众所周知，肝脏作为人体非常重要的一大器官，帮助身体代谢废物垃圾，起到排毒解毒的功效，同时又被人们称之为将军器官，因为它的功能非常强大，对于人体健康来说也有着非常重要的作用。

但是肝脏也是非常脆弱的，如果不注重饮食生活习惯，健康的行为也会导致肝脏受到伤害，导致肝功能下降，引起各种各样的肝脏病变，影响人体健康。

根据相关研究显示发现，如今我国患有各种慢性肝病的人群，已经高达4亿以上，这一数据，甚至高过了高发的高血压等慢性疾病，最常见的有病毒性肝炎，脂肪肝，肝硬化，酒精性肝病等。

所以提醒大家一旦在体检的过程当中检查出肝脏病变之后，就要及时配合医生就医检查进行治疗，同时也要调整饮食结构进行调整，促进肝脏的恢复。

肝损伤的危险：

1、消化功能不正常：有可能会有食欲下降、厌油、恶心、呕吐等。

2、肝细胞损伤：肝细胞损伤可导致血清转氨酶等酶类升高，而胆碱脂酶下降则会导致肝功能异常，如乏力、易倦等。

3、代谢异常：女性出现月经失调、皮肤小动脉扩张、肝掌、皮肤黝黑等肝功能异常，会对身体造成很大的伤害。

4、肝硬化：肝功能的改变会引起肝细胞的损伤，从而引起血清中的酶类如转氨酶升高。此外，肝脏的功能也会导致血液中的凝血因子合成出现异常，从而导致牙龈出血，鼻出血。

5、脂肪肝：由于肝脏功能的改变，导致血清中脂肪酸含量降低、 PFA不足、血浆中的游离脂肪酸、甘油三酯升高、甘油三酯升高、脂肪小滴积聚，容易发生脂肪肝。

吃鸡蛋能修复肝脏吗？

有的人听说吃鸡蛋，可以帮助修复肝脏，这一说法是否正确？

鸡蛋作为生活当中常吃的一种食物，其中含有丰富的钙质，蛋白质以及多种微量元素，可以有效地满足人体对营养物质的需求，增强抵抗力和免疫力，而且吃鸡蛋也可以有效的增加保护感位，身体机构能量。

关于鸡蛋养肝的说法，是因为鸡蛋当中的蛋白质，可以促进肝细胞的修复和再生，修复肝脏组织，经过研究，发现鸡蛋当中的蛋白质与人体类似，可以达到90%以上的消化率。

鸡蛋虽然对养护肝脏有帮助，但也要注意控制好用量，一天控制在两个以内即可，不要吃太多，避免适得其反，反而加重肝脏的消化代谢负担。

医生：做好5件事，或对肝脏更友好，了解下

（1）饮食习惯

俗话说病从口入，不健康的饮食习惯，导致人体健康受到影响，所以大家想要保护肝脏健康，日常饮食方面也要多加注意。

少吃高脂肪，高油腻辛辣刺激性食物，避免肝脏受损，影响胆汁的分泌，多吃高纤维，高维生素的蔬菜水果，补充维生素让肝脏更加健康。

（2）充足的睡眠

保证充足的睡眠，是养护肝脏最好的一大方法，如果长时间处在熬夜的状态，肝脏负担加重，得不到充足的休息就会引发肝脏病变。

所以提醒大家晚上11点之前，就要及时进入深睡眠状态，更能够促进肝脏的调整和排毒，减轻肝脏的负担。

（3）多喝养肝茶

想要养护肝脏健康，在日常生活当中可以多喝一些养肝茶，选用决明子，金银花，牛蒡根，菊花等中药食材搭配一起煮水喝，更有助于提高肝脏功能，促进肝脏排毒，养护肝脏的健康。

（4）保持心情的舒畅

相信大家在生活当中也都听说过气大伤肝这句话，如果过度焦虑，生气暴躁的话，就会导致肝气郁结，肝脏负担加重，从而引发肝火旺盛。

所以提醒大家想要保护肝脏健康，日常一定要学会调节，控制个人情绪，保持积极乐观的心态，就算生气也不要超过三分钟，通过向他人倾诉或者运动的方式及时发泄出来，更有助于减轻肝脏的负担，让心理保持平衡状态。

（5）适度运动

俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，改善血液循环，降低身体患病的风险。

多运动锻炼，也可以促进脂肪的人身和消耗，帮助预防脂肪肝，更有助于提高肝脏解毒能力，保护肝脏健康。