水作为人类的生命之源，与氧气一样必不可少。当人缺少某一种维生素，至少还能生存几天甚至可以到几年。但是如果没有水，却只能生存几天，由此可见水对人体的重要性。
很多人有早上起床喝水的习惯，一方面满足了身体所需，另一方面润肠通便。
但是，有的人觉得空腹喝水比不吃早餐危害还要大，这种说法可信吗？究竟有没有科学依据？不妨一起了解一下。
1.补充水分
喝水，自然是补充水分。人体在夜晚睡觉的时候会消耗了大量的水分，早晨起床后，人体会处于一种生理性缺水的状态。
一个晚上，人体流失的水分约有450毫升，吹空调或者风扇的更多，晨起喝水可以补充身体代谢丢失的水分。
2.促进肠道蠕动
经过一晚上的睡眠，从尿液、皮肤和呼吸中消耗了大量的水分，晨起时人处于一种生理性缺水的状态。而且晚上睡觉时，代谢废物积存在体内，早晨空腹喝有利清理肠胃，排便感更强。
3.降低血液粘稠度
人们在经过一整夜的呼吸之后，会丢失掉绝大多数的水分，如此一来就相当于是在帮助人们浓缩血液。
当血液的粘稠度得到提升之后，会容易带来血管堵塞问题。若是大家在早上都能够做到喝一杯温开水的话，会很好的稀释血液，有助于降低血管堵塞的问题。
4.保持身体水分平衡
早上空腹喝水可以帮助保持身体水分平衡。人体在睡眠期间会失去大量水分，而喝水可以补充失去的水分，使身体的水分得到补充和平衡。
此外，身体的水分平衡对于维持生理功能和预防脱水非常重要。
5.保护血管
饮用水可以稀释血液，防止血液黏度，防止血栓形成，另外饮用水还可以防止眼睛干燥，避免视力迅速下降，并有利于消化道、血液和泌尿系统。
1.营养摄如入足
早餐是一天中最重要的一顿饭，提供人体一天所需的能量和营养素，如鸡蛋白质、碳酸水化合物质、脂肪、维生素和矿产质等。
如果长时间不吃早饭会导致营养摄入足不了，影响身体健康。
2.容易得胆结石
人体在进食食物后，胆囊会释放胆汁，参与食物的消化代谢和营养物质的合成。如果长期不吃早饭，人体处于长时间未进食的症状。胆汁得不到释放，长时间储存在胆囊中，容易引发胆囊炎症，形成胆囊结石或胆囊息肉。
3.身体代谢功能下降
长期不吃早饭的人容易出现低血糖现象，人体必须提供能量，不吃早饭的情况下，身体只能靠血糖储备为供能源。这会导致身体的代谢功能下降，而且还会使人吃多少胖多少。
4.加速衰老
经常不吃早餐，人们只能依靠体内的蛋白质等提供能量，长此以往，皮肤会变得干燥，起皱，加快衰老速度。
5.降低抵抗力
经常有不吃早餐这种习惯，会让身体的抵抗力变得薄弱，免疫系统要发挥功能。避免抵抗力薄弱让疾病有机可乘，应该营养物质满足需求。
很多人却不吃早餐，长时间处于饥饿的状态中，身体需要的能量，营养物质都获取量不足。
整个人精神状态会变差，免疫系统也无法发挥功能，容易出现抵抗力下降这种情况。可见，要增强抵抗力关键是营养获取量充足。
很多人会习惯性地在早上喝一杯温开水，认为这样能缓解口渴，推动血液循环，加快新陈代谢效率。
但有些人却觉得早晨空腹喝水比不吃早饭的危害还大，主要是因为考虑到了口腔卫生问题。
多数人早上起床时会有明显的口臭现象，这是因为经过一晚上的分解，口腔中的细菌变多了，此时喝水会将细菌带到肠胃当中给肠胃带来伤害。
但这种说法并不正确，因为肠胃功能是比较强大的，胃部也会分泌胃酸。胃酸是一种极强的酸性物质，能帮助清除肠胃内的细菌和微生物，通过代谢分解的方式排出体外。
口腔中的细菌侵入胃部，胃酸就能将其消灭干净，所以早上空腹喝水并不会给身体带来伤害，反倒能给身体带来好处。
延伸阅读：早上喝水时有哪些需要注意的问题？1.注意水温
很多大学生爱喝冰箱里的冰水，感觉早晨喝一杯最有精神，肠胃排尽，因此太凉或太热了水会损伤肠胃，造成肠胃不适感。
早上起床后喝得第一杯水一定要注意水温，凉到20~25的沸水比较容易透过细胞质，加快新陈代谢，能够喝热水。
2.喝水速度
有的人为了节省时间，可能会选择一次性将一日内的饮水总量全部补充完毕，这种做法是非常不健康的。
尤其是在大量排汗后，此时一定要控制好饮水速度，不可喝得过多、过快，否则是有可能因一次性饮水过多而引发危险的。
3.不要喝蜂蜜水
有不少人为了省事，就在起床后，就喝蜂蜜水。他们认为这样不仅可以补水，还可以起到美容养颜的效果，并且水的味道还会更好喝，小孩子都喜欢。
其实不然，虽然蜂蜜水，有着养颜美容的效果的，按时早上起床就和蜂蜜水，可能会导致身体吸收过多的糖分。从而导致人体肥胖，或者引发高血糖。不利于身体健康。
4.喝温开水
除了特殊情况之外，无论是哪种人群，喝水时都以温开水为宜，不要喝凉水。喝水时也不要随意加入调味剂，很可能在不知不觉中就摄入了大量的盐分、糖分和添加剂。
总结：水是我们身体必不可少的养分，喝水对身体健康有着一定的帮助，但是，多喝水就不一定好，喝水还是要看自己是否需要补充那么多水分。
如果您一味的多喝水，那么，很有可能会对肾脏造成负担哦!希望上面的的内容能够对您有所帮助哦！