导语作为父母，他们都希望自己的孩子能健康成长，无论是在生活、饮食还是兴趣培养上，大多数家长都非常关心各种美味的食物，只要对孩子的健康有益，不管它有多贵，他们都会选择把它送给孩子，但是一些家长会强迫孩子有自己的想法，这是非常糟糕的。
一些家长说他们已经掌握了抚养孩子的许多要点，但他们仍然不能很好地抚养孩子，科学喂食无非是“七分饱，少吃软，少吃淡，拒寒，少吃多吃”，只有真正做到这一点，我们才能知道实施起来有多困难，正确有效地结合孩子的身体状况使用所学的喂养知识，比掌握一些抚养婴儿的基本知识和记住一些汤的食谱更重要，本周的主题，我们将详细讨论家长最关心的“科学喂食”，今天，让我们从素食主义开始。
不易消化的素食者主要是那些通常被认为“富含粗纤维”的蔬菜，如芹菜、菊花、蒜苗、花椰菜、花椰菜、荠菜等，要给孩子们吃这些蔬菜，我们必须用烹饪技巧把它们剁碎，在锅里煮很长时间——然后把它们吃进肚子，我们应该先做部分脾胃的工作。
一定要放弃肉、蛋和牛奶——不提倡！
儿童正处于生长发育的黄金时期，绝对不提倡长期素食，我经常说，如果孩子们已经积累了食物，他们可以尝试一些素食，在什么情况下？脾胃或长期受累，其运输能力较弱，他们必须吃易消化的素食并养病；病与邪要么堆积，与体内正气作无休止的斗争，补充了大量的肉，很容易将病与邪一起补充。
而且，真正意义上的素食主义是放弃肉、蛋和牛奶，甚至不喝用瘦肉煮的汤和粥，但是牛奶是孩子们的日常必需品，如果你真的想吃素，很难保证孩子的营养。
事实上，父母不必如此纠结，素食不是目的，而是让胃休息和恢复的方法之一，如果牛奶是儿童的主要必需品，即使儿童积累了食物，它也无法破碎；然而，另一种方法可以用来减轻脾胃负担，例如，对于母乳喂养，母亲应在婴儿喂养期间吃清淡的饮食；对于那些喂食奶粉的人，每次可以减少1/3的奶粉量。
1、冬瓜
冬瓜也是一种常见的蔬菜，经常与冬瓜和排骨一起炖。
然而，冬瓜是一种冷食，儿童正处于生长发育的关键时期，因此有必要减少冷食的摄入，根据常识，儿童的肠胃非常脆弱，如果儿童在日常生活中长时间摄入大量冷食，会引起胃肠道问题，严重影响脾胃，造成食物在体内积聚，影响肠胃的消化能力，对儿童的生长发育非常有害，不利于儿童的生长发育，因此，减少儿童对冬瓜的摄入有利于儿童的健康。
2、土豆
土豆也是一种常见的食物，土豆含有大量淀粉和果胶，相对来说很难消化，如果孩子吃太多土豆，会对孩子的肠胃造成压力，削弱他们的消化能力，并增加孩子的食物积累现象。
此外，土豆容易产生饱腹感，这会减少儿童对其他营养素的摄入，因此，作为家长，他们应该更加关注孩子的营养搭配，控制孩子每天摄入的土豆量，不要过多。
3、粗粮
粗粮对成年人来说是一种很好的食物，尤其是对减肥的人来说，它含有较少的脂肪和糖，也可以增加饱腹感，这是一种很好的健康食品。
然而，儿童应少吃粗粮，因为儿童的消化能力有限，而粗粮是一种不易消化的食物，过量摄入粗粮会对儿童的肠道和胃造成负担，如果肠胃的消化能力跟不上，就会造成食物堆积，影响儿童健康。
因此，在日常生活中，应防止儿童吃太多的粗粮，他们可以吃更多的维生素丰富的食物，如蔬菜和水果。
吃什么对孩子有好处让孩子吃得好的一般原则是平衡肉类和蔬菜，交替干燥和瘦身，将米粉与粗粮混合，以实现均衡饮食，可以从以下几个方面进行匹配：
1、 蔬菜，如花椰菜和南瓜，富含营养素和有益大脑的元素，胡萝卜、生菜和西红柿都含有大量维生素，可以补充人体正常发育所需的微量元素。
2、 苹果和香蕉等水果富含维生素C和维生素B，西瓜和西红柿可以清热解暑，帮助退烧，荔枝和榴莲有助于驱寒保暖胃，促进胃肠蠕动，使儿童更好地吸收营养。
3、 鸡肉、猪肉、鱼类、牛羊肉等肉类富含脂肪、蛋白质、锌等营养成分，能促进儿童生长发育。
