早餐是一日三餐中最重要的，为一天的生活和工作提供能量源泉，但是很多人对于早餐的进食存在着不同的争论，比如有人说空腹不能吃香蕉，也不能喝牛奶，那么这到底无科学依据呢？今天我们一起来探讨一下。
香蕉的营养价值还是比较丰富的，里面含有各种微量元素和粗纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘现象的发生。
而且香蕉里面镁钾元素非常丰富，即使食用了香蕉后，人体内的平衡也不会被破坏，正常的肾脏是完全有能力将其代谢出去的，所以正常人空腹吃香蕉是没有问题的。
但是有一点需要注意，若是患有某些肾脏方面的疾病，对于香蕉的食用还是要加以注意，因为肾病患者的肾功能是比较差的，而香蕉中的钾元素很容易对肾脏造成损伤，不排除有造成高钾血症的发生。
很多人早餐都会喝牛奶，有些人来不及吃早餐时也会带着牛奶走，毕竟牛奶中营养物质的含量与比例和人体所需是比较接近的，既能美容养颜，还能健脑益智，那么又是如何产生了空腹不能喝牛奶的说法呢？
这是因为有些人在喝了牛奶后会造成腹泻的情况，其实这种腹泻并不是由于空腹喝牛奶所引起的，而是有些人本身是乳糖不耐受体质，当体内乳糖酶缺乏或牛奶中的乳糖无法被正常分解，所以才会造成了拉肚子，正常情况下是可以空腹喝牛奶的。
咖啡
空腹喝咖啡会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成刺激，最常见的外在表现就是腹胀反酸和呕吐。
况且空腹喝咖啡还会对血糖控制产生负面影响，能够增加患糖尿病的风险。
酒精
酒精本就属于刺激性饮品，如果在空腹状态下首当其冲受到损伤的就是胃黏膜，不排除造成胃溃疡和胃出血疾病的发生，空腹状态下醉酒速度也会加快。
浓茶
很多人都有喝浓茶的习惯，甚至每天早上起床后就先续上昨天晚上的浓茶，殊不知这样会导致肠道吸收过多的咖啡碱，出现心慌尿频等症状，而且茶叶中的鞣酸也会对胃产生一定的刺激作用。
甜点
甜点里面都含有大量的糖，虽然糖是一种极易消化和吸收的食品，但是人体却无法在短时间内能够分泌出平衡血糖值的胰岛素，这样就会导致血糖升高，如果一直坚持空腹吃甜点的习惯，很容易造成糖尿病。
另外糖分还会导致人体内酸碱度失衡，各种微生物也会失去平衡，既影响健康也会影响食欲。
冷水
有些人常年都不喝热水，而冷水就成为他们的标配，但是冷水会刺激肠胃，各种细菌病毒很容易被带入身体，还会造成对于各脏器的损伤，常见的胃痉挛和腹泻就是最主要的不适。
总结：空腹时要注意食物的进食，避免对肠胃造成损伤，尽量多吃一些暖性食物，还能够起到滋补效果。