榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。
榴莲有金枕、甲仑、和青尼等品种，以金枕品质最好，也最名贵。因其多肉、口感柔软、绵长且状如枕头而得名。
那么有关榴莲，你知道常吃会收获哪些好处呢？下面就一起来了解一下。
榴莲是一种两极化严重的水果，喜欢吃榴莲的人会觉得榴莲一点都不臭，味道很好，不喜欢吃榴莲的人总是觉得榴莲的味道太臭了。
其实单从字面上来理解这句话，也就是说一只榴莲的营养价值相当于三只鸡，充分表明了榴莲的营养价值。但是榴莲不能够与鸡相匹配。
因为榴莲属于一种水果，而鸡肉中含有丰富的蛋白质和脂肪，两者无法联系到一起。
不过榴莲确实营养价值高，但是榴莲的热量也是不低的。虽然说榴莲对身体有利，但是也是要注意，并非所有的人都适合。
1.开胃消食
榴莲口感软滑，对某些人来说可以刺激食欲，增加食欲，而且榴莲富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助肠道消化，对某些人来说，可以缓解便秘，促进正常排便。
2.补充营养
榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维以及钙、磷、铁、镁等矿物质。适量食用榴莲可补充营养，也可与其他食物搭配食用，保证营养均衡。
3.促进血液循环
因为榴莲性热，所以有些女性因为宫寒总是痛经的时候，平时可以适当的多吃一些榴莲，可以有效的促进血液循环，可以暖宫，缓解痛经症状。
4.滋补身体
滋养身体是吃榴莲的最大好处之一， 它具有很高的营养价值，不仅含有蛋白质和脂肪，还含有多种维生素和氨基酸和矿物质。
人们吃完后可以保持健康， 它还可以滋养肾脏，强化阳气，具有极好的滋养作用。 还可用于疾病后的人体调理，也可用于女性产后身体的康复。
5.增强免疫力
相信大多数人都渴望拥有强大的免疫系统，因为强大的免疫系统可以更好的抵御外界病毒和细菌的入侵，降低患病的风险。
因为榴莲所含的营养成分比较丰富，日常生活中适量食用榴莲有助于增强免疫力，对保健和维持身体机能也有帮助。
肠胃疾病患者——存在严重的消化溃疡，虽然正常出血，肠息肉，胃息肉，慢性肠胃炎，腹痛腹泻，不要吃榴莲，容易加重症状。
三高患者——榴莲中的糖分比较高，有大量的脂肪，热量也比较高，所以三高患者最好不要吃，容易不利于指标稳定。
妊娠期妇女——孕早期的妇女不能吃热性的食物，榴莲性热，容易引发消化不良肝阳上亢的问题。
体质过敏——每个人都是不同的个体，有些人对榴莲存在过敏反应，吃了之后会引发身体不适。
肥胖、脂肪肝人群——对于体型偏胖人群来讲，日常中最好不要吃榴莲。榴莲中的糖分、热量非常的高，一旦食用会使体内的热量超标，而加重肥胖现象。
体质偏寒的人——榴莲性温，容易助火生痰，体质偏寒的人食用过量可能会造成口腔溃疡、热气上冲等不适。
容易上火的人——有些人如果平时存在不良的行为习惯，或者饮食方面不注意的话，很容易造成身体上火的情况。千万不要觉得上火，只是简单的嘴角长泡口腔长疮等情况，还可能会导致内脏器官受到影响。
因为榴莲当中的热量相对比较高，因此对于那些非常容易上火的人而言，应该尽量少吃或不吃榴莲。
延伸阅读：榴莲与这些食物搭配会致命？1.酒类
在食用榴莲之后，应该避免饮酒。酒类饮品会刺激胃肠道，促进榴莲中的硫化物产生气体，导致胃部不适或腹泻症状加剧。
尤其是白酒、啤酒、红酒等浓度较高的酒类，更容易对胃肠道产生刺激，应该尽量避免食用。
2.山竹
榴莲和山竹是热带水果。 虽然它们不兼容，但它们不适合一起吃。 由于榴莲和山竹在中东地区含有大量的纤维素，它们会在进入人体胃部时吸收水分并膨胀。
它容易在人体肠道中积聚。 引起便秘或全身肥胖。
3.牛奶
很多人应该都知道牛奶不能和榴莲一起吃，主要原因是两者结合在一起容易出现中毒的现象，严重还有可能猝死，所以切记千万不要将榴莲和牛奶搭配。
4.热性食材
水果榴莲不能和生活中的热性食物放在一起吃，平时人们常吃的牛肉，羊肉以及狗肉等食物，就都不能和榴莲搭配在一起吃。
因为它们都属于热性食材，如果和榴莲一起吃，会让人体内的炎症高发，而且会出现多种上火症状。
5.芒果
芒果和榴莲都是富含维生素C的水果，如果同时食用，会导致维生素C摄入过量，造成身体代谢紊乱、尿酸升高、关节炎等症状。
所以吃完榴莲后四小时内不要吃芒果，也不要在吃芒果后吃榴莲。
虽然榴莲营养丰富，但是也要适量食用，因为它热量较高，过多食用可能会导致肥胖、高血糖等问题。同时，榴莲皮和核都不能食用，建议选购纯正榴莲肉，以免造成不必要的健康风险。