美国俄亥俄州立大学一项发表在《流行病学年鉴》杂志上的研究发现，成年后体重保持微增的人更长寿。

这项研究调查了弗雷明汉心脏研究中心4576人及其3753名孩子的健康史，追踪了两代居民近70年。

结果与成年后保持正常体重的人相比，31岁时体重正常(健康体重指数，身体质量指数在18.5-23.9之间)，体重逐渐增加，但未达到肥胖水平的人，寿命更长。

成年后肥胖且体重持续增加的人死亡率最高。

日本研究表明，40岁时稍微超重的人比瘦的人能多活6-7年。临床数据还显示，微胖的老年人患流感等急性感染的几率比瘦的老年人低。

为什么人老了就容易发胖？

数据显示，18、24岁是最不容易肥胖的年龄段，25岁是肥胖的门槛，25岁以后肥胖率上升，45-74岁是最容易肥胖的年龄段。

还有一项调查数据显示，30-39岁的人体重开始缓慢增长的可能性最大，其次是40-49岁者。

虽然这两组数据在年龄上有些不同，但总的来说，年龄越大，肥胖的可能性就越大。为什么随着年龄的增长，更容易发胖呢？

第一、基础代谢率下降：随着年龄的增长，你的身体会慢慢失去肌肉量，2050年将失去1010%-15%的肌肉，这对你的基础代谢有影响。

第二、新陈代谢加快：随着年龄的增长，身体的代谢率在不断提高。这是因为人体内的脂肪细胞逐渐减少，而蛋白质细胞增加，能源消耗增加，人体每天需要大量的基础代谢和能量消耗，如果你的肌肉较少，新陈代谢较低，即使你每天消耗相同的能量，你也可能储存更多的能量。

第三、体内的激素会发生变化：人体的大部分技能都需要激素来控制，随着年龄的增长，男性体内的睾酮会减少，每年可能减少1%-2%，身体的燃烧速度也会降低，因此，女性进入青春期后，应该开始补充一些能够提高肌肉力量的物质，没有这些物质，你无法完成任何运动。

第四、少运动：现在久坐基本上是大多数人的习惯，久坐可能会持续几个小时。如果经常出现这种情况，就会出现肌肉萎缩和关节僵硬，而且这种情况很容易导致心脏供血不足。

寿命与体重的关系被发现：60岁后，这样的体重或刚好

那如何才能得知自己的体重是不是在标准范围内呢？老年人的标准体重有一个计算公式。

男性：身高（厘米）-105=体重（千克）；

女性：身高（厘米）-100=体重（千克）。

实际体重在标准体重的±10%范围内都被认为是健康的，不妨把自己的身高和体重代入到这个公式中，看看自己的体重是否属于标准范围内呢？

还可以通过体重指数来判断，也就是根据公式：体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。

一个正常亚洲人的体重指数在22.6——27.4之间是正常的。

体质指数（BMI）=体重（ＫＧ）÷身高平方（Ｍ）；低于18.5为过轻，18.5~24.99为正常，20~25为适中；25~28为过重，28~32为肥胖。

老年肥胖的危害：

老年人肥胖以后很容易引起脂代谢异常，增加心脏、肝脏等器官的负荷，从而导致高血压、心脑血管疾病的发生率增高。肥胖以后又容易发生糖尿病、高脂血症、高尿酸血症，同时也容易导致肿瘤等慢性非传染性疾病的风险。

发生肥胖时是需要控制的，因为肥胖与高血压、冠心病、高脂血症、高尿酸血症密切相关，它们都有一个共同的致病因素就是高胰岛素血症。

这都是由于肥胖以后脂肪细胞增生肥大，对骨骼肌的胰岛细胞转导发生了障碍，产生胰岛素抵抗，进而发生高胰岛素血症，出现慢性代谢性疾病。

所以老年人发生肥胖时更应该引起注意，首先要进行减肥、减重，对饮食进行控制，适量的做一些运动，使体重在相对的正常范围内，也就是标准体重内为宜。