导语：很多女性都特别害怕衰老，但衰老是谁都无法逃避的生理过程。尽管衰老无法避免，但是它并非一蹴而就，对女性朋友来说，衰老是一个循序渐进的过程。下面提到的4种行为会加速衰老进程，如果你一个都没有，说明你仍然很年轻。

一、女性器官什么时候开始衰老？

1、脸部开始衰老

当人体皮肤逐渐衰老时，面部肌肤线条也会出现明显变化。比如上睑下垂，它会导致上睑无法完全抬起，从而遮挡住瞳孔视线。出现这种情况，主要是由于皮肤老化或上睑肌无力所致。

长期紫外线照射是女性面部衰老的重要原因，当然也可能是因为脂肪组织局部堆积或脂肪组织减少所致，这与年龄增长导致人老色衰密切相关。

有些女性认为只有到了40-50岁时才需要注意抗衰老，实际上并非如此。因为衰老是一个循序渐进的过程，并非一蹴而就。一般来说，到了25岁左右，皮肤的生长周期基本就结束了，从此开始，皮肤的老化和生长会同步进行，不仅如此，皮肤弹力纤维也会逐渐变粗，所以，女性过了25岁以后就需要注意保养了。

2、头发变白

导致头发变白的因素有很多，遗传质量高低、蛋白质、维生素以及微量元素是否匮乏都会导致白发。比如人体如果缺少铜元素，很容易导致白头发出现。所以，要想做好头发护理，首先洗头次数不宜过于频繁，而且最好用温水洗头，同时还要避免使用碱性太强的洗发水。

正常情况下，人体过了40岁就会出现白头发，这是由于黑色素细胞降解所致，属于正常生理现象。不过每个人的体质不同，因此，出现白头发的时间也不尽相同。

女性大多会在40-50岁左右出现白头发，如果发现白发增多，那么平时就需要注意规律生活，尽量避免熬夜。

3、乳房下垂

女人35岁以后可能会出现胸部下垂现象，如果觉得影响形体美观，可以选择美体手术进行矫正。比如胸部筋膜悬吊术，可以很好地改善胸部松弛症状。需要注意的是，手术后，一定要遵照医嘱按时服用抗感染药物，而且要注意休息，并配合使用束乳带。

丰胸手术过程中，一般会采用自体脂肪填充法，这种方式比较安全，成功率高。而且丰胸之后，胸部也会更加立体有型，有利于女性塑造完美身材。

4、记忆力减退

女性朋友在35岁或者40岁以后，经常会出现记忆力明显衰退的现象。一方面与年龄增长有关，同时也可能与熬夜、看孩子、为家庭操劳密不可分。但首先一点，一定要避免过度劳累。

如果出现记忆力减退现象，也会给大家带来严重的心理压力。要想改善这种症状，首先应该注意调整生活习惯，尤其是避免熬夜，保证充足的睡眠时间。通过锻炼或服用药物等方式辅助睡眠。

5、肺活量

正常女性肺活量应该在2500-3000ML左右，能否达到这一标准是衡量肺功能强弱的重要指标。相比较而言，年龄越小，肺活量越低。进入20岁以后，人体肺活量也会逐渐增强，而过了35岁，随着年龄不断增长，肺功能逐渐减弱，肺活量也会相应下降，每年约降低10%-15%左右。

二、女性衰老加速器排名，第4名勤洗头，第1名大家经常做

1、喝水少

喝水少很容易加速衰老。俗话说，水是生命之源，为人体补充水分，有利于促进细胞自我修复，帮助人体运输各种养分。如果人体缺水，不仅会导致皮肤紧绷、干燥，同时还会让人看起来更显老。所以，生活中，大家一定要多喝水，还可以适当吃一些新鲜果蔬，比如西红柿、黄瓜等。

人体每天的排水量和水分摄入量基本保持动态平衡，一般来说，每天需要补充1500-2500ML水分，这些水分主要从饮水以及食物中获取。如果水分摄入不足，而水分丢失过多，容易导致人体缺水，降低新陈代谢速率。反之，水分摄入过多，排出过少，可能会导致水中毒。

2、节食减肥

女性朋友需要认真对待减肥活动，如果减肥方式不正确，或采取节食减肥的方式，可能会导致营养不良、新陈代谢速率减慢、内分泌失调等症状。如果长期如此，不仅会降低人体代谢速率，同时还会导致人体缺乏必需的营养物质，造成营养不良，而且也会拉长减肥进程。

不仅如此，节食减肥还容易导致饥饿感爆棚，而且长期素食减肥可能会导致减肥人群患上缺铁性贫血，一旦出现贫血，很容易导致毛发脱落、皮肤干燥萎缩等症状。因此，要想通过控制饮食来减肥，首先要调整饮食结构，尽量选择低碳水化合物、低脂肪、高蛋白的食物。

3、熬夜

经常熬夜对女性身体损伤很大，不仅损耗气血，还会导致血不养神，出现记忆力减退、注意力不集中、健忘、反应迟钝等症状。一旦血不养神，人体就会表现出心神不稳、神不守舍的现象，而且五脏六腑的功能也会相应减弱。中医认为，发为血之余，气血亏虚自然会导致头发营养不足而变白。

人体各种必需的激素物质在夜间分泌最为旺盛，如果女性长期熬夜，很容易破坏体内激素平衡。一旦长期激素分泌不足，卵巢功能会逐渐衰退，女性朋友可能就会出现骨质疏松、持续性闭经、子宫萎缩等病症，即便是治疗调理恢复正常，也会影响生育能力，对下一代产生影响。

4、勤洗头

虽然说头发是可以每天都洗的，但也需要根据发质而定。如果头发比较干，每天洗头很容易破坏头发表层保护膜，导致头发更容易气化。但如果头发是油性的，就需要每天都洗，不过洗发的过程中最好轻柔一些，以免损伤头发表层保护膜。

每天洗头不会损伤脑神经，但每天都用碱性洗发液洗头，可能会损伤头皮肌肤，影响发质，导致头发枯黄，或头皮屑增多、头皮发干等现象。

三、两种方法有效预防衰老

1、睡午觉

对上班族来说，中午在公司往往随便对付两口一顿午饭就解决了，而且大家往往会选择一些比较顶饿的食物，比如面条、米饭、馒头等。但是这些高碳水化合物食物容易让人犯困，影响下午的工作状态。所以，午餐后最好及时休息，睡一个午觉不仅能缓解上午的疲惫感，同时也能让身体得到充分休息。

需要注意的是，尽量不要在喧闹的场合睡午觉，否则会影响睡眠质量。同时也不要在树荫下、过道里、屋檐下睡觉，因为入睡后毛孔张大、毛细血管扩张、肌肉松弛、体温下降，容易感冒或是患上其它疾病。

2、健康饮食

坚持合理的饮食结构，保证食材多样化。每天的食物应包括新鲜蔬果、坚果、大豆、牛奶、鸡蛋、家禽类、肉类等。同时饮食上需要保持清淡，少油、少盐，远离烟酒，培养自己清淡饮食、少油少盐的饮食习惯，毕竟油炸食品不容易消化，而且还会致癌。

结语：衰老是谁都无法避免的正常过程，女性朋友也不必过于害怕。需要注意的是，女性朋友平时一定要做好身体保养，并且要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多管齐下，才更有利于健康。