导语：在日常生活中，有不少人非常关心自己的健康，平时非常注重保养，常常去医院体检。很多人在体检的时候发现他们的甘油三酯水平很高，因此就会非常担心。
甘油三酯能够在体内储存能量并调节血液循环，若甘油三酯过高，会影响血液循环，增加血脂，危害健康。
人体内脂质含量最高的是甘油三酯，若甘油三酯过高，血液输送营养物质的功能就会受到影响，身体的每个器官都无法获得足够的营养，这将损害身体的健康。
甘油三酯是血压里面所含酯类的一种，血液里面所含的酯类有甘油三酯，胆固醇，脂肪酸，磷脂等其他脂质。
包裹三油甘酯在内，这些脂肪类在血液中的含量是一定的。他们存在于血液中，各自起着一定的作用。甘油三酯主要是有供给和储存能源的作用，甘油三酯对内脏也有一定的保护作用。
沙棘
中国沙棘、酸柳，是胡颓子科沙棘属的落叶乔木或灌木，有很强的养生和保健效果。
若在日常生活中适当食用沙棘的话，可以帮助我们消化我们体内的脂肪，同时还可以吸食我们血液当中的脂肪浓度。
食用一段时间以后，会降低我们体内甘油三酯浓度，可以将我们体内甘油三酯保持在健康的数值。
深海鱼
当人们发现自己的甘油三酯水平超标的时候，身体的正常血液循环就无法得到保证，为了降低血液浓度，这时还不如经常吃深海鱼，与其他肉类食品相比，深海鱼重量轻，脂肪含量低。
深海鱼类汉语哦人体所需的蛋白质、矿物质、微量元素和不饱和脂肪酸，这种物质有助于降低血液黏稠度，显著改善血清胆固醇和甘油三酯水平的升高。
在获取营养和提高身体抵抗力的同时，它还可以清理血管中积累的垃圾，帮助降低血脂，否则血液会变稠，危害健康。
荞麦
荞麦里面含有大量的膳食纤维和碳水化合物，膳食纤维的充足摄入可以促进肠胃蠕动，有利于促进身体对于脂肪的分解代谢，从而降低血管内甘油三酯含量。
另外，荞麦还含有丰富的铬元素，铬元素对于提高胰岛活性有着很好的功效，可以提高胰岛分泌胰岛素的速率，促进身体内葡萄糖的代谢速率，使我们血糖可以一直控制在正常范围内，对于预防和治疗有着糖尿病很好的效果。
海带
要想稳定甘油三酯水平，让血液浓稠情况得以改善，不妨在平时多吃些海带。海带是一种海生植物，富含多种的营养，维生素，以及大量的微量元素，对于我们的高血脂，胆固醇高的朋友们来说，有着非常好的效果。
另外，海带内含有的大量的钾盐和钙元素，可以抑制胆固醇的吸收，进而起到了预防心脑血管问题的作用，。
所以，对于高血脂和高胆固醇的人来说，可以平常多吃一些海带，可以起到一定的作用。
猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果，其口味酸甜可口，含有含有人体所需要的多种维生素。以维生素C含量最为丰富，具备强大的抗氧化功效，可以起到保护血管、提高血管弹性的功效。
另外，维生素C获取量充足，能够帮助降低甘油三酯水平，让血管内的废物顺利排泄。
所以，在平时坚持吃猕猴桃可以让身体更加健康，血液浓稠症状得到改善。
黑木耳
根据现代医学要理实验结果显示：黑木耳的木耳多糖能够降低甘油三酯和血液总胆固醇水平，并提高高密度脂蛋白胆固醇水平。
同时还能抑制血小板凝聚，防止血管内血栓的形成，使血液流通更加顺畅，从而起到预防和减少冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的作用。
此外，黑木耳中的粗纤维素、维生素K、钙、镁、钾、磷等物质，也可以减少血液凝块，降低血液浓稠度，帮助降血脂。
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