高血压是常见慢性病，更是心脑血管疾病主要危险因素之一！当体内血压波动幅度较大，不能控制在合理范围内时，就会导致脑血管破裂，甚至会带来不可挽回后果。

导致高血压发生的原因包括遗传因素，特别是直系亲属当中有高血压病史者，患病率会更高。

另外，长期不良精神刺激、体内脂肪含量过多、经常吸烟等，都会引起血压升高，进而导致高血压的发生。

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喝酒会导致高血压吗？

有一部分患者喝完酒以后会血压升高，有一部分患者喝酒以后血压会下降。

升高的原因是由于喝酒以后交感神经兴奋，这时候表现为心率增快、血压升高，会有欣快感，使患者处于一种兴奋的状态，这些均促使出现血压升高。

还有部分病人主要表现为血压下降，是因为喝完酒以后血管舒张，紧张度下降以后会使血压降低。

不管喝完酒以后的血压升高还是降低，都往往会掩盖因为喝酒所诱发的某些疾病。

比如说在临床当中发现，喝酒以后患者发生了急性心肌梗死，此时酒精的欣快感掩盖了由心肌梗死而出现的持续胸痛不能缓解、濒死感，通常认为是喝完酒以后胃部不舒服。

这时候一定要给患者做个心电图，有部分患者就因此而发生了心肌梗塞，这个时候就需要紧急的溶栓或者是支架植入，挽救患者的生命。

对于高血压的诊断，不应该喝酒以后去诊断患者是否有高血压，而是应该在安静的情况下，非同一日来测三次血压，如果三次血压均高于高血压诊断标准，这个时候就可以诊断为高血压，不应该以饮酒时的结果为标准。

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高血压“源头”被揪出，和酒无关，医生：能少吃一口就少吃一口

1.动物内脏

动物内脏含有的营养元素非常丰富，适当吃一点能够呵护身体的健康，但是有些动物内脏也含有一定量的有毒物质。

其实动物内脏还有的胆固醇是非常高的，一旦摄入过多就会导致血液浓度增加，甚至会使得血压变得不稳定，所以动物内脏类的食物劝你别再端上饭桌了。

2.腻性食物

生活中常见的油腻食物有红烧肉，烤肉以及油炸类食物，这些食物都属于高邮烹饪制作而成的，高血压患者一定要特别控制。

虽然这些食物的味道好，能满足人们的口腹之欲，但高血压患者常吃高脂肪食物，容易让血液更浓稠，诱发高血脂类问题。

3.高盐食物

很多人喜欢吃各种各样的腌制类食物，比如说腌制的咸菜以及腌制的各种肉类，虽然这些食物可以增加食欲，但却不利于血管健康，高盐食物被称为血栓大户。

盐的主要成分是氯化钠，身体摄入过多钠离子会直接增加血压，也会增加肾脏的代谢负担，影响身体健康。研究表明，吃盐过多会增加10.7%的中风死亡率和21.4%的高血压心脏病死亡率。

4.辛辣食物

辣椒本对人体有一定好处，它含有丰富的维生素c、辣椒素。但如果在平时过度嗜辣，特别是本就血压偏高、有高血压家族史的人群，就可能会导致血压波动。

由于刺激性强的食物会促使血管反复扩张和收缩，导致人体分泌出大量的兴奋激素，与血压控制不利，这也是为何高血压患者被医生建议少吃辣的原因。

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多吃这4物，有助降血压，赶紧试试吧！

1.猕猴桃

猕猴桃被称为“水果之王”，其中含有的营养非常之高，尤其是维生素C，另外它含有的钙含量是苹果的17倍。

多食用猕猴桃，其中的维生素C在进入人体后有助于体内胆固醇水平的下降，起到扩张血管和降血压的效果。

2.苹果

苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

另外苹果皮具有很好的收敛作用，将苹果皮晒干研末，空腹调服（每日2-3次）对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。

3.茄子

茄子中含有丰富的维生素P，可以说非常适合高血压患者食用，多吃茄子可以使得毛细血管的弹性增强，可以防治动脉硬化和高血压。

此外，茄子还能减少老年斑，降低患脑血栓的几率。常吃这道菜对于稳定血压，增强心肌功能，具有很好的效果。茄子煮熟后软软的，很合老年人的嘴，因此茄子是老年高血压的绝佳选择。

4.紫菜

紫菜当中含有多种微量元素和大量的膳食纤维以及蛋白质，具有非常高的营养价值，而且紫菜当中也含有丰富的钾元素。

尤其有大量的不饱和脂肪酸，能够在一定程度上补充人体内所需要的微量元素，加快体内排出胆固醇的速度，能够在一定程度上提高人体的抵抗力和免疫力，对于维持血压水平有一定的功效。

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延伸——30岁血压150/100严重吗？

30岁的人如果高压是150毫米汞柱，低压是100毫米汞柱，还是比较严重，是属于高血压，而且是高血压一级。

如果30岁就有高血压的话，一定要引起重视，否则长时间的血压增高是很容易引起并发症的出现，很容易导致患者出现心、脑、肾甚至是眼底的改变。

可根据医生建议，服用厄贝沙坦胶囊、依那普利胶囊、氨氯地平缓释片等治疗，以缓解高血压症状。

建议患者平时一定要养成良好的生活习惯，饮食习惯，避免食用辛辣刺激食物，少吃油腻食物。戒烟酒，保证充分休息，保持心情舒畅，同时密切注意血压变化。