说起尿酸，相信大部分人都听说过，其实它是嘌呤代谢的一种产物，人体每天都会生成尿酸，使得尿酸保持在合理的范围之内。

但是如果内分泌以及代谢紊乱的话，会造成尿酸容易升高，进而出现高尿酸，时间久了还会出现痛风，对身体的伤害非常大。

其实高尿酸的出现和饮食不当有非常重要的关系，所以在平时我们应该远离高嘌呤食物，而有些人认为洋葱是高尿酸的催化剂，那这种说法到底对不对呢？今天不妨了解一下。

01洋葱是高尿酸的“元凶”？

其实洋葱是日常生活当中常见的一种调味品，但是有些人认为，吃洋葱会容易引发高尿酸血症。

洋葱属于一种碱性的食材，进入人体之后不会造成尿酸水平升高，而对于尿酸浓度高的人来说，在平时可以适量吃洋葱。

洋葱的营养价值是比较高的，营养成分也特别的丰富，比如维生素，膳食纤维，抗氧化剂，微量元素等，能够稳定血糖水平，还可以预防高尿酸血症的并发症。

对于尿酸高的人来说，在平时应该远离高嘌呤的食物，可以适量吃洋葱，但是应该远离以下这三种食物。

02医生提醒：不想尿酸升高，4物趁早远离

豆类食品

生活当中常见的豆类食品非常的多，营养物质也特别的丰富，比如维生素，蛋白质，黄酮类等，但是嘌呤含量也是比较高的，如果食用过多的话，会造成尿酸容易升高，容易引发高尿酸血症。

有些人存在尿酸过高的问题，所以更应该少吃豆类的食品，能够将尿酸稳定在合理的范围之内，有效控制病情。

水产品

有些人在平时特别喜欢吃水产品，比如说海虾，海蟹，海鱼等等，但是如果经常食用的话，也容易引发尿酸升高。

其实水产品的营养价值是比较高的，平时适量的食用，有利于身体健康，但是过量食用会造成嘌呤摄入过多，进而引发尿酸升高。

对于高尿酸患者来说，如果经常吃一些海产品的话，会造成尿酸急剧升高，进而引发痛风。

酒类

俗话经常说：小酌怡情，大酌伤身，而有些人在平时特别喜欢喝酒，尤其是啤酒，其实啤酒中的嘌呤含量是非常高的，长时间饮酒的话，也容易引发高尿酸。

而也有一些男性在喝啤酒的时候还特别喜欢吃海鲜，其实这对身体的伤害是比较大的，会造成尿酸迅速升高，还容易引发痛风石，造成关节容易疼痛，所以在平时应该少喝酒。

动物内脏

生活当中很多男性都喜欢吃一些动物内脏，比如说猪肝，猪肺，猪肾等，其实这些食物吃起来特别的美味，但是胆固醇、嘌呤含量都是比较高的。

特别是动物肝脏，如果过量食用的话，会容易引发尿酸升高，血脂升高，进而容易引发痛风。

动物内脏中的胆固醇含量也是比较高的，经常食用容易引发动脉粥样硬化，进而引起血栓，容易引发心脑血管疾病，比如脑出血，脑卒中。

03稳定尿酸水平，坚持做好这几点

勤喝水

尿酸的排泄和肾脏功能有非常重要的作用，肾脏可以将血液当中的尿酸过渡到尿液当中，经过重吸收会使尿酸再次进入血液当中。

如果在平时养成多喝水的习惯，能够减少尿酸的重吸收，加快尿酸的代谢，所以每天的饮水量应该保持在2000毫升左右。

适当运动

坚持运动有利于加快身体的新陈代谢，还可以控制体重，避免引起肥胖问题，因为肥胖也容易引发高尿酸。

对于高尿酸人群来说，平时应该避免剧烈运动，否则会造成肌肉酸痛以及大量出汗，平时应该选择轻缓的有氧运动，比如散步，打太极。

多泡脚

其实脚底的穴位是非常多的，通过泡脚能够加快血液循环，提高身体的新陈代谢，有利于代谢多余的毒素、垃圾以及尿酸。