龙龙今年14岁，是市一中初一的学生，也是班级个子最高的学生，身高比起同龄的朋友们都要高出许多。同学们都羡慕龙龙长得又高又壮，但少有人知道，半年前还在读小学的龙龙还是个身材矮小、坐在班级前排位置，经常被同学嘲笑的人。
短短半年间，龙龙的身高就增长了15cm，从小学时人见人笑的“小矮人”摇身一变成为了人人羡慕的“大高个”，这背后离不开龙龙妈妈精心的培养。
原来龙龙之前身材矮小是因为饮食习惯不好，吃饭非常挑食。由于龙龙父母工作都很忙，平时孩子都是外婆在带，老人对孩子宠溺，饮食上也不克制，导致龙龙非常挑食，吃饭只挑喜欢的吃，而且一次性吃的又多，导致积食反复、脾胃虚弱。
中考前爸爸妈妈带着龙龙到医院检查，医生就指出来孩子挑食+脾胃虚弱，会影响营养的吸收，久而久之，营养摄入不足，孩子就不长个了。从那以后，龙龙妈妈开始注重孩子脾胃的调理，从饮食作息多方面出发，现在孩子脾胃调理好了，营养补充也到位，短短半年就长高了15cm，身体也变得强壮了。
一、孩子挑食厌食的原因，主要有几个方面：
1、喂养方式不当
孩子如果经常吃些高热量、高油脂、刺激性大的食物，很容易增加饱腹感、影响食欲，导致挑食厌食，长此以往会造成营养不良，做到荤素搭配，均衡饮食。
2、贫血
孩子贫血容易导致身体虚弱、食欲下降，进而造成挑食厌食，影响生长发育。建议平时要多补充营养，可以给孩子吃些菠菜和动物内脏，能够起到辅助改善的作用。
3、体内缺少锌元素
大多数儿童出现挑食、厌食都与锌元素的缺乏有关，缺锌容易影响味觉素的分泌，味觉素分泌减少，孩子对食物的兴趣也会下降，导致偏食厌食。建议平时可以多吃瘦肉、海鲜、坚果等锌元素比较丰富的食物帮助补充。也可以吃点益儿辛硒钙，含有丰富的蛋白锌元素，坚持吃能够刺激味蕾，让孩子胃口变好，吃嘛嘛香不挑食。
4、脾胃虚弱
孩子脾胃虚弱容易造成食欲下降、引起挑食、厌食的现象，其中还可能会伴随舌苔厚腻、半夜哭闹睡不安稳等症状。在出现挑食状况后，可以通过饮食调整的方式来达到缓解的作用，饭后可以给孩子喝点沙芽红果饮，由鸡内金、山楂、沙棘等中草药成分组成，有健脾胃消积食的作用。坚持喝能够提高脾胃的运化，加强脾胃对营养的吸收消化。
二、孩子长高的4大表现，家长要记住
1.饮食方面：食欲大增，经常刚吃完饭没多长时间，又会觉得饿
2.脚的生长速度加快：长高期间，孩子脚的生长速度会加快，穿鞋的时候能够明显感觉之前的鞋子变小了
3.睡眠变多：长高期间孩子可能很早就开始犯困，每天睡眠的时间也会增加
4.抽筋：部分孩子在长高的时候会出现腿部抽筋的症状
三、孩子想长高，3个习惯不能少
1、注重饮食
平时少给孩子吃炸鸡、薯条、可乐、冰淇淋这些对长高不利的食物，可以多吃新鲜蔬果，保证身体摄入足够的维生素。
2、坚持运动
要让孩子平时多运动，培养孩子跳绳或是打球等运动爱好，坚持天运动30-40分钟，有助于骨骼发育，加快生长发育
3、充足睡眠
要监督孩子早睡早起，保证充足的睡眠。孩子睡得好了，长个也更快。