一个男性想要健康先要看阳气，阳气足那么身体就健康，如果阳气不足就会使人体处在亚健康状态之下。

男性“耗阳”的行为公布，烟酒未上榜，榜首可能很多人都喜欢

第4名：熬夜

如今电子产品越来越普及，许多人回到家时会不自觉拿起手机进行玩游戏或刷视频，随着时间推移，就会形成熬夜的习惯。

熬夜一次两次可能对身体伤害并不大，如果长期让自己处在熬夜状态之下，就会导致消耗体内的阳气，气受损之后就会导致男性的生殖能力下降，也会使各个器官负担加重，严重影响第2天的工作效率。

第3名：久坐不动

现如今越来越多的人需要每天面对的电脑来工作，玩久之，就形成了久坐不动的习惯。

工作了一天特别劳累，每当回到家之后也会不想再去运动，每个人心当中认为运动对身体的好处，但是行动起来的人却少之又少。久坐不动之后就会导致这个人的肠胃蠕动速度减慢，从而使他出现消化不良，腹胀、腹痛等情况，这种习惯也会导致男性的阳气大量被消耗，从而影响体内的正常运转

第2名：吃饭不规律

对于大部分人来说，吃饭不规律已经成为家常便饭了，尤其是早餐，据不完全统计，大约70%的人早上不吃饭。

中午就会大吃特吃，晚上呢也会吃的比较多，这种不健康的饮食习惯就会增加胃的负担影响肠胃对食物的消化和吸收。

而且在这中午饭和晚饭时有些人特别喜欢，吃些生冷寒凉辛辣的食物，就会加重体内湿邪的产生，从而直接影响男性的阳气，造成气血两虚的情况。

第1名：蒸桑拿

一年四季男性最喜欢去桑拿房去蒸桑拿了，在这个情况下，就会把体内多余的湿寒之气排出体外，减轻自身的压力。

我经常去桑拿房去蒸桑拿，那么会使体内湿气越加严重，也会大量消耗男性体内的阳气，严重的还会影响男性的生殖能力，会影响精子的质量，从而造成男性不孕不育的情况。

补充阳气的最快方法有哪些？

晒太阳

晒太阳是一种给身体补充阳气的最简单的方法之一也是最高效的方法，晒太阳就是吸收大自然的氧气，将其转化为自己的阳气。

在晒太阳的时候还能够促进人体对钙质的吸收，还能够起到预防骨质疏松的情况。

热水泡脚

我们的脚部有很多的穴位，在泡脚时能够刺激倒塌和调节身体的严重的阳气，这种方法也是一个很好补充阳气的方法。

在泡脚时可以把我们身体当中的寒湿之气排出体外，还能够使我们身体变得越来越暖和，从而改善阳气不足的问题，另一方面也可以提高我们自身的睡眠质量，为我们第2天的工作打下了基础。

食疗方法

生活中男性如果缺乏阳气，也可以通过食疗方式来达到补充阳气的方式，建议大家多喝一些羊肉汤，能够起到补益阳气，驱寒止痛的功效。