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为什么吃膳食纤维便秘 哪些食物含有膳食纤维多

我们经常会听到说多吃富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，促进排便。虽然膳食纤维也的确有这个用处，但是导致便秘、腹泻等反作用也是可能的。为什么吃膳食纤维便秘膳食纤维分...

膳食纤维吃了减肥吗 膳食纤维素粉吃了能瘦吗

膳食纤维在很多粗粮、蔬菜等食物中存在，能促进肠道蠕动。很多减肥期间的人也会通过增加膳食纤维的摄入量来保证减肥效果，那么膳食纤维吃了能不能减肥呢？膳食纤维素分吃了能瘦吗...