如今人们的养生意识越来越强，尤其是很多退休的老年朋友，他们更有时间和精力来研究养生方面的知识。

再加上现在的人们越来越关注中国的中药材，大家都希望能够通过食疗的方式进行养生，所以用中药材泡水的人越来越多。

三七粉就是其中的一种，三七粉就是中草药三七研磨的粉末，具有散瘀止血，消肿定痛之功效。

主治咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌仆肿痛。

《本草纲目》云：“三七止血，散血，定痛。”

《玉揪药解》云：“三七和营止血，通脉行瘀，行瘀血而敛新血。”

日常生活当中那些长期用三七粉泡水的人，身体都怎么样了呢？

01长期喝三七粉的人，身体或将发生8种变化，要提前了解

1、调节三高

如今三高现象越来越严重，在日常生活当中对于这一类人群来说，可以经常用三七粉泡水喝，比如高血压人群可以坚持吃10天的三七粉，能够起到辅助降血压的效果，对于高血糖和高血脂的人群，如果坚持1~2个月也有明显的下降。

2、预防心血管疾病

心脑血管疾病如今已经成为威胁人类健康的第一大疾病，如果患有心脑血管方面的疾病，也可以经常吃三七粉，对于冠心病，脑梗塞都有预防和改善功效。

3、抗肿瘤

有相关研究人员发现三七粉对于肿瘤和癌症有明显的控制作用，而且根据临床证明三七粉能够控制癌细胞的扩散速度，对于肿瘤方面的疾病具有辅助治疗的功效。

4、美白祛斑

三七粉能够帮助清洁血管当中的杂质和毒素，还能够帮助清除皮肤下附着的物质，三七粉有着极强的抗氧化，适当喝三七粉可以使皮肤越来越白。

三七粉还可以帮助调节女性的内分泌，可以缓解因日晒黑头和晒伤而引起的痤疮。

5、增强免疫功能

三七粉当中含有三七总皂苷，可以提高吞噬细胞的吞噬能力，增加外周血白细胞数量，降低白细胞运动指数，从而增强身体的抵抗力和免疫力，减少感冒，头疼脑热等疾病的发生。

6、抗疲劳

三七粉也能够起到兴奋中枢神经系统的作用，可以增强人身心力量达到抗疲劳的效果，而且三七粉当中的人参皂苷，起到镇痛抗氧化的效果，能够促进超氧化物歧化酶活性，从而达到延缓衰老的效果。

7、润肠通便

中老年朋友很容易出现便秘的问题，这主要是因为肠胃功能逐渐减弱而导致的，对于这一类人群在平时就可以适当多喝三七粉，能够提高肠动力，促进肠胃的蠕动，加速粪便和有毒物质的排出，从而缓解便秘现象。

8、补气补血

三七粉补气血的功效也是非常明显的，在平时适当喝三七粉能够促进全身的血量，还能够给身体各个器官补充一定养分，从而达到补气养血的效果。

02经常吃三七粉，一定要注意这些

1、三七分生和熟

注意三七粉是分为生三七和熟三七的，生三七可以治疗产后血晕、吐血、跌打瘀血和一些外伤出血的情况，而熟三七主要用于食欲不振，身体虚弱或者是失血贫血的患者。

如果想要通过三七粉来养生，在平时就一定要提前咨询医生，切不可盲目私自服用。

2、孕妇群体不能服用三七

三七粉具有活血化瘀的功效，对于孕妈妈来说是不能服用三七粉的。

三七的花和根药性还不同，三七花微凉，吃了会加重感冒，三七的根，是性温的，风寒感冒可以吃。

3、女性经期要慎用

女性朋友在月经期间一定不要服用三七粉，这样会增加经血量，如果需要服用的话，一定要提前咨询医生。

03如何正确服用三七粉？

1、早上服用还是晚上服用

如果在早上服用三七粉，能够增强身体的抵抗力和免疫力，还能达到抗衰老的功效，如果在晚上服用三七粉，大家一定要严格控制好量，不得超过三克，否则很容易导致大脑神经兴奋，不利于睡眠。

2、服用方法

大家在平时可以直接选择生吃的方法，可以用温水直接冲泡，沾鸡蛋也可以用牛奶冲泡，这主要针对于三高人群。

也可以将三七粉煮熟之后再吃，或者用三七粉炖汤。

温馨提示：长期服用三七粉并不等于天天吃，三七粉也有一定的毒副作用，如果过量也容易引起上火，对肝脏形成损伤。

如果想要达到养生或调理的目的，可以每天不超过10克，如果是我们普通健康人每天最好不要超过三克服用三七粉，最好服用两天停两三天。