什么行为对肝脏的伤害比较大？或许很多人第一时间想到的是喝酒，的确，喝酒伤肝是大家都知道的事实，酒精进入人体需要肝脏进行分解与代谢，会在无形中加重肝脏的负担，久而久之，肝脏就会受到损伤。

现在大部分男性朋友都意识到了这个问题，为了避免肝脏受伤，已经开始逐渐减少喝酒的频率了。

但是并不是只有喝酒才会伤肝，其实生活中有很多行为都会影响到肝脏健康，尤其是晨起后的3个习惯，给肝脏带来的伤害或许比喝酒还严重，对男性朋友而言，应该尽快改掉。

男人“晨起”的3个习惯，或比喝酒还伤肝，若你有，尽早远离

1. 空腹吃药

相信大家都知道“是药三分毒”的道理，可是很多人用药时往往只关注它们的各种作用，而忽略不良反应，有些男性朋友甚至会在晨起后空腹用药，这种行为对肝脏的伤害非常大。

因为任何药物的毒副作用都会通过肝脏进行代谢，经常晨起后空腹用药会严重影响肝脏功能，使其排毒解毒的能力大大下降。

2. 憋尿

有些男性朋友，在早晨醒来之后会因为不想起床而憋尿，，殊不知这个行为会影响肝脏的健康，长时间憋尿会导致尿液中的毒素垃圾重新被身体吸收利用，会加重肝脏的负担。

3. 不吃早饭

不吃早饭直接影响人体代谢的正常运行，在没有食物摄入的情况下，肝脏也就无法进行常规代谢工作，而人体活动需要肝脏供应营养及能量，这么一来就会汲取肝脏存储的脂肪及蛋白质，长此以往肝脏不堪负重，很容易出现肝损伤。

早晨起床后，坚持几个好习惯，肝脏或会感谢你

按时排便

排便属于正常的生理现象，同时也帮助身体排毒，最好的排便时间应该安排在每天早晨起床之后。

因为经历了一晚上的深睡眠状态，五脏六腑在晚上进行了新陈代谢，体内会残留大量的毒素以及代谢废物，早晨一起来后按时排便，能够及时排出毒素以及垃圾，帮助肝脏来自我清理，减轻了肝脏解毒负担。

转动眼球

中医认为：肝开窍于目，眼睛的健康程度也会对肝脏健康产生影响。

早上起床后，闭眼转动眼球，既能放松眼部周围神经，疏通末端的毛细血管，有助于滋补肝气，增强肝脏功能。

喝一杯水

空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康，建议起床后喝一杯温开水，200毫升左右即可，能补充体液，促进气血运行滋养肝脏，并能帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。

5个信号或说明肝脏不好

容易喝醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡，因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的，虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

食欲不振

肝脏不好消化功能也会影响，平时胃口好的人突然变得什么都吃不下，出现食欲不振的显现，就算吃了一点食物后，就会觉得又饱又胀。

伤口不容易愈合

肝脏是我们身体的一个代谢的主要器官，当肝脏功能出现损伤的时候，皮肤的再生功能就会因此而受到阻碍，并且肝脏受损之后，解毒的功能也会因此下降，伤口不仅愈合的慢，而且还很容易出现细菌感染的现象。

结语：肝脏对人体健康有着十分重要的意义，需要我们用心来守护，平时一定要注意养肝护肝，远离伤害肝脏的行为，还要仔细观察身体出现的一些微妙变化，避免因疏忽而耽误病情。