生活水平提高，人们对于身体方面问题更加重视，尤其是日常养生。但因为生活习惯不健康以及不均衡的饮食方式导致大家离婚糟糕，陷入亚健康怪圈。
去医院体检，30%以上人群都或多或少存在高血糖。一个家庭中就遇到两个高血糖患者。加上不积极干预就会诱发慢性糖尿病。
糖尿病诱发的并发症非常复杂，相比高血压多得多，甚至会牵连肾脏，血管，心脏，大脑。而高血糖患者在饮食方面很多禁忌，许多东西一定要少吃为好，才能保证人体正常健康。
那么鸡蛋就成了大家养生的首选，吃水煮蛋对血糖有影响吗？
在美国曾进行过一项专项研究，利用15年时间，针对上半年中国人进行了基金消费的实验报告上册，每天吃一个或多个鸡蛋，发现最终患糖尿病的风险有所增加。
该报告刊登后诱发了来自全国各地的关注，受欢迎的鸡蛋像是换了一种角色，不过医生需要告诉的是这项研究存在很大漏洞，没有科学依据。
相信哪位糖尿病患者都没有每天吃鸡蛋来保证能量供给的需求。除了鸡蛋大家还会吃其他食物，比如粗粮水果，肉食，蔬菜。
而且平时吃精细米面重量也会少量导致血糖升高，鸡蛋所含的营养成分对身体的好处有目共睹，尤其是处于生长发育期的儿童。
现在网上也有大量传言称鸡蛋中一定要多吃蛋白，而蛋黄有大量糖分和胆固醇吃多了会诱发高血糖，升高血脂。
这种说法非常错误，鸡蛋所含有的胆固醇，人体吸收率不达100毫克，一天100毫克的胆固醇对人体有多大危害呢？
相比其他食物，鸡蛋还含有其他食物不存在的卵磷脂，可以调控血脂，延缓大脑衰老速度降低，患老年痴呆，阿尔茨海默症风险。
高血糖患者如何控制餐后血糖呢？吃一些降糖食物
什么食物最降血糖莫过于绿色蔬菜。蔬菜含有大量膳食纤维微量元素，经常吃，可加快身体代谢，帮助毒素垃圾排出稳定血糖。不过高血糖患者还是要远离一些含糖量高的水果，比如榴莲香蕉等等。
把精细米面换为粗粮
高血糖患者生活中一定要减少碳水化合物摄入，可以将精细米面替换成粗粮。粗粮的升糖指数非常低，而馒头生糖指数与白糖毫无差别。吃粗粮一方面能增强饱腹感，另一方面能降糖瘦身。
医生提醒：要想降糖，下面几物试着远离餐桌高盐食品
高盐食品是指添加食用盐较多的食品，这类食物在腌制过程中有大量钠离子吃多了会升高血压，从而诱发血脂血糖不稳定。损害心脏和肾脏。
酒精
虽然说小饮怡情大饮伤身，但世卫组织指出最健康的饮酒量是0。无论喝多少的酒对身体健康都没有任何好处。
高油脂食物
五花肉肥肉等食物，虽然吃起来色香味俱全，但还有大量胆固醇，吃多了会影响血脂健康。因此建议大家尽可能荤素搭配、饮食清淡，控制好蔬菜和肉食。
温馨提示糖尿病患者对于个别食物也没必要太小心翼翼，像精细米面水果等少量吃对血糖根本造不成影响，一定要管住嘴，迈开腿，给自己建立一个良好的控糖环境，这样一来能有效降低并发症发生，从而呵护身体健康。
糖尿病患者必须要养成每天定期测量血糖的习惯，出现问题早上报早就医。