导语：近些年来，随着人们健康意识的不断提高，养生在生活中越发的流行，尤其是通过饮食养生。

而一些具有养生功效的中草药材，也成了人们养生的时尚宠儿，无论是在各种粥里还是各种饮品中，亦或是单独的泡水，枸杞的影子都随处而见。

俗话说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，这是大部分男性挂在嘴边的一句话，那么，你知道枸杞到底对身体有哪些好处吗？

了解枸杞：

枸杞，是茄科、枸杞属植物，人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。

枸杞的品种较多，常见的主要有3种，分别为宁夏枸杞、中华枸杞、北方枸杞。

宁夏枸杞其浆果一般为红色，形状会根据环境的不同而有所差异，大多数为椭圆形或卵状，花期为5-10月份。

中华枸杞的浆果一般呈卵状，随着生长发育会变成矩圆状，其果肉呈红色，北方枸杞一般可以泡茶饮用，也可以作为园林中的绿色植株用来观赏。

了解关于枸杞的历史传说：

相传盛唐时代，据说有一天，丝绸之路来了一帮西域商贾，傍晚在客栈住宿，见有一女子斥责一老者。

商人上前责问：“你何故这般打骂老人?”那女子道：“我训自己的孙子，与你何

原来，此女子已200多岁，老汉也已是九旬之人，他受责打是因为不肯遵守族规服用草药，弄得未老先衰、两眼昏花。

商人惊诧之余忙向女寿星讨教高寿的秘诀？女寿星见使者一片真诚，便告诉他自己四季服用枸杞，后来枸杞传入中东和西方，被那里的人誉为“东方神草”！

男性长期喝“枸杞子泡水”，身体会发生哪些变化？看完后涨知识了

缓解身体疲劳

当我们在日常的生活中感觉到身体出现疲劳的时候，很可能是因为体内的营养物质得到了大量的消耗，这种之后身体的能量就会严重不足，导致身体出现疲劳。

因此在这个时候我们可以用枸杞泡水来补充身体的能量服务器中的各种营养物质，可以加强人体内的生长代谢，促进体内垃圾的排出，有助于维持人体的正常能量需求，保护人体的健康。

补充维生素

男性患者喝枸杞能够起到滋补的作用，因为枸杞中含有多种氨基酸以及胡萝卜素、维生素C、维生素B族和微量元素钙、铁、锌、硒等等。

所以，对于平时男性患者虚弱的表现有一定的补充作用。

养肝明目

枸杞还能够起到养肝明目的作用，因为枸杞中含有多糖，这种多糖营养物质能够起到保护肝脏的作用，促进受损的肝脏的自我修复功能，能够有效的促进肝细胞再生。

男性朋友经常喝枸杞水，还能够缓解视力模糊和头晕眼花以及双目干涩等症状，能够起到清除肝火和明目的作用。

补肾功效

之所以我们常说应该要多让男人吃枸杞，其实就是因为男性常吃枸杞能够达到补肾的功效。

年轻的时候男人的肾脏功能大多是非常不错的，这个时候吃枸杞可能对他们没有什么多大的作用。

但是等到30岁过后，有部分男性就会发现自己开始出现了肾虚的情况，而到了50岁之后，大部分的男性都会发现自己的肾脏功能已经大不如前，出现了非常明显的肾虚症状。

那么，这个时候男人就需要多吃一些能够补肾的食物了，而枸杞就是典型的补肾食材之一。

男性一天吃多少枸杞为好？

枸杞本身是一种温热性的药材，能够驱寒保暖，这种热性药材一般不建议在一天的时间内摄入太多，最好控制在15克左右。

一般来说，15克的枸杞大概有30粒，所以每天吃枸杞的数量最好不要超过30粒。

建议食用数量在15粒到30粒之间，这样既可以保证温补的药效，也不会食用过多引起上火。

服用枸杞的注意事项：

需要注意的是枸杞毕竟是药品，要谨慎食用。凡身体健康无虚证者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

由于枸杞可以使身体起到温热效果，而且效果相当强，如果患有高血压、性情太过急躁的人、日常大量摄取肉类者、导致面泛红光的最好不要食用。

如果身体虚寒的人，服用会有滑脱泄泻之弊，因谨慎服用。

结语：你了解了吗？