吸烟有害健康这话大家都不陌生吧，烟龄越长的人想必是越有感触的，因为他们买的每一盒烟上面都刻有这样的字样。不过这也没有阻止他们买烟的步伐。
不过不知道你们身边有没有出现过这样的现象，有些人抽烟已经好几年乃至好几十年的时间，但是他们看上去生龙活虎毫无半点病态的样子。
不禁让大家非常的好奇，到底是什么促成了这一现象？难道真有天选之子的说法？
1.和现在年轻人的时尚观念有关
很多年轻人认为吸烟才是“真男人”，觉得吸烟的时候自己十分有魅力。所以在这种错误的认知下，就会去学习吸烟。
而朋友之间见面的时候，也会表达友好，彼此递一根香烟，这样就逐渐使得更多的年轻人吸烟。
2.缓解压力
男人在工作和生活中面临着各种各样的压力，抽烟可以让他们暂时忘记这些压力，放松身心。烟草中的尼古丁可以刺激大脑释放多巴胺，这是一种让人感到愉悦的神经递质，可以让人感到放松和舒适。
3.已经上瘾了
在吸烟的时候人们常常会感觉精神比较放松，但是一停止抽烟就会很容易感觉压抑。大家都是喜欢舒适和开心的，为了避免自己压抑的情绪因此吸烟人就会持续地吸烟。
虽然知道有害健康，但是就是停不下来。而且当吸烟人已经习惯了这种感觉就会上瘾，而且很难戒掉。
1.对呼吸系统的损害
焦油中的有毒气体和颗粒随着抽烟进入肺部，损害肺部，不仅增加肺癌的风险，还会增加肺炎、支气管炎和肺气肿的风险。研究表明，抽烟者容易患普通感冒和流感。
2.导致骨密度下降
吸烟对于身体各个方面都会产生极大的影响，在香烟当中的有毒物质进入到身体当中之后，就会影响身体对于钙元素以及其他营养物质的吸收。
导致骨骼缺钙严重，出现骨密度下降。如果吸烟的时间已经很长，那你的骨密度就会比常人低很多。
3.诱发癌症的出现
吸烟的人群患有癌症的几率是我们不吸烟人群的好几倍，烟草中的毒素会使我们自身的免疫力飞速下降、抗击癌变细胞的能力变得极为弱小，这使吸烟人群患有癌症的概率急速增加。
4.影响血管健康
吸烟可能导致血管疾病，长期吸烟不仅不利于血管的健康，还会加速血管的动脉粥样硬化，导致血液粘稠度增加，严重威胁健康。因此，平时要远离烟草，戒掉吸烟的坏习惯。
否则久而久之，烟草中的有害物质会损伤血管，从而降低血管弹性，影响血液循环。随着时间的推移，血管病变的速度会越来越快。
老张53岁了，以三件事在小区著称：机智幽默、喜欢在小区骑自行车以及每天吸烟。大家都知道“吸烟有害健康”。
但老张成年后每天都会抽烟，吸烟多年，每年体检身体都不错。老张经常被问到他常年抽烟身体健康的秘诀。
原来，老张有3个习惯可以让自己抽烟26年，肺部依旧红润。那么，老张的4个习惯具体是什么呢？我们一起听听。
1.吃养肺食物
长期吸烟的人身体却健康，这样的人一般有注重肺部的保养，平时会选择合适的食物获取营养物质，一些滋养肺部的食物会经常多吃。
这样肺部受到的损伤降低，有利于垃圾废物排泄，这也是吸烟的人身体保持健康的秘诀。
像常见的百合、雪梨、枇杷都是不错的选择，因此，想要促进肺部健康，有吸烟行为的人就应该注意饮食的合理。
2.用过滤嘴
吸烟的时候用上过滤烟嘴，这样可以把一些身体有害的毒素清理干净，减少对身体的伤害。所以建议吸烟的时候使用过滤嘴，或能让肺部干净。
3.多喝水
香烟当中的有害物质溶于水，尤其是尼古丁焦油等等，在吸烟之后更应该注意多喝水，如果每天吸烟的数量过多，往往会造成水分大量流失，水液不平衡更会影响到其他器官正常运转。
很多人都是忙起来就忘记喝水，尤其是吸烟人群，更应该主动养成多喝水的好习惯，吸烟时更应该多补水，毕竟肺部喜湿润
1.电子烟
抽电子烟的人大多为年轻群体和想要戒烟的人，想要戒烟的人，可能没有办法一下戒掉，就用电子烟来作为一种缓冲代替真正的香烟。
而年轻人有的是出于降低香烟对身体的伤害，而选择电子烟，有的则是为了好玩。
但其实电子烟的伤害对身体来说是一样的，其中所含有的特殊芯片，可能还是有辐射性的，甚至其危害性已经超过了正常香烟。
2.薄荷烟
很多人喜欢抽薄荷烟，因为这种烟在吸食的时候能够带来清凉感，但是有研究人员发现，薄荷烟跟传统的香烟一样。
薄荷烟当中也含有尼古丁等有害物质，因为其中加入了薄荷，能够通过影响碱性受体刺激更多神经末梢来改变大脑，所以吸薄荷烟会更上瘾，更难戒掉。
3.自制烟草
一些老烟民喜欢在集市上购买烟草，回到家里自己用报纸卷起来制作成香烟。此类香烟没有经过专业的处理，所以很多毒素还残留在烟草中，在吸烟时这些有害物质就会进入肺部，对身体健康危害极大。
每一盒香烟上面都印着“吸烟有害健康”，这句话也深深的印在人们的脑海当中，然而对于长时间吸烟的人来说，戒烟要比上天堂更难。
香烟当中的尼古丁早已经让你依赖上瘾，更多的人在戒烟时，出现了心理生理双方面的打击和伤害，但是为了健康，务必尽快戒烟，戒烟的时间最好是在30岁到35岁。
因为随着时间的推移，你体内堆积的毒素会越来越多，慢慢消散，所以尽量不要超过这个岁数，避免老年时出现并发症。