身高对孩子到底有多重要？首先孩子在职业规划上需要考虑身高，比如运动员、舞蹈家、模特、考军校，这些职业对孩子的身高都有硬性要求。

所以男孩突破180cm，女孩突破165cm，成为很多家长所期盼的，想完成这个目标，孩子每个阶段的成长任务皆不可落下，那么每个阶段孩子需要长多少才合适呢？

【0-3岁】属于孩子生长发育关键期

从呱呱落地到3岁是孩子生长最快的一个阶段，通常情况下0-1岁期间需要长25cm左右，1-2岁期间需要增长10-15cm左右，1-3岁期间需要增长8-10cm左右。

【4-10岁】属于孩子生长黄金期

这个阶段孩子的生长速度较之前开始放慢，但孩子每年还是可以增长6--8cm左右，为了不耽误孩子的成长，家长要注意给孩子补充营养，适当的补充蛋白质和钙，通过定期测量身高，确定孩子的身高变化。

【11-15岁】属于孩子生长冲刺期

此阶段的孩子已经进入青春期，在这个阶段，孩子的生长速度又开始加快，青春期女孩可增长25cm左右，男孩可增长30cm左右，需要注意的是，女孩较男孩发育早，结束的也快，一般情况下女孩来例假两年左右，就结束长高了，所以当家长发现孩子身高矮小时，一定要尽早干预。

有的家长可能会说，我们家长都不高，怎么敢奢求孩子能长高呢？

在这里我也想告诉家长；孩子的成年身高并不完全由遗传因素决定，后天因素好的话，孩子也可以长高，这种案例在门诊上比比皆是，而且90%以上的孩子通过改善饮食结构、保证睡眠时间、维持良好情绪、补充适当营养也可以获得身高的优化。

所以在这里我也给家长提出了3条帮助孩子长高的建议，欢迎各位家长查看：

1、饮食

保证饮食均衡，家长还可以在孩子平时饮食的基础上，适当给孩子补充蛋白质和钙，保证孩子生长发育过程中的营养。

2、运动

运动可以促进孩子的消化吸收以及新陈代谢，在生长发育期的孩子，适当的运动，还可以刺激骨骼，拉伸筋骨，帮助孩子长高。

3、睡眠

晚上是生长激素分泌旺盛的阶段，所以一定要保证孩子的睡眠，避免孩子熬夜，尽量在9点半左右上床睡觉，给孩子创造舒适的睡眠环境。

下面是0-18岁男孩女孩身高体重标准差单位数值表，欢迎各位家长自对！