面霜是运动前抹还是运动后抹 换季脸刺痛是怎么回事
面霜是基础护肤的最后一步，用在乳液的后面，主要冬天用的比较多，可以给皮肤补充充足的油脂和水分。那么面霜在运动的什么时候抹比较好呢？面霜是运动前抹还是运动后抹运动前后都要...
青少年练肌肉对发育有影响吗 哪些运动可以让孩子长个
青少年太瘦，想要通过运动去长肌肉？还有很多学生会为了体育考试锻炼身体，比如腿部、腹肌等核心肌群，那么练出肌肉的话会不会影响发育呢？做什么运动可以让孩子长个呢？青少年练肌肉对...
备孕期间适量运动好吗 备孕期间运动好还是不运动好
我们都知道，很多夫妻在怀孕之间都会提前进行备孕，这样可以起到优生优育的效果，在备孕期间，会有很多的讲究和注意事项，包括饮食以及生活的方方面面。那么备孕期间运动好还是不运动...
长跑运动前喝红牛会怎么样 长跑前可以喝功能饮料吗
长跑也就是长距离跑步，比如马拉松比赛，深受喜爱。很多人会在这种比较耗体力的运动中饮用红牛、东鹏特饮之类的饮料，那么这样好不好呢？长跑运动前喝红牛会怎么样红牛属于功能性饮...
儿童运动头晕怎么回事 十岁孩子运动后头晕怎么处理
小孩子免疫力低，经常运动也是增强小孩身体体质和免疫力的一种方法。有的小孩运动一段时间后悔头晕，除了是低血糖也还要考虑其他问题。那么要怎么处理呢？儿童运动头晕怎么回事运...
有痛风可以野外徒步吗 为什么运动多了也会引发痛风
痛风是一种因为血液中尿酸含量超高导致的一种关节炎，发作时伴有疼痛，甚至影响活动。适当地运动对于病人来说都是有益处的，那么有痛风可不可以野外徒步呢？有痛风可以野外徒步吗这...
户外运动穿什么鞋子舒服 徒步应该怎么选鞋子
户外运动是要做好充足准备的，尤其一些会去到复杂地势的地方的时候，选一个合适的专业的户外运动鞋能很好地保护我们的脚和脚踝。那么户外运动选什么鞋子呢？户外运动穿什么鞋子舒...
抓绒衣是什么衣服 户外运动抓绒衣怎么买
抓绒衣是一种比较特殊的衣服，尤其适合冬季户外运动时穿着，能很好地透气和保暖。可以根据需求选择内穿或者外穿。那么户外运动抓绒衣怎么买呢？抓绒衣是什么衣服一般抓绒衣主要由...
急性腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗 腰椎间盘突出可以做什么运动缓解
腰椎间盘突出是很常见的一种病症，最直接的表现就是腰疼的厉害，下肢还会有麻木、疼痛等症状。急性腰椎间盘突出的时候其实是要卧床休息的，不能做激烈运动，那么可不可以做俯卧撑呢...
女生运动必须穿运动内衣吗 女生运动内衣怎么挑
针对运动有专门的运动装备和服装，比如运动裤、跑鞋、运动内衣等。很多妹子健身或者跑步时不穿专门的运动内衣，觉得可穿可不穿，但事实未必如此。女生运动必须穿运动内衣吗如果穿...
肌酸是运动前吃还是运动后吃 健身肌酸吃多少
肌酸能帮助给肌肉和神经细胞提供能量，一般专门健身的人会补充肌酸。那么肌酸一般是运动前还是运动后吃呢？肌酸是运动前吃还是运动后吃肌酸在运动前后都可以吃。摄入肌酸的时间...
腰椎盘突出一定要卧床休息吗 腰间盘突出适合做什么运动
腰椎间盘突出时，腰部和腿部会有持续性地疼痛。一般有腰椎间盘突出的人都是需要注意休息的，尤其是在急性发作期，反而不能通过运动缓解，会加重病情。等到康复期就可以做一些活动了...
做心脏支架能不能运动 心脏支架的人锻炼身体可以跑步吗
心脏支架帮助冠心病患者动脉血液得以正常流通，是比较好的一种方法，平时注意调理和规律用药，是可以有很好效果的。那么做了支架可不可以运动呢？做心脏支架能不能运动支架术后如无...
颈椎僵硬不舒服怎么办 脖子僵硬做什么运动好
经常保持一个姿势看手机、电脑，时间久了会感觉到颈椎地方有些僵硬紧绷，有的时候还会有酸疼感。这种就要注意休息休息脖子，避免发展成颈椎病了。颈椎僵硬不舒服怎么办1.僵硬的肌...
孕晚期运动会不会减少宝宝体重 孕晚期运动有什么好处
孕晚期运动对胎儿和孕妈妈都会有很好的帮助。合理的运动会促进孕妈的消化功能从而可以给宝宝提供良好的营养可以促进血液循环，缓解疲劳，促进孕妇新陈代谢，对胎儿的发育有很大帮...
运动后不拉伸腿会长粗吗 腿部拉伸可以瘦腿吗
很多人为了瘦腿会对腿部肌肉做针对训练，比如蹬自行车，或者用蹬腿机。有的人会告诉你，跑步等用到腿部肌肉的运动一定要做拉伸，不然腿会变粗，做了拉伸腿就会变细。真的是这样吗？运动...
腹部怎么做力量训练 什么力量运动练到腹部
腹部是很容易堆积脂肪的地方，时间长了就会变成大肚子、游泳圈。想要减掉腹部的肉，除了一些全身的有氧运动之外，针对性的锻炼会更有效果。那么腹部怎么做力量训练呢？腹部怎么做力...
高血压清晨能跑步锻炼身体吗 高血压下午几点运动比较好
高血压也就是血压的收缩压和扩张压偏高，高血压不能完全治好，但是可以通过有效手段来控制血压继续升高。因为高血压是容易引起心血管相关疾病的。血压在清晨时期会达到峰值，那么...
坐月子可以做产后恢复运动吗 产妇怎么运动恢复
孕妈生完小孩之后是需要适当做一些产后恢复的，除了饮食上需要进行相应进补之外，还需要适当地运动，比如锻炼盆底肌。因为怀孕生产时的子宫会被撑大。那么坐月子多久可以做产后恢...
疫情期间如何提高宝宝的免疫力 疫情期间在家里带宝宝做什么运动
现在是新型冠状病毒的高发期，很多宝宝在这个时间段最好不要出门呆在家里，很多家长觉得在家里一直待着宝宝的免疫力会不会下降，更容易感冒生病，其实我们在家里也可以做些运动提高...
深蹲运动为什么膝盖疼 深蹲膝盖为什么不能超过脚尖
寒冷的冬天已经过去，健身计划要慢慢提上日程啦，每天定期健身运动，甩掉身上囤的“膘”，除了跑步等有氧运动之外，我们也看通过深蹲等动作来针对某个部位进行减脂塑形。深蹲运动是要...
排卵期备孕可以运动吗 排卵期运动影响怀孕吗
对有备孕计划的夫妻们来说，在排卵期备孕是最佳的时机，更容易成功受精。备孕的时候要注意休息，营养均衡，为成功怀孕提供好的机会。那么排卵期备孕可以做运动吗？会不会影响怀孕呢？排...
户外运动时携带多少水
户外运动时很多人的爱好，比如户外跑步、徒步、登山、攀岩等，如果是要去往一些人少的郊区之类的地方的话，是建议随身携带饮用水的。因为运动中如果发生脱水的情况是非常危险的，脱...
第一次听说,晚上9点运动是死亡运动?
晚上9点运动是死亡运动？这句话是没有科学依据的，大家不要信以为真。只是晚上九点后不太适合运动，影响睡眠，第二天需要早起工作或上课的话，会更累，所以，大家选择运动的时候，一定要把...
户外运动太容易累？那是你不会节省体能
户外运动也是很消耗体力的一种运动方式，尤其是热衷于登山、徒步、跑步、骑行等专业户外运动的人。在户外运动中，知道如何保持体能是很重要的，不然会非常容易累。那么户外运动怎...