特别是对于男性朋友们来说，有的时候会存在一些推脱不掉的酒迹，于是就会硬着头皮想要去喝酒，结果没想到自己的身体健康却出现了问题。
长期饮酒，特别是大量饮酒的话，其实会容易给身体健康带来负担，也会容易增加肝脏疾病，一些心脏病等问题的发生风险，所以及早戒酒是特别关键的。而酒精代谢的时间一般是48个小时，如果男性朋友能够及早戒酒，一周之后就能够看到许多明显的好处。
长期喝酒有哪些危害？
诱发肝脏疾病
长期饮酒会容易使酒精麻痹，我们的肝脏会带来局部细胞坏死，没有办法对其进行分解。
与此同时也会很难维持个人的生命体重，并且会容易发生黄疸、消化不良等肝脏症状。
损伤心脏
酒精进入到身体里也会容易毒害心肌细胞，破坏心肌的收缩能力，并且会容易加速心跳，导致心律不整，最终便会容易损伤心脏健康。
再加上许多酒的水分含量很大，喝多了会容易增加心脏负担，时间一久便会容易诱发心力衰竭问题出现。
损伤胃粘膜
长时间饮酒会容易刺激肠胃黏膜，导致其出现胃功能障碍下降等方面的症状。
特别是爱饮烈酒以后，便会带来胃穿孔、胃溃疡，严重的情况下会容易带来胃出血问题。
损伤肾脏
酒精这种物质原本就会容易刺激肾脏，并且会容易加速代谢以及排尿导致血液里的尿酸水平升高，也会容易诱发痛风的发生。
而啤酒对于肾脏的损伤更是显著，由于啤酒花当中含有一定的高普林，若是又爱搭配动物内脏、海鲜以及红肉类食物进食的话，这会更容易使普林代谢异常，并且会容易带来痛风和肾脏损伤。
长期喝酒的男人下定决心戒了酒，1周后，身体这几个地方开始变好
消化系统
酒饮当中的主要成分其实就是酒精，它会对身体的肠道，胃部以及肝脏等消化系统带来一定的刺激和影响。
所以长期喝酒会更容易出现肝脏疾病、胃部疾病，如果大家可以下定决心开始戒酒的话，一般一周之后消化系统就会开始逐渐恢复正常。
大家喝完酒之后不会感觉反酸、烧心、想吐，能够达到保护消化系统、保护肝脏和胃肠道的作用。
神经系统
长期饮酒的人，中枢神经系统属于是比较亢奋的一个状态，这就容易带来神经功能紊乱的现象发生。
而积极戒酒之后，神经系统以及睡眠等问题都会逐渐恢复到正常状态。
循环系统
从循环系统的角度上来看，长期饮酒也会容易对心血管带来危害，会容易带来动脉粥样硬化，并且会容易增加心脑血管疾病的发生风险。
所以在介休一周以后，循环系统也会出现改变心率开始恢复正常，由于喝酒所带来的心悸、胸闷等不适症状也会很少再出现。
免疫系统
喝酒会容易损伤身体，长期饮酒会容易抑制免疫系统功能，使身体抵抗疾病的能力有所下降，这就会容易受到外界细菌以及病毒等微生物的入侵和感染。
从而不利于个人的身体健康，所以通过这一点，我们就能够看出戒酒之后也能够更好的去增强免疫系统，帮助降低患病风险，如此一来，戒酒简直是非常好的一件事。
循序渐进
戒酒一定要逐渐的减少饮酒量，等到自己身体逐渐适应了以后，再把酒彻底的减掉直到不喝。
学会自律
千万再不要给喝酒找任何的理由，没有任何事情是非喝酒不可的，大家一定要坚定戒酒的决心。
拒绝诱惑
在他人进行劝酒时千万不要摇摆不定，一定要坚决决心不要盲目的进行喝酒，否则也会容易让自己的戒酒工作功亏一篑。
学会3招，帮你降低酒精伤害
我们国家自古以来都有着九州文化，有的时候聚会或者是宴请时，难免会存在着不得不喝酒的现象，此时我们如何做才能够更好的去降低喝酒对于身体的损伤呢？
喝酒前吃点东西垫底
喝酒之前大家可以喝一些蛋白质饮料或者是吃一些主食、蔬菜、水果。
就可以很好的去降低酒精对于胃壁的刺激，也能够延缓酒精的吸收效率，帮助减轻肝脏损伤。
低度酒，慢慢喝
高度酒对于肝脏的损伤会更大，如果可以的话，大家可以尽量选择低度酒。
与此同时要注意小口慢饮，否则就会容易使酒精的浓度快速升高，这样不仅容易更醉，也会更容易损伤器官。
不要多种酒混喝
不同种类的酒混合饮用时，我们人类没有办法适应酒精度数的变化，就会导致自己在不知不觉间喝多。
与此同时，酒精混合还会存在着协同作用，会促使高浓度酒精在身体里的吸收以及渗透，会给身体带来成倍的危害。
阅读延伸：酒精是怎么让人断片的？
醉酒之人在醒来以后，除了会存在口干舌燥以及头痛欲裂等问题以外，还会总是记不起自己喝酒前后所发生的事，这也就是断片，那酒精是如何让人断片的呢？
这是由于大量饮酒以后酒精会容易麻痹大脑当中负责记忆的脑颞叶，并且会容易影响海马回继续执行记忆功能，导致人们的大脑没有办法记录所发生的事情。
此时人们的记忆力便开始下降，而喝完酒之后自然而然也会容易出现断片的情况。