导语：众所周知，上海是我们国家特别省级行政区，直辖市也可以算得上是我们国家的一个中心城市，上海这个大都市一直以来都有着”空中花园“的美誉。
虽然这个地区拥有着更高质量的生活节奏和生活模式，但是在这些压力和快速节奏的推动之下，绝大多数的上海市民都过着小康且富裕的生活。
每次一说起上海，或许大家首先就会想到这个城市是一线城市，并且拥有着许多的国际友人，不仅生活节奏，看生活压力和工作压力都是巨大的状态，并且空气也会存在着污染的问题。
但是如果要告诉你，上海人的人均寿命是最长的状态，或许大家确实有一点不敢相信上海人的平均寿命现在正在紧追日本。
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上海人的平均寿命紧追日本？
根据相关数据统计显示截止到2020年的时候，上海人的平均寿命就已经达到了83岁，而日本人的平均寿命是84岁，所以这两个地区的平均寿命相差不到一年，所以上海人的平均寿命正在紧追日本。
如果想要深挖一下的话，我们就能够发现上海之所以会存在着这样的现象，是因为上海这个地区存在着一定的生活优势。
相较于我们国家的其他地方，上海人在常熟方面的确存在着某一些优点和值得人们学习和借鉴的地方，这也和自身的早餐习惯有着非常大的联系，建议大家及时学习。
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上海人的平均寿命紧追日本，了解他们的早餐习惯，值得学习与借鉴
喜欢喝汤
不管是在影视节目当中还是养生节目的，我们大家都会发现，上海人拥有这样的一个饮食习惯，那就是上海人平时特别爱喝汤。
比如骨头汤、冬瓜汤、银耳莲子汤、枸杞汤、猪肚汤等，这些都可以算得上是上海人最爱喝的汤饮。
而且上海人在烹饪菜肴时特别注重菜品的原汁原味，上海人不太注重食物的口感，更爱注重食物的鲜美程度。
凡事都会讲究一个鲜字，食物越鲜就越好，并不太喜欢添加重口味的调味品，这是因为他们认为添加重口味的调味品，只会掩盖食物原味的营养物质，也会不利于健康。
喜欢吃粗粮面包、牛奶
上海的年轻人平时在吃早餐时会特别爱吃粗粮面包，这种面包是利用谷物磨成各种各样的口味。
相较于豆浆，上海人在吃早餐时会更爱喝牛奶，不仅是老人和小朋友爱喝牛奶，就连绝大多数的成年人也爱喝牛奶，而上海人喝牛奶的量会位居全国的前三位。
粗粮面包有一个好处，那就是饱腹感非常强，吃完以后不容易饿，对于胃肠道有着非常大的益处，可以避免便秘问题的发生风险。
而牛奶可以算得上是粗粮面包的“黄金搭档”，粗粮面包卡路里低不容易长胖，也能够有效给身体补充多种营养。
习惯喝早茶
茶叶是南方人特别爱喝的一种饮料，特别是在吃早餐时喝一点早茶是特别必要且关键的，而这种问题在上海也很常见。
上海还有专门的茶餐厅，喝茶有着非常多的好处，并且茶的种类也是多种多样的状态。
吃早餐的时候喝点茶可以及时清除身体里的有毒物质，有助于身体进行健康发育，所以早餐吃喝早茶可以更有效地提升醒脑，帮助提高一整天的工作和学习效率。
另外喝早茶还有着解除烦闷的效果，所以这也可以算得上是上海人长寿非常重要的一种方式。
味精和盐吃得比较少
上海人的饮食也有着非常大的讲究，在烹饪饮食的时候多以清淡为主，很少去放调味品，比如食盐、味精等。
上海人在做菜的时候特别注重食物本身的味道，所以非常少放调味品。
如此一来，不仅不会给心血管系统增加压力和负担，而且还可以更有效的促进气血通畅，帮助人们去预防多种慢性疾病发生。
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除了了早餐外，上海人长寿还离不开这4点生活优势
生活和休息规律
对于上海人而言，绝大多数的上海人都比较喜欢君子之交，不太喜欢进行休闲和娱乐，如果你晚上12:00叫他们出去吃饭或者娱乐的话，绝大多数的上海人都会拒绝。
这是由于他们会想要睡一个美容觉，除了年轻人会总是由于工作的问题而加班以外，中老年人都特别注重身体健康，很少会存在着熬夜的问题。
上海人认为晚上睡觉是一天里特别重要的一件事，觉睡好了，身体里的各项激素水平也就得到了平衡，这个时候会不容易生病。
而这些人一般早上5:00~6:00就会清醒，简单的洗漱之后便会出门买早餐，再去做一个早操，规律的生活可以更有助于长寿。
健康观念强
众所周知，人越有钱越会注重个人的身体健康，上海人的生活是特别富足的状态，自然而然也不会存在着差钱的问题。
富足的生活可以得到全身心的满足，物质的生活也让绝大多数的上海人逐渐追求关于身体健康的状态，在保持健康意识上是比较敏感的。
绝大多数的上海人都会定期进行健康体检，在身体出现不适时也会尽早进行就医检查。
但是其他省份的人明确并不会存在着这样的问题，经济越欠发达，为了省钱就会拖延疾病，这和上海人的健康措施却存在着大不相同的做法。
生活“精致”
众所周知，日本人平时的饮食和生活都是非常精致的，这也是大家都有所领教的，而上海也是我国特别精致的一个城市。
由于上海身处我们国家的南方，部分而且文化交融，上海人的饮食既有着南方的小巧和精致，也有着多方文化融合而诞生的一种繁复品种。
这些特点都在诠释着精致这两个字，而且上海各种基本的居民生活设施和各类文化活动都会汇集在这个地方。
这也更让上海人的生活变得“精上加精”，这也是上海与日本关乎健康非常重要的一项共同之处。
心态好
有相关研究发现，压力会使人们大脑里的某种蛋白质数量有所增加，而这种蛋白质和老年痴呆的发生有关。
长期压力过大，很有可能会加速老年痴呆症的恶化问题。
而荷兰的相关研究发现，拥有着乐观的心态可以更好的延长寿命，而悲观的人死亡率大约会提高55%左右。
负面情绪会对身体健康有损，不仅会容易影响内分泌功能，也会容易增加器官损伤，严重的情况下甚至会容易增加多种慢性疾病发生。
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阅读延伸：如今长寿年龄标准是多少岁？
按照现如今绝大多数人的想法，大家都认为活到90岁或者是活到100岁才算得上是长寿，其实这样的想法并不太对。
从远古时代到古代然后再到战争年代，长寿的人一般都是比较少的，而且以前大家所说的长寿很有可能是60~70岁，这是因为在以前的时代当中，如果人们能够活到50岁就已经算是不错。
而根据相关了解，发现现如今全球人类的平均寿命大约是75岁左右，所以在正常的状态之下，如果人的寿命都可以高于75岁，其实就已经算得上是长寿了，不必再去追求100岁或者90岁的长寿。