导语：对于中国人而言，喝热水、吃热的食物以及用热水泡脚都是非常常见的生活方式，而且大家都认为这是特别好的养生法则，深受人们的喜爱与追捧。
每天晚上在睡觉之前用温热的水泡脚，不仅可以有效的温暖身体，缓解身体的压力和疲劳，还可以很好的脚臭味帮助安神助眠。
而从医学的角度上来看，热水泡脚可以促进全身的血液循环，有助于调节内分泌，但若是不太注重细节的话，很有可能无法达到养生作用，反而会容易给我们的身体带来某一些不利的影响。
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坚持用热水泡脚，到底是养生还是伤害身体？听听医生咋说
从客观的角度上来讲，很多人都认为泡脚其实就是慢性自杀，其实这样的说法是存在着夸张的描述，但是泡脚也的确会存在着一定的健康和安全隐患。
特别是对于一些特殊人群而言，比如存在着低血压、糖尿病、心脑血管疾病的患者，在泡脚时并有可能会存在着一定的意外风险。
如果泡脚水的温度比较高，这就会容易不断扩张我们双效的血管，此时会容易使血压存在波动，这个时候便会容易使我们的心血管发生相应的问题，扩张血管也会容易使血液不断向下肢流动，使心脏以及大脑等器官发生供血不足的现象，所以有一些人会存在着一些意外的病情。
另外若是不太注重控制泡脚的时间，也会容易促进分泌升压激素，比如肾上腺素这种物质会容易升高身体里的血压水平，并且会容易影响血管健康。
有一些人一直存在着低血压问题，利用热水泡脚的话会容易降低身体里的血压水平，这样反而会不利于病情的进步和发展。
糖尿病患者在使用热水泡脚的时候，因为双脚降低温度的敏感性，所以会特别容易出现烫伤的现象，对于糖尿病患者而言会容易下降身体愈合能力，血糖对于微生物有利，这个时候烫伤的伤口难以愈合便会容易增加双脚感染的问题发生。
虽说用热水泡脚会存在着一定的隐患，但是却能够通过一些避免措施来进行解决，把水温控制在40℃左右，泡脚的时间维持在20~30分钟，感到身体稍微出汗就可以了。
在饭后或者是饭前30分钟内，需要避免泡脚，否则会容易使下肢增加血流量，这就会容易带来血管扩张，并且会容易降低胃部供血，提高肠胃压力，从而带来恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道反应。
正确的泡脚可以有助于保健身体，大家千万不要在一泡脚就等于慢性自杀的说法，大家需要通过合理的方式理性的去看待这个问题。
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正确泡脚能收获哪些好处？
缓解手脚冰凉的情况
很多人本身是寒性体质，所以在日常生活当中会特别容易出现手脚冰凉的问题，特别是在寒冷季节和来月经时。
这种现象会让人感觉特别难受，甚至穿再多衣服都没有用处，同时也会容易影响生活，并且会容易增加某一些疾病发生。
睡觉之前泡脚的话可以很好的温暖我们的双手和脚，同时可以帮助改善体寒问题，有助于缓解手脚冰凉的现象。
促进足部血液循环
人们双脚在血液循环的最末端，如果血液循环不太好的话，就会首先影响到双脚部位的血液流动。
坚持用温热水泡脚的话，可以很好的促进双脚部位的血液循环，有助于改善足部血液循环不畅的现象。
可以很好的去改善双脚末端的血液循环，有助于促进学生的学习和帮助，增强个人的新陈代谢效率。
提高睡眠质量
从中医的角度上来讲，双脚是气血之末节，又是五脏六腑经络比较集中的一个位置。
每日使用热水泡脚，可以给我们的身体升温，而温度的传导率也会得到提高。
如此一来就可以很好的去提高热接触的效率，帮助放松神经，更可以有效的去改善我们的睡眠质量。
改善疾病
虽然泡脚并不能够治疗疾病，但是却可以预防以及改善疾病，通过泡脚我们的新陈代谢效率会有所增强，身体好了，疾病自然而然也不会来扰。
特别是对于寒性体质的女性朋友们而言，每天晚上都是用热水泡脚的话，可以很好的去刺激脚底的穴位。
还能够有助于加速全身的血液循环，使身体变得越来越温暖，可以有效的去帮助人们改善宫寒等寒冷带来的慢性问题。
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若想收获泡脚的好处，这3件事要了解清楚
泡脚的时间一定要控制好，千万不能太长
很多人在泡脚时都会边玩手机或者是边玩游戏来泡脚，时间一久就会容易使自己的泡脚时间过长。
而泡脚时间过长的话，会容易使血液全部涌入脚底，而我们的大脑得不到充足的血液支持便，会容易发生头晕和胸闷等方面的症状。
若是大家在泡脚的时候感觉存在着，不是就一定要停止泡脚，而最好的泡脚时间要保持在10~25分钟之间。
泡脚水的温度也要控制好，不能太凉，也不能太热
很多人都特别爱用烫水来泡脚，会直接把双脚烫的通红，认为这样才有效果，但其实这是非常不好的一种泡脚行为。
我们的双脚温度在比较低的状态之下，若是突然用很烫的热水去烫脚的话，会容易使血管扩张变大，对血管健康而言是不利的。
特别是对于儿童而言，若是经常用比较烫的热水泡脚，会容易发生足弓的问题，泡脚水的温度最好要保持在45℃左右。
泡脚虽好，但并非适合所有人
泡脚能够给人们带来养生和保健的作用，但是泡脚也需要挑人，并不是所有人都适合泡脚。
对于存在血栓、静脉曲张以及动脉粥样硬化等问题的患者而言，若是用热水泡脚的话，很有可能会加重自身病情。
所以在泡脚之前最好先去询问一下自己，看看自己到底是不是不适合泡脚，如果不适合泡脚的话，其实就不太建议去泡脚了，避免给健康和身体带来不必要的危害和麻烦。
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泡脚加什么比较好？
花椒
花椒能够达到止痛、行气以及祛寒等方面的功效，利用花椒泡脚可以很好地打通血脉，使身体感觉暖虚虚的。
最好是先把花椒放在锅里，等到水煮沸之后放到40℃左右的水里泡脚，效果会更理想一些。
艾叶
从中医的角度上来讲，艾叶可以驱寒止痛、温经止血，还可以有效的祛湿止痒。
如果存在着皮肤瘙痒、湿气偏重、月经不调、宫寒痛经等问题，此时可以在泡脚水当中加入艾叶就可以有效的改善身体症状。
萝卜
如果你存在着脚臭现象，平时在泡脚时可以在泡脚水当中适当的加一些萝卜，就可以很好的去除双脚的臭味。
大家首先需要先把萝卜切片放入锅里，加水熬煮后把萝卜水倒入桶中，等到温度适宜就可以用这样的水泡脚了，连续数次就可以帮助去除双脚的臭味。