现在人们的生活水平越来越高，很多人却受到慢性疾病的困扰，这也让越来越多的人开始关注自己的健康问题。

糖尿病已经成为威胁现代人类健康的一大杀手，近几年来患病人数呈递增趋势，糖尿病患者要采取合适的方法来控制血糖。

糖尿病患者要将血糖稳定在合理范围内，才能降低对身体的伤害，预防并发症，那么为什么会得糖尿病呢？

为什么会得糖尿病？

如果家人得了糖尿病，那么自己中招的几率要比其他人高一些，这跟遗传因素有关系，除此之外，长期摄入太多高糖分，不利于胰岛的健康，在一定程度上也会增加患上糖尿病的风险。

喜欢吃甜的人最好能管住嘴，此外还要少吃盐分高油脂高蛋白过高的食物，有助于降低风险，除了遗传和喜欢吃糖之外，下面这两个糖尿病的因素也要加以重视。

炎症

如果是慢性炎症，大家要引起重视，糖尿病就与慢性炎症相关，研究发现，二型糖尿病患者体内的炎症水平容易升高，会影响胰岛的正常功能，进而影响血糖水平，所以降低体内的炎症因子水平，在一定程度上或许可以降低患病风险。

肥胖

很多糖尿病患者都比较胖，与四肢比较胖的人相比，腰腹部胖的人发病风险相对更高，肥胖会降低胰岛素的敏感性，所以控制好体重，有利于降低风险，减肥要采用正确科学的方法，另外也不要过度减重，体重太低不是一件好事，尤其是老年人。

空腹血糖在7.5-8.5之间，是不是糖尿病？医生给出答案

血糖是指血液当中的葡萄糖，人体的组织器官功能活动所需要的能量都来源于血糖，血糖保持在一定水平才可以维持体内各组织器官的正常功能。

正常情况下，空腹血糖4.4-6.1mmol/L，餐后两小时血糖小于7.8mmol/L；若空腹血糖大于7.0mmol/L，餐后两小时大于11.1mmol/L，就属于糖尿病。

那么空腹血糖在7.5~8.5之间，是不是糖尿病呢？这个要具体情况具体分析，是不是糖尿病不仅要从症状上来看，还要根据专业的检测，检测依据就是上面的数据。

如果是典型糖尿病症状者，满足空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后两小时血糖≥11.1mmol/L其中一个条件，就是糖尿病；

如果是无症状者，需要同时满足空腹血糖≥7.0mmol/L和餐后两小时血糖≥11.1mmol/L，才能确诊糖尿病。

所以空腹血糖在7.5~8.5之间要看有没有出现典型的糖尿病症状，如果出现的话，那么就是糖尿病，如果没有出现的话，还要做糖耐量试验，餐后两小时血糖达到≥11.1mmol/L以上，才可以确定是不是糖尿病。

除了打针吃药，以下几个控制血糖的技巧，建议糖友照着做

适当运动

适当多运动能够起到降血糖的效果，但是要选择适合自己身体情况的运动项目，不要盲目运动，不然起不到降糖的效果，反而给身体带来坏处。

走路比较适合糖尿病患者，但也要注意把握好度，过度运动不可取，除此之外做家务活也是很不错的，就是不能让自己闲下来，不要久坐或者久躺。

保持好心情

糖尿病患者如果经常有消极情绪，波动较大，不利于血糖的稳定，还会影响到血压等其他指标，所以糖尿病患者要保持好心情，可以做一些自己开心的事情，不要总是操心。

注意饮食

学会正确饮食有利于控制血糖，对于高风险人群来说也有助于预防，在主食方面，不要每顿饭都吃白米面，可以保持粗细搭配的原则。

在配菜方面要保持多样化，不能不吃肉，可以适当吃鱼肉和禽肉，少吃加工类的肉，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，但是要选择低糖的水果，比如草莓和猕猴桃。