健身为什么要做拉伸训练 拉伸去健身之前做还是之后 2023-06-26 百科杂谈 9℃ 0 有过运动健身经验的人都知道，运动健身是一定要做拉伸练习的。运动前拉伸可以先激活肌肉，避免运动时肌肉拉伤，运动后则是为了舒缓肌肉，避免酸痛，促进肌肉生长。健身为什么要做拉伸...
