去世时，领教到癌症的威力的，2003年12月30日，她40岁，死于宫颈癌。

三年后，这串信息因HPV疫苗的问世，少了点震慑力，但死亡名单还在变长：

2004年，王均瑶，肠癌；2005年，傅彪，肝癌；2007年，杨德昌，结肠癌；2008年，沈殿霞，胆管癌；2009年，罗京，淋巴癌；2015年，姚贝娜，乳腺癌；2018年，李咏，癌症（类别未知）；2021年，吴孟达，肝癌；2021年3月28日，廖启智，胃癌。

癌症无视才华与财富，即便知晓它的不可阻挡，其发生概率之高仍使人吃惊。

世界卫生组织下属的国际癌症研究机构，公布了最新数据，2020年全球新增癌症病例约1930万，死亡人数约1000万。

全球每五个人中就有一人会在一生之中罹患癌症，每8名男性和每11名女性之中，就有一人会因癌症去世。

癌症成了一个无法回避的问题，如果不是我，也会有相识的人与之交锋，我们都不应做无准备之人。

其实，在2009年的时候，李开复选择离开谷歌，自己创办了创新工场，并任董事长兼首席执行官。

此时的李开复正站在中国互联网的风口上，正做着投资大学生梦想的事，然而意气风发的他怎么也没有想到，3年后的某一天，自己会确诊癌症！

从癌症晚期到肿瘤消失，李开复抗癌9年无复发，3个经验值得借鉴

在2013年李开复在微博上宣布，毫无征兆地公布了一条微博：世事无常，生命有限，原来，在癌症面前，人人平等，并且已经到了第4期，这算是淋巴癌晚期了。

淋巴癌是非常可怕的癌症，还有众多名人因它去世……

还是有必要说一下，2006年香港富豪霍英东先生因淋巴癌离世，2009央视著名主持人罗京死于淋巴瘤，2016年知名女星徐婷因淋巴瘤去世！

当大家都为李开复惋惜的时候，17个月后，李开复再次通过微博宣布：“最近两次检查都看不到肿瘤了，”也就是说，淋巴瘤在他身上消失了。

那么，这短短不到2年的时间里，李开复的身上发生了什么事呢？

第一：饮食的重要性，着重四大类食物

1. 多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品，以及豆类、坚果等；

2. 少吃红肉和加工过的肉类；

3. 糖是公认对身体不好的食品，也是癌细胞最爱的养分，少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料；

4. 每天只喝一杯红葡萄酒，因为红酒里面的白藜芦醇可以抑制不当的血管增生，阻绝癌细胞扩张。

还需要注意每餐不要吃得过饱，少食多餐可以促进营养素的消化吸收，每日可以吃4-5餐，注意定时定量并合理分配热量摄入。

至于烹饪方式，则要以蒸、煮、炖、烩、煲汤等清淡的为主。

第二：良好的睡眠

睡眠是每个人每天都要完成的生理活动，人的一生大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，化疗的过程非常痛苦，也会严重影响人的睡眠质量。

为了更好的治愈疾病，李开复停下了手头所有的工作，改掉了多年熬夜的坏习惯，每天坚持早睡早起。

在医生的指导和建议下，还为自己总结了一套专业的睡眠方法，每天固定休息，缓解身体的疲惫。

拥有高质量的睡眠能够提高机体免疫力，免疫力是身体抵抗细菌和病毒的重要物质，免疫力提高，身体自然会更加强壮。

当然，李开复在日常生活中总是有一个好的心态，这种好心态在对抗癌症方面起到了极好的作用！

第三：运动无比重要

有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方！

有氧运动能很好地促进癌细胞凋亡！ 美国癌症研究中心最新报告说：经常坚持有氧运动能有效预防和治疗肺癌，乳腺癌，前列腺癌等多种肿瘤。

李开复是一个典型的“宅男”，经常宅在家中，他有两个习惯：过去，李开复常被认为缺乏运动或运动量太少，并在患癌后，开始意识到运动的价值。

坚持每天选择下坡跑，每次跑到全身微汗时才停下，如果是长距离长跑的话，还可以适当地增加运动量。

但是不要超过50米或者100米，因为长时间跑可能会影响到心脏和肝脏等器官，甚至引起心脏病发作。

同时还要注意休息，坚持锻炼，在这样有效的锻炼中，体内血液循环得到改善，心肺功能也得到增强，同时还起到了抗癌的作用。