血脂，是指血液中脂类的含量，其中包括胆固醇、甘油三酯等。
血脂可以反映体内脂类代谢，应于饭后12~14小时后，进行血脂检测，如果出现血脂异常升高，建议前往医院就诊，以免耽搁病情。
根据相关数据研究显示，最近几年来血脂水平升高的人群正在出现一个逐渐升高的现象。而高血脂会带来一系列危害身体健康的问题，比如冠心病、动脉粥样硬化、胰腺炎等。
为什么如今高血脂越来越常见？
1.饮食不注意
现在生活水平有所提高，人们的饮食越来越丰盛，经常使用一些大鱼大肉，也正是因为这种不合理的饮食，从而导致血管内部毒素堆积过多。从而导致胆固醇以及甘油三酯升高，加重血管负担，诱发血脂升高的问题。
所以在生活中，也是要注重减少高油腻食物的摄入，常吃一些新鲜的水果蔬菜比较好。
2.熬夜
熬夜也是导致体内血脂升高的因素之一，长时间熬夜的话，自身的新陈代谢系统就会出现问题。使体内脂质无法正常代谢，加重脂质在体内的堆积，从而就会很容易引起血脂升高。
3.喝酒抽烟
很多人都知道喝酒百害无一利，吸烟有害健康，但依然控制不住自己。调查发现，经常吸烟喝酒的人患上高血脂的几率比正常人高出几十倍。
经常吸烟喝酒不仅对肺部和肝脏造成损伤，同样会刺激血管，影响身体代谢，最终使血脂升高。
4.缺乏运动
如今越来越多的人，从开始的体力劳动转化为脑力劳动，慢慢的久坐不动，成为了人们的主要习惯。
久坐不动会使自身的血液粘稠越来越浓，会使自身的新陈代谢逐渐减慢，影响了自身运行的有害气体和有害物质，也影响了毒素的排泄。
长期久坐不动会影响到身体内血液的循环，久而久之血液便会出现脂质类物质的沉淀，从而堵塞了血管的健康，诱发血管病变高血脂的现象出现。
医生坦言：血脂升高莫慌，以下2种维生素坚持吃，血脂或会慢慢降
1.维生素C
维生素C作为人体必不可缺的微量营养物质，也是满足自身营养需求的重要成分，参与整体的生理功能运行和新陈代谢的全过程，间接性促进自身的肠胃蠕动活力。
血脂水平偏高的人，在药物服用期间，也可通过补充维生素C的方法，促进自身的血流循环，提高基础代谢率，稳定个人的血脂水平，预防疾病恶化。
维生素C也是一种抗氧化剂，也就是说具有生理性还原作用，可以将体内的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，还能辅助治疗缺铁性贫血。
2.维生素E
除了维生素C之外，也要多补充维生素E，这两种维生素搭配起来更有利于血脂水平的稳定。
但是要注意，这两种维生素在服用的时候不要一同服用，最好间隔两个小时左右，可以改善血管的弹性，预防高血脂。
血脂超标，4种水果需少吃
1.榴莲
榴莲有 “水果中的王者”的称号，其含有大量的营养物质，适量食用对于身体有着很大的好处。
但如果是高血脂的患者，那么建议不要轻易食用，榴莲中的糖分不次于西瓜，食用过度会严重的影响到病情，对于血脂水平有着很大的影响。
2.西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一了，不过高血脂人再馋也得忍住，还是要少吃一些。因为西瓜中糖分含量高，如果吃太多，多余的糖分会在身体内转化成脂肪，造成血脂上升。
所以血脂高的人每次吃西瓜的量需要控制在100克左右，尤其是冰镇西瓜一定不能吃，否则会刺激血管，让血管收缩，诱发并发症。
3.橘子
橘子当中含有的营养成分是非常高的，但是对于那些高血脂的人来说却并不是特别的合适，因为一旦血值过高就需要通过药物来维持身体的健康水平。
但是如果这个时候吃橘子的话，就很有可能会影响到药物的吸收，因此在平时的生活当中尽量少吃橘子才行。
4.葡萄
葡萄水分很多，酸酸甜甜的，大家都非常喜欢吃，而且葡萄还能够抗氧化，对于美容养颜有很好的帮助，但是葡萄也不可以吃太多。
特别是对于那些血脂水平偏高的人来说，因为葡萄会导致血液中的糖分含量升高，使血液的浓度上升，更不利于血脂的稳定。
延伸：稳定血脂，4茶一定要常喝！
1.普洱茶
对于高血脂人群来说，可以每天适当的喝一些普洱茶，普洱茶当中含有非常多的脂肪酶。
这种成分能够分解身体当中过多的脂肪，既能够起到减肥的作用，还可以降低血液当中所含有的脂肪含量，达到降血脂的效果。
另外，适当的喝一些普洱茶，还可以起到抗动脉硬化、防治高血压以及脑动脉硬化的作用。
2.决明子茶
其实对于高血脂患者来说，常喝一些决明子茶也是有一定的帮助效果，决明子在降脂、清热、平肝这方面都有着不错的功效。
能够增强自身的代谢能力，促进体内毒素排出体内，减轻身体的负担。还可以帮助清除血管内部毒素垃圾的代谢，起到清理血管的效果，有利于降低血脂水平，预防并发症的问题。
3.绿茶
研究显示，持续饮用绿茶12个星期，人体的体脂比、体脂量、内脏脂肪等的含量显著降低，特别是低密度脂蛋白和胆固醇的含量也明显下降，血脂也下降了。
已有有研究成果证明，绿茶能够调节人体的脂类代谢，不仅能够有效降低甘油三酯、总胆固醇的水平。而且还能有效降低肝脏、肾脏等内脏器官的脂质，可以帮助抑制肥胖和高脂血症。
4.苹果茶
苹果2个，苞米粉50g，红糖20g。先把苹果放进清水里浸泡半小时，反复清洗净后，连皮切碎，剁成苹果糊，备用。
取锅加清水适量的，调入苞米粉，大火煮沸，后改用小火煨煮，调制成稀糊，再加入苹果泥，红糖搅拌均匀，小火煮沸而成。
本品益气补中，降烦祛瘀，降脂。比较适用于各类类型的高血脂病人饮用。