身处盛夏，如果要让大家选最伟大的发明，相信空调肯定榜上有名。最近的天气实在是太热了，很多地方每天的最高温度都超过37度了。即便是到了晚上，气温还是很高，如果不开空调，简直难以入睡。

虽然空调吹出来的冷风非常凉快，但空调的耗电量也是非常大的，一整个夏天连续开空调，会给身体带来较大的伤害，也会使大量寒气湿气入侵机体，影响个人健康。

至于空调的温度，有人会开26度，有人会开27度，也有人会开28，甚至29度等。那么，在我们晚上睡觉的时候，空调温度开多少度合适呢？不妨一起来了解一下。

01首先了解一下，空调的制冷原理

压缩机将气态的氟利昂压缩为高温高压的气态氟利昂，然后送到冷凝器散热后成为常温高压的液态氟利昂，所以室外机吹出来的是热风。

液态的氟利昂经毛细管，进入蒸发器，空间突然增大，压力减小，液态的氟利昂就会汽化，变成气态低温的氟利昂，从而吸收大量的热量。蒸发器就会变冷，室内机的风扇将室内的空气从蒸发器中吹过，所以室内机吹出来的就是冷风。

空气中的水蒸气遇到冷的蒸发器后就会凝结成水滴，顺着水管流出去，这就是空调会出水的原因。然后气态的氟利昂回到压缩机继续压缩，继续循环。

02长时间吹空调，对身体有哪些影响？

1.造成体内平衡调节系统功能紊乱

室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。

乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。

2.引发呼吸道疾病

长期待在空调房里，室内的空气不流通。而且长期在冷气的影响之下，很容易出现各种呼吸道症状。比如说：咳嗽、流鼻涕等症状，而长此以往，在密闭的空间之下，细菌容易滋生，细菌就会沿着呼吸道进入肺部，导致肺部疾病的发生。

而且若是一个人感冒了，在空调房里，也很容易传染给其他人。因此，最好不要长期在空调房里待着，至少每隔一个小时就通通风。

3.头昏脑涨不记事

很多在空调房里的人在里面呆久了都发现自己头昏脑涨的，还很难记事，其实是因为你的大脑神经失衡的表现。

由于空调开久了，空气里充满了阴离子，它抑制了人体中枢神经系统，使我们的大脑感到疲劳。阴阳离子的不到平衡，大脑的神经系统也跟着衡量，就会头昏脑涨不记事了。

4.关节酸痛

夏天炎热，通常都会穿短袖短裤，这时候长期处于空调下，人体的血管收缩，血液不通畅，就会导致关节受寒，酸痛，受损，脖子、后背、腰部、四肢麻痹，手脚冰冷。

所以要注意保暖，空调不能温度过低，常备一件衣服在办公室才是正确的选择。

5.导致身体缺水

人体内的含水量较多，约占总体重的70%左右，一旦身体缺水，皮肤和毛发也会变得黯淡无光，还会导致全身多系统多组织运行受影响，使机体免疫力下降。

长时间开着空调会使周围的空气变得异常干燥，长期在这种环境下呆着，体内的水分会过度流失，也会加重身体缺水症状，使皮肤发干弹性变差。

03晚上睡觉时，空调温度开多少更佳？并非26度，这个温度不仅舒服还省电

相信看着这个问题，很多人脑海中应该浮现的数字应该是26度，26度既不会太冷，也不会感觉到热，26度确实也是人体感觉最适宜的温度。

其实对于白天来说，空调开26度是最适宜的。但是晚上的时候，开26度就有些低了。

首先我们需要了解的是，人在进入睡眠状态后，周围的温度也会因为空调的调节功能，无法维持恒温状态。此时人体的体温也会处于极度下降的状态，如果将空调温度调到过低的话，很容易导致身体着凉，也会加重内脏组织的负担和压力。

随后经过专家的多项研究发现：晚上睡觉时，将空调的温度开到27℃是最佳的。

到了晚上人的活动量逐渐减少，大部分都在睡眠中度过的，所以房间里的空气温度也不会逐渐增加，自身的热量也会保持平稳状况，晚上睡觉时空调的温度不用保持太低，27℃左右的温度最为适合。

04吹空调后皮肤干燥怎么办？

1.使用补水保湿护肤品

可以往脸上使用补水的喷雾，然后再涂抹上护肤乳，锁住水分。

2.增加室内湿度

建议可以在室内放置一台加湿器，加湿器能够直接给室内空气增加湿度，缓解空气干燥。

3.多喝水

要及时补充水分，一方面能够内在为肌肤补水，缓解皮肤干燥的情况，另一方面多喝水能够帮助排毒，减少空调病的发生。

4.不使用空调

改换成空调扇、电风扇等电器来降温，这样就不会因为室内空气干燥而出现皮肤干燥的情况啦。

05延伸：夏天吹空调的注意事项

1.使用空调前，请清洗滤网

空调在开启前往往闲置了大半年之久，长时间的放置总会使空调的滤网上附着大量的灰尘、螨虫和花粉。

如果在空调开启前，没有及时清洗滤网，那么附着在上面的有害细菌就会随着空调吹进来，危害身体健康！

2.室外机要安装完善

室外的基础一定要保证安装牢靠，能够有效减少震动和噪音的承受，冷凝器的吸，台风口要留有足够的空间，以利于风的通行，注意安装室内机的前面不应有障碍物，否则会影响空调的出风。

3.不要对着空调吹身体

很多人在开电风扇的时候比较喜欢对着吹，在开了空调之后，也喜欢对着吹风口。

长时间下来就会导致身体的水分大量的流失，使皮肤变得干燥，还会使体表的温度大量的消散，人体容易受到寒凉的刺激引起感冒。如果身体的关节部位长时间受凉，也会出现无菌性炎症，使人感觉到关节酸痛。

4.定期开窗通风

使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下，使用一段时间后最好关上空调，给室内通通风，能避免通风不畅的呼吸道感染。