“糖尿病”属于一种慢性代谢疾病，大多数的患病人群维持在55~65岁之间，一旦患上糖尿病，则需要通过长期的药物，以及胰岛素的注射来维持病情。糖尿病患者，对于日常生活饮食起居控制得极为严格，对于糖分的摄入，更是要严格控制。

这几个因素，或诱发糖尿病

1、免疫力下降

细胞的免疫功能对糖尿病的影响也很大，当细胞免疫功能下降导致糖尿病发生的风险会更高，当机体免疫细胞下降会导致T淋巴细胞比例失衡，T淋巴细胞是释放抗原的重要细胞，T淋巴细胞与靶细胞相结合后，能形成机体所需的抗原，T淋巴细胞减少会导致我们抵抗糖尿病的抗原减少，增加糖尿病的发生风险。

2、长期熬夜

熬夜是现代人的通病。众所周知，人体各个器官在夜间需要休息和自我修复；如果长期熬夜，可造成身体的代谢能力下降，激素分泌紊乱，导致肾上腺素水平升高，从而使身体吸收的糖分变多，久而久之，可造成血糖升高，诱发糖尿病。

3、摄入过多的糖分

生活中有些人特别喜欢吃甜食，甚至喜欢将奶油、饼干、巧克力等当成主食来吃。有这类习惯的人患糖尿病的几率就比普通人要高出3倍。摄入的糖分过多会导致体内血糖升高，需要大量的胰岛素来参与血糖的代谢，长此以往，必然会导致胰岛素分泌异常。

4、肥胖

肥胖是发生糖耐量减低和糖尿病的重要的危险因素，对于糖尿病也不例外。中度肥胖的人，患糖尿病的几率会比同龄正常体重的人高出4倍左右，而高度肥胖者，糖尿病发病的几率却是正常体重发此病几率的21倍。

5、遗传因素

1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多个DNA位点参与发病，其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。

三大主食之一——（馒头）

日常生活中，除了摄取丰富的维生素，蔬菜，水果，肉之类产品，豆类产品，钙类产品之外，摄入最多的就属馒头。

馒头是大多数北方人的主食，很多人几乎一日三餐都离不开馒头，北方地区的糖尿病患者不在少数，对于生活在北方的糖尿病患者来说，到底应不应该吃馒头呢？这让不少喜欢吃馒头的糖尿病患者感到非常纠结。

现在人们的养生意识越来越强了，越来越注重食物的健康食品的安全问题。渐渐的对食物的观察也越来越仔细，有些人认为馒头吃起来口感较甜，其中的含糖量一定不少。此话一出，让糖尿病患者对馒头心存疑惑。

医生对此给出了答案，糖尿病患者可以吃馒头。

建议糖尿病患者每一顿饭的主食量不要超过二两，所以吃白面馒头可以大致算一下量。另外，如果吃其他主食，总量不要超过二两。

推荐糖尿病患者粗细粮搭配，以粗粮为主，尽量进食低升糖指数的食物，但是并不代表白面馒头不能吃，注意控制量。注意监测餐后的血糖，如果血糖过高，建议到内分泌科门诊调整降糖方案。

通过摄取馒头可以为机体补充充足的能量和营养物质，维持了机体的正常运行和运转，同时提高了机体的抗病能力。

医生建议：想要血糖稳定，不能吃的是这2物

1、油炸食物

市面上所售卖的油炸食物，经过高温烹饪后，呈现的成熟状态，不过大多数商贩的食用油都是反复利用的，其中含有一定的有毒成分，并且长期摄入这样的食物，增加了自身血管组织的压力和负担。

2、粘稠的粥

现在的白米白面加水加热后，会使淀粉颗粒膨胀，逐渐变成黏糊状，摄入人体之后，会导致血糖大幅度上升。粥煮得越黏，升糖作用就越大。因此，不建议血糖偏高的人食用。

日常想要稳定血糖，预防糖尿病并发症，可以坚持这2件事

1、积极用药治疗

糖尿病属于慢性疾病的一种，需要长时间服用药物才能够改善病情。因此，在发现这种疾病后，需要在医生的指导下正确服用降糖药物，并坚持用药。这样血糖稳定下来，才能够避免糖尿病出现并发症。

2、多运动

多运动能够有助于增强身体的代谢速度，而糖尿病就属于身体代谢异常所引起的疾病，多运动让身体对于糖分的代谢能力有所增强，还能够增加对于胰岛素的敏感性，有助于控制血糖，让血糖保持在稳定的状态。

血糖监测有哪些方法？

1、空腹血糖

空腹血糖能够代表胰岛素正常的功能状态，它是指空腹八小时以上测到的血糖值，这里的空腹指不摄入任何碳水化合物，当然可以喝水。

2、毛细血管血糖监测

包括患者的自我血糖监测以及在医院内进行的床边快速血糖检测，是血糖监测的基本形式。它能够反映实时的血糖水平，能够了解如饮食、运动、情绪以及药物等因素对血糖的影响，发现低血糖。

3、糖化血红蛋白

反应2-3月平均血糖水平，是血糖长期控制状况的金标准。影响因素少，采血时不受进餐影响，也不受短期饮食、运动等生活方式改变的影响。但在治疗效果评估上存在延迟，而且不能反映低血糖风险，也不能反映血糖波动。

结语：大多数人在饮食方面的变化还是比较大的，很多人时候是会影响到疾病问题的发生，其中糖尿病就是比较常见的，希望大家最好学会调整，不要给身体带来过大的负担。