一到冬天，最大的热门话题大概就是养生了，如今80、90后已经成为养生潮的主力大军，保温杯里泡枸杞，那可称得上是养生的“标配”。

说起枸杞，相信大家都知道，无论是泡茶还是放在粥中煮，都会起到不错的养生作用。作为一种药食两用的食物，枸杞近年来受到了人们的欢迎和喜爱。很多人平时也有吃枸杞的习惯，或者做菜熬汤时放一点，都能起到养生的功效。

01每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，身体会怎样，医生：5个好处不请自来

养肝安神，滋阴明目

当下年轻人几乎都有加班熬夜，失眠的症状，这种不良的生活习惯，对肝的损伤非常大，尤其对于一些坐办公室的白领来说，也会伤害到眼睛。

这时候可以在睡觉前嚼几粒枸杞，不但可以促进睡眠，还能提高睡眠质量，改善失眠等情况，滋阴明目。尤其是经常熬夜加班的人，生嚼几粒枸杞有助于降肝火。

生津止渴

相信有不少人在晚上睡觉时会出现口渴难耐的情况，这可能是身体缺水或者是吃了盐分过高的食物，导致出现口渴的症状。如果这种情况很频繁，可以在睡前生嚼几粒枸杞，能够改善口干舌燥的情况，但是一定要坚持，不要半途而废。

延缓衰老

枸杞中含有丰富的营养成分，其中维生素C，β—胡萝卜素等含量均高于其他蔬果，尤其对于女性来说，睡前生嚼几粒枸杞，有助于抗氧化，减少体内自由基，起到延缓衰老，促进皮肤变白，去除斑点的功效，对人体都能起到很好的作用。

降压降脂

枸杞有很好缓解疲劳，降压降脂的功效。尤其对于高血压高血糖的患者来说，睡前吃几粒枸杞可以在一定程度上缓解病情，降低血压和血脂，但是一定要谨记，不能吃太多。

预防癌症

枸杞养生的功效很好，尤其对于一些癌症还有预防功效。枸杞中还有一定的花青素，能够消除体内自由基，从而起到抑制体内癌细胞生长的功效，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。

02枸杞和其他药材泡水的功效

枸杞和其它药材一起泡水，没有最好一说，不同搭配的功效、作用都不同，一般可以搭配菊花、熟地、柏子仁等泡水饮用。

【枸杞配菊花】

枸杞擅长滋阴，菊花可以清火，二者搭配可以滋阴清火，适合阴虚火旺（体内阴精亏损，出现虚火亢盛）的人，症见手心发热、口干口苦等。

【枸杞配熟地】

枸杞擅长滋肾阴、益肾精，熟地擅长益精填髓、补血滋阴。二者搭配可以增强滋肾阴、益肾精的功效，适用肾阴不足的人，症见腰膝酸软等。

【枸杞配柏子仁】

枸杞可以补肝血、益肾精，柏子仁可以养心血、安心神。二者搭配可以补肝肾、养心安神，适合虚烦失眠、易惊善恐等……